Toto sú najlepšie topánky na beh na bežiacom páse, podľa podiatri a inštruktorov fitness
Je tiež potrebné poznamenať, že „pokiaľ ide o najazdené kilometre, je menej pravdepodobné.„Dôležité je sledovať svoje najazdené kilometre, podľa Stevenina: vaše vonkajšie topánky by sa mali vymeniť každých 300 míľ.
Čo by ste mali hľadať pri výbere najlepších bežeckých topánok pre bežecký pás
Berúc do úvahy počet bežeckých topánok na trhu práve teraz, môže byť ťažké určiť, ktoré z nich vám pomôže zrýchliť, trénovať tvrdšie a dostať tieto míle do všetkých bez toho, aby ste spôsobili akékoľvek zranenie. Nižšie sú faktory, ktoré naši odborníci tvrdia, že by ste mali mať na pamäti, keď hľadáte najlepšie bežecké topánky pre bežiaci pás.
Veľkosť a fit
„Pri výbere bežeckej topánky by ste mali vždy ísť o polovicu väčšiu ako vaša normálna veľkosť topánky,“ hovorí Stevenin. "Je to preto, že vaše prsty by mali mať priestor na šírenie široký bez akýchkoľvek zúžení.". A vaša päta by sa mala pohodlne zmestiť do zadnej časti topánky bez toho, aby ste sa mohli vykĺznuť.„Určite skúste na niekoľkých veľkostiach, aby ste zistili, čo pre vás najlepšie funguje.
Váha
Stevenin hovorí, že vo všeobecnosti by ste chceli viac ľahkých topánok, aby ste mohli bežať rýchlejšie na bežiacom páse. Ak sa chcete kvalifikovať ako ľahký, topánky by mali hodiť na menej ako 8 uncí, zatiaľ čo ťažšie sú zvyčajne bližšie k 10.5 uncí.
Kvapka
V podstate je kvapka na päte až po nohách rozdiel vo výške medzi pätou a prednou časťou v atletickej topánke a v závislosti od toho. Lobkova hovorí, že tí, ktorí silno zasiahli zem s pätou, by mali hľadať kvapky vyššieho päty až po toe, zatiaľ čo tí, ktorí narazili na zem s prstami na nohách.
"Ak si nie ste istí, ako bežíte, je tiež možné vykonať analýzu chôdze od svojho lekára," dodáva Lobkova. „To vám môže pomôcť zistiť, ktorá časť vašej nohy dostane najväčší šok, keď cvičíte, a môže vám pomôcť zvoliť pre vás najlepšiu topánku."
Tlmenie
"Povedal by som, že nepotrebuješ také ťažké tlmenie behom na bežiacom páse, na rozdiel od behu vonku," hovorí Stevenin. Toto je vo všeobecnosti záležitosťou osobných preferencií a môžete vidieť, ako pohodlné je mať rôzne úrovne odpruženia.
Tvar nohy
Ak trpíte nejakým problémom s nohami, ako sú ploché nohy alebo vysoké oblúky, mali by ste podľa Lobkovu hľadať špecializované bežecké topánky. "Väčšina ľudí má určitý stupeň plochej nohy," zdôrazňuje. „Skutočné vysoké oblúky sú menej bežné a zvyčajne potrebujú neutrálny tenisku. Pre ľudí s plochými nohami môže byť potrebná stabilita alebo riadiaca topánka.„Odporúča získať test na analýzu chôdze, aby zistil, ako dlho vyslovujete počas chôdze/bežeckého cyklu (koľko je váš členok a oblúk) a ako noha pristane na zemi pri kontakte s pätou.
Stále zmätený? Dostali sme našich odborníkov, aby pre vás urobili určité zúženie. Tu sú najlepšie topánky na beh na bežiacom páse, podľa odborníka na fitnes a podiatristu.
Najlepšie celkovo
"Moja obľúbená topánka je Brooks adrenalín GTS 22 tenisky," hovorí Stevenin. „Má perfektné množstvo podpory, stability a odpruženia, vďaka čomu je skvelým pre bežiacich pásov aj pre vonkajšie beh."
Vyrobené z recyklovaných materiálov a sieťoviny, víťaznou črtou tenisiek Adrenalínu GTS 22 Brooks je skutočnosť, že je navrhnutý tak, aby ponúkol dokonalú rovnováhu podpory a mäkkosti. Približne 10 libier to nie je najľahšia topánka na trhu, ale dôvod, prečo ju ľudia milujú, má všetko spoločné s jeho odpružením: nie príliš mäkké ani príliš ľahké, absorpcia nárazu to spôsobuje, že zabraňuje zranenia Máte pocit, že sa snažíte bežať v oblaku. Táto topánka má 12 milimetrových päty na špičke, propaguje lepšiu mechaniku nôh a znižuje množstvo stresu na vašom tele.
Materiál: Recyklované materiály a sieť
Päta na nohách: 12 mm
K dispozícii veľkosti: 5-12 pravidelné, úzke a široké
Najľahšie
Ak je uvedený vyššie uvedený tenisový tenisiek Brooks adrenalín GTS 22 pre vás príliš ťažký (aka, chcete niečo, na čo sa môžete skutočne priblížiť), potom Lobkovia odporúča namiesto toho Hoka One One Rincon 3 Dámska topánky. Hodí sa v 6.5 uncí pre priemernú veľkosť žien 8, je to práve teraz jeden z najľahších tenisiek na trhu a má tiež nižšiu kvapku päty až k päte, čo je skvelé pre tých, ktorí majú neutrálnu nohu (ani vysoké oblúky, ani ploché nohy ). Má tiež neuveriteľne priedušnú hornú vrstvu, takže ak máte tendenciu veľa sa potiť, je to pre vás topánka.
Materiál: Syntetický a sieť
Päta na nohách: 5 mm
K dispozícii veľkosti: 6-12
Najlepšie pre zranenia
Aj keď by ste sa mali absolútne prihlásiť so svojím lekárom skôr, ako sa pokúsite začať behať so zranením (alebo dokonca krátko po tom, ako ste sa uzdravili z jedného), ak sa dostanete do toho, Lobkova navrhuje dámsku topánku Saucony Kinvara 12. Spodná časť päty na špičke znamená, že vám pomôže pristáť na vašich pätách na rozdiel od vašich prstov, keď spustíte, a je tiež k dispozícii v širokých veľkostiach, takže môžete skutočne natiahnuť prsty na nohách a zabrániť pľuzgierom a hukám. Jeho tlmenie je tiež ľahké a pohotové, takže určite máte pocit, že tam je niečo, ale stále je to dosť pramenia na rýchlosť.
Materiál: Recyklované materiály a sieť
Päta na nohách: 4 mm
K dispozícii veľkosti: 5-12, pravidelné a široké
Najštýlovejší
V máji 2022 sa Lululemon dostal do bežeckej hry a navrhol tieto dámske bežecké topánky Blissfeel. Podľa značky táto topánka poskytuje bezpečné prispôsobenie a pridanú stabilitu v dôsledku čalúneného jazyka vpredu a sponky na päte vzadu. Je to tiež neuveriteľne štýlové, a to vďaka obrovskému škále zábavných farieb, z ktorých si môžete vybrať, spolu s chladnou dvojtónovou pätou a skloneným tvarom. Sieť zaisťuje, že je super priedušná a na 9.5 mm päta na špičku, je to tiež skvelá každodenná topánka.
Materiál: Zaviazať
Päta na nohách: 9.5 mm
K dispozícii veľkosti: 5-11
Najlepšie pre ploché nohy
"Pre tých, ktorí majú ploché nohy, odporúčam stabilitu bežecké a vychádzkové topánky, napríklad bežecké topánky ASICS GEL-KAYANO 27," hovorí Lobkova. „Tieto topánky sú určené pre ľudí, ktorí vyslovujú dlhšie, ako by mali byť počas normálneho chôdze, a tak tento typ topánky ponúka stabilitu a podporu strednej nohy.„Jednoduchý spôsob, ako otestovať, či je topánka stabilitou topánky, sa má pokúšať ohnúť v strede, podľa Lobkovy: čím ťažšie je to urobiť, tým stabilnejšia je medzipodošva, a tým stabilnejšia topánka.
Materiál: Syntetický a sieť
Päta na nohách: 10 mm
K dispozícii veľkosti: 5-9
Najlepšie pre vysoké oblúky
Ak máte vysoké oblúky, Lobkova navrhuje investovať do bežeckej obuvi žien Ghost 14 Brooks, pretože má neuveriteľne vysokú podpätku na špičke 12 mm. „Je to potrebné pre tých, ktorí majú vysoké oblúky, pretože to, spolu s ďalším tlmením pod nohami, pomáha rozptýliť tlak pod guľou chodidla.„Táto topánka je k dispozícii aj v tonách veľkostí z úzkych po široký, čo zakaždým umožňuje dokonalé nasadenie a stabilitu.
Materiál: Zaviazať
Päta na nohách: 12 mm
K dispozícii veľkosti: 5-11, úzky, stredný a široký
Najviac priedušný
Ak ste videli túto trendy a novú vekovú topánku v telocvični, je to preto, že na podlahe kardio miestnosti a podlahy v miestnosti a to je vďaka svojmu všestrannému responzívnemu dizajnu a pohodlia. Model X 3 je obzvlášť skvelý pre bežcov, pretože zatiaľ čo je to bežecká topánka, je to tiež topánka „všetko“, takže investujete do tenisky, ktorá to dokáže urobiť celé kardio, HIIT, závažia, pochôdzky, prechádzky okolo bloku, pomenujete to.
Proprietárna technológia Cloudtec a Speedboard vám pomáha poháňať vás vpred a optimalizovať vaše behy. To v podstate znamená, že absorpcia nárazu je skutočne dobrá a vy sa viac odrazíte pri každom kroku. Je to skvelá topánka pre bežiaci pás a chodník. Spisovateľka fitness Angelica Wilson to skúšala:
"Od chvíle, keď som prvýkrát zdvihol dodací balíček, som vedel, že tieto topánky budú mojimi novými teniskami Go-to Tiskers.". Okrem toho, že sú ultralight, tieto bežecké topánky sú také priedušné, že sa moje nohy nepotia pri chôdzi do telocvične. Keď som narazil na bežecký pás, skončil som s láskou oveľa hlbšie, ako som si myslel, že je možné s teniskou.
Na bežecké topánky majú elegantný dizajn, ktorý funguje pre každodenné nosenie, ako aj pre telocvične pumpovanie srdca. Tieto cloud x3 majú podporu Arch a osem milimetrových kvapiek päty po nohách, ktorá uľahčuje každý krok ako posledný, “hovorí.
Jediná vec, ktorú treba poznamenať, je to, že kvôli ich ľahkej a priedušnej zostave nie sú super vankúš-y. Takže ak potrebujete väčšiu podporu (alebo ak máte spoločné problémy alebo holenné dlahy), odporúčame vám niečo viac vankúš-y.
Materiál: Recyklovaná sieť
Päta na nohách: 8 mm
K dispozícii veľkosti: 5-11
Chcete byť prvým, kto sa dozvedel o najnovších (a najväčších) kvapkách produktu, vlastných zbierkach, zľavách a ďalších? Prihláste sa a nechajte Intel doručené priamo do vašej doručenej pošty.
