Podľa fyzioterapeutov sú to najlepšie masážne pištole pre boľavé svaly
Masáže môžu znížiť napätie vo vašich svaloch, zlepšiť flexibilitu a zvýšiť prietok krvi, čo všetko pomáha znižovať a eliminovať svalovú bolesť, dodáva.
Zistilo sa, že vibračná terapia zlepšuje kinaestetické povedomie, DR. Malek hovorí, okrem zlepšenia výkonnosti a zotavovania svalov, čo môže pomôcť obmedziť oneskorenú bolesť svalov (DOMS). Masážne zbrane môžu tiež pomôcť znížiť hromadenie kyseliny mliečnej, ktorá môže tiež prispieť k DOMS, hovorí David Jou, PT, DPT, spoluzakladateľ spoločnosti Motimate v New Yorku. „Takže so zbraňami je myšlienka, že liečba svalu týmto spôsobom vedie k rýchlejšiemu zotaveniu sa z zranení, tréningov a lepšej celkovej výkonnosti,“ hovorí Dr. Mazanec.
Ako používať masážnu pištoľ
Neexistujú oficiálne pravidlá, ako používať masážnu zbraň (určite sa pozrite na návod na návod!), ale môže byť najvýhodnejšie používať ho hneď po cvičení. „Na zníženie bolestivosti súvisiacej s tréningom je ideálne používať masážnu pištoľ okamžite po tréningu na zvýšenie obehu, ktorý pomáha pri splachovaní kyseliny mliečnej a toxínov z vašich svalov,“ hovorí Dr. Odbočka.
Okrem použitia masážnej pištole bezprostredne po tréningu, DR. Jou tiež odporúča jeho použitie nasledujúceho dňa, aby ste zaistili, že vaše svaly zostanú voľné a mobilné.
Pokiaľ ide o čas, DR. Malek hovorí, že používanie masážnej pištole počas 15 sekúnd až dve minúty na rôznych svalových skupinách býva účinné. „Môžete ľahšie zamerať cez svalovú pištoľ alebo pridať tlak,“ hovorí. Niektoré masážne zbrane majú dokonca monitory, ktoré sa pripájajú k aplikáciám a informujú vás o tom, aký veľký tlak sa píšu a ako dlho pracujete na jednej oblasti, ktorá môže byť užitočným nástrojom.
Bez ohľadu na to, ako sa rozhodnete používať svoju masážnu pištoľ, DR. Jou a dr. Malek odporúčame pobyt na svalovej verzii v porovnaní s bodmi kostí a pripútanosti, pretože to môže spôsobiť nepohodlie.
Jednou z najlepších vecí na masážnych pištole je to, že ich môžete používať prakticky po celom tele, kde je slušné množstvo svalovej hmoty. To znamená, že sa dá použiť na zmiernenie bolesti krku, bolesti dolnej časti chrbta a boľavých svalov po behu. Potom mnohí majú pocit, že práve dostali hlbokú masáž tkaniva.
DR. Malek odporúča nájsť oblasť, ktorá sa cíti tesná, zameraná na brucho svalu (stred), ktorá sa začína ľahko zamerať cez väčšinu svalov. Môžete tam zostať minimálne 15 sekúnd až dve sekundy, čím sa zvýši tlak, ak ho dokážete tolerovať, ale nemalo by to byť bolestivé pomocou masážnej pištole.
Čo hľadať v masážnej pištole
Pred investovaním do masážnej pištole DR. Malek hovorí, aby premýšľal o svojej úrovni aktivity a o tom, na čo budete používať masážnu pištoľ. Odporúča tiež kúpu masážnej pištole, ktorá má dobré recenzie a je z kvality, tvrdí.
Najlepšie masážne zbrane
Toto je DR. Malekova obľúbená masážna pištoľ „Kvôli jej nastaviteľnej hlave a viacstrannej rukoväte, ktorú môžete použiť v rôznych uhloch.„Táto masážna pištoľ je silná, ale ultra-titovaná, takže ju môžete použiť pri dobehnutí svojich obľúbených predstavení.
Životnosť batérie: 120 minút
Rýchlosti: 5, prispôsobiteľné
Prílohy: 5
Váha: 2.2 libry
Plusy:
- Ergonomická priľnavosť
- Prispôsobiteľná rýchlosť
- Viacnásobné prílohy
Zápory:
- Drahý
Obidve DR. Jou a dr. Malek hovorí. DR. Jou sa to páči najmä preto, že sa dá ľahko manipulovať, ponúka prispôsobiteľné nastavenia a tiež ticho.
Životnosť batérie: 120 minút
Rýchlosti: 3
Prílohy: 5
Váha: 2.5 libier
Plusy:
- Utíšiť sa
- Podporovaný Bluetooth
- Viacnásobné prílohy
Zápory:
- Ťažší
Ak ste vždy na cestách, budete sa chcieť pozrieť na Theragun Mini, pretože sa dá hodiť do takmer akejkoľvek tašky bez toho, aby vás zvážil, čo je jeden z dôvodov DR. Malek má rád tento vreckový masér. „Theragun Mini je vynikajúcou voľbou pre cestovanie a môže sa zmestiť do batohu. Je skvelé, ak plánujete ísť na turistiku, kemping alebo odchod do hry a chcete urobiť rýchle stretnutie, “hovorí.
Životnosť batérie: 120 minút
Rýchlosti: 3
Prílohy: 3
Váha: 1 lb
Plusy:
- Ľahký
- Podporovaný Bluetooth
- Ergonomický tvar
Zápory:
- Ťažšie sa dostať do určitých oblastí tela
Ak máte radi štandardný Hyperice Hypervolt, ale chcete niečo malé, že sa môžete zabaliť bez toho, aby ste zaberali príliš veľa miesta, vyskúšajte Hyperice Hypervolt Go Go. Obsahuje tri rôzne rýchlosti a dve prílohy hlavy.
Životnosť batérie: 180 minút
Rýchlosti: 3
Prílohy: 2
Váha: 1.5 libier
Plusy:
- Ľahký
- TSA schválený prenos
Zápory:
- Menej príloh
Najlepšie masážne zbrane na Amazone
Ak máte radi možnosti, má ich masážny pištoľ toloco. Dodáva sa s 15 pripútanosťami hlavy na zacielenie na každý sval v tele od krku po nohy, ako aj prípad ukladania/na uľahčenie cestovania. Tento terapeutický masér má tiež sedem rôznych úrovní rýchlosti a šesťhodinovú výdrž batérie.
Životnosť batérie: 6 hodín
Rýchlosti: 7
Prílohy: 15
Váha: 1.8 libier
Sľubná recenzia: "Práve som to dostal včera.". Nabíjal ho a použil. Je to jednoducho úžasné! Je to veľmi tiché, má rôzne nastavenia rýchlosti, ale dokonca aj prvá rýchlosť je dosť výkonná. Naozaj prenikne hlboko do boľavých svalov. Po prvom použití môžem povedať, že je to solídne a dobre vyrobené. Rôzne prílohy sú plus. Ak ste na plote, urobte si láskavosť a objednajte si to. Vaše boľavé svaly vám poďakujú.”-Adrián M. Perez
Nakupuj teraz
So sedemhodinovou výdržou batérie táto masážna pištoľ upokojí vaše bolesti. Má výkonný motor a 40 libier stánkovej sily pre tých, ktorí si užívajú hlbokú masáž tkaniva. Dodáva sa so šiestimi rôznymi prílohami, vrátane dvoch kovových hláv, ktoré môžete zmraziť alebo zahrievať na chladnú alebo horúcu terapiu.
Životnosť batérie: 7 hodín
Rýchlosti: 6
Prílohy: 6
Váha: 2.3 libry
Sľubná recenzia: „Milujem rozmanitosť v masážnych hlavách a ako ľahká je masážna pištoľ na použitie. Krabica, v ktorej sa dodáva, udržuje všetko organizované. Ako niekto s chronickým chrbtom, ramenom a bedrovou bolesťou to zasiahne miesto tvrdo. Najnižšie nastavenie je jednoducho perfektné a nikdy som nemusel používať maximálne nastavenie. Takto je táto masážna zbraň.”-Lyka
Plusy:
- Výkonný motor
- Viacnásobné prílohy + puzdro na prenášanie
- Dlhá výdrž batérie
Zápory:
- Ťažší
Ak to myslíte vážne na svoju regeneračnú hru a svoje svaly fungujú optimálne, Theragun Pro je pre vás. Táto verzia Theragun poskytuje profesionálnu liečbu svalov (ak sa nemôžete dostať, aby ste videli svoju obľúbenú masérku, máte šťastie!) a tiež obsahuje prispôsobiteľný rozsah rýchlosti, okrem ergonomického uchopenia. Navyše, ak ste nováčikom v používaní masážnych zbraní, táto sa pripája k aplikácii Therabody, ktorá je hostiteľom viacerých rutín špecifických pre časti tela a aktivitu, okrem vlastných wellness rutín. Nielenže ho môžete použiť na regeneráciu svalov, ale aj na spánok môžete použiť aj Theragun.
Životnosť batérie: 300 minút
Rýchlosti: 5, prispôsobiteľné
Prílohy: 6
Váha: 2.2 libry
Sľubná recenzia: „Chvíľu som bol fanúšikom Theragun. Mal som G3Pro, odkedy vyšla a wow, bol som ohromený týmto novým!! Super ticho so skutočne elegantnou obrazovkou. Vždy som bol fanúšikom vymenenia príloh, takže tam nič nové. Určite by som odporučil tohto profesionála pre každého, kto pravidelne cvičí alebo je celý deň za počítačom!”-Sarah G
Plusy:
- Ergonomická rukoväť a rotujúca ruka
- Podporovaný Bluetooth
- Vstavané predvolené rutiny
Zápory:
- Drahý
Masážna pištoľ Ekrin Atletics má osemhodinovú výdrž batérie, takže sa môžete spoľahnúť na použitie elektrického masáže na viac relácií na jednom náboji. Má šikmú ergonomickú rukoväť na zacielenie na tieto ťažko dostupné svaly a prichádza s piatimi rôznymi prílohami a pohodlným prepravným puzdrom.
Životnosť batérie: 8 hodín
Rýchlosti: 5
Prílohy: 4
Váha: 2.2 libry
Sľubná recenzia: „Všetko, čo ste si mohli prečítať v masážnych recenziách pištole o Ekrin B37, je pravda. Veľmi silná zostava s vysokokvalitnými pripútanosťami. Široký rozsah bicích rýchlostí s vysokou rýchlosťou zastavenia so strednou amplitúdou. Veľmi tichý počas prevádzky s ergonomickým dizajnom, ktorý je vyvážený a relatívne ľahký. Nehovoriac o celoživotnej záruke. Vysoko odporúčané “ - f. Lepel
Plusy:
- Dlhá výdrž batérie
- Doživotná záruka
- Ergonomická rukoväť
Zápory:
- Drahý
Pridajte trochu tepla do svojej masáže s týmto terapeutickým masážom Renpho.
Životnosť batérie: 2.5 hodín
Rýchlosti: 5
Prílohy: 5
Váha: 1.5 libier
Sľubná recenzia: „Chvíľu som bol fanúšikom Theragun. Mal som G3Pro, odkedy vyšla a wow, bol som ohromený týmto novým!! Super ticho so skutočne elegantnou obrazovkou. Vždy som bol fanúšikom vymenenia príloh, takže tam nič nové. Určite by som odporučil tohto profesionála pre každého, kto pravidelne cvičí alebo je celý deň za počítačom!”-Sarah G
Plusy:
- Funkcia automatického vykurovania a upevnenie vykurovacej hlavy
- Zahŕňa puzdro na prepravu
- Ľahký
Zápory:
- Kratšia výdrž batérie
Najlepšie masážne zbrane pod 100 dolárov
Chcete sa cítiť, akoby ste práve dostali masáž od profesionála, kedykoľvek ju potrebujete? Vyskúšajte hlbokú masážnu pištoľ Kelices. Dodáva sa s 10 hlavami na zacielenie rôznych svalových skupín v celom tele, puzdro na prenášanie a má 30 rôznych úrovní rýchlosti, aby vyhovovali vašim potrebám pri všetkých príležitostiach.
Životnosť batérie: 7.5 minút
Rýchlosti: 30
Prílohy: 8
Váha: 2 libry
Plusy:
- 30 úrovní rýchlosti
- Dlhá výdrž batérie
- LCD dotyková obrazovka
Zápory:
- Niektorí recenzenti tvrdia, že je to nahlas
Ak ste po hlbokej svalovej relaxácii, nemôžete pokaziť s touto masážnou pištoľou pre rozpočet z Cryotexu. Je ľahký (presnejšie dve libry), prichádza so šiestimi rôznymi masážnymi hlavami, je tichý a tiež sa dodáva s puzdrom na prenášanie.
Životnosť batérie: 6 hodín
Rýchlosti: 20
Prílohy: 6
Váha: 2 libry
Plusy:
- Dlhá výdrž batérie
- Zahŕňa puzdro na prepravu
- LCD dotyková obrazovka
Zápory:
- Niektorí recenzenti tvrdia, že je to nahlas
Získajte všetko, čo chcete vo svalovom masáži za dostupnú cenu s touto ponukou od Cholas. Má 10 hláv, je ultra-kus, má 30 rôznych rýchlostí a výdrž batérie trvá šesť hodín, kým sa bude potrebné nabíjať.
Životnosť batérie: 6 hodín
Rýchlosti: 30
Prílohy: 6
Váha: 2.7 libier
Plusy:
- 30 nastavení rýchlosti
- LCD dotyková obrazovka
Zápory:
- Ťažší
Chcete byť prvým, kto sa dozvedel o najnovších (a najväčších) kvapkách produktu, vlastných zbierkach, zľavách a ďalších? Prihláste sa a nechajte Intel doručené priamo do vašej doručenej pošty.
