Toto sú 3 doplnky zdravotníckych trénerov prisahajú na podporu vašej nálady

Ak ste si niekedy vymenili obed s náročným karbom na výdatný šalát s avokádom a okamžite sa cítili tak Oveľa lepšie, viete, že vaša strava má vážnu silu, aby ste si dali deň.

To je dôvod vyfúknuť nálada je problém. Čo sa však stane, keď ste celý váš režim dali premietaniu-a stále sa cítite mizerne?

"Vždy začnem diétou a potom pridám doplnky a techniky mysle," povedal James. „Správne doplnky vám môžu pomôcť do dvoch dní sa cítiť lepšie, a to môže motivovať k zdravšiemu jesť a vyskúšať meditáciu.*“

„Správne doplnky vám môžu pomôcť do dvoch dní cítiť sa lepšie.*“

Adrienne Dowd, spoločnosť Persley Health, súhlasí a dodáva, že keď sa cítite, že rôzne faktory vrátane nedostatkov živín alebo priepustnosti čriev by mohli byť v koreni, keď sa cítite. A pri obmedzovaní spracovaných potravín, získanie primeraného zavretia a stláčania denného potu SESH nerobí trik, to je miesto, kde doplnky môžu vyplniť medzery.

Aby sme zistili, čo obaja zdravotnícki tréneri odporúčajú, požiadali sme každého z nich, aby sa podelili o svoje výbery Teraz® Zoznam doplnkov podporujúcich náladu. Tu je váš nový cheat list.

Pokračujte v čítaní pre 3 doplnky odporúčané výživou, aby ste rozjasnili vašu náladu.

Klepnite do svojho obchodu s prírodnou pozitivitou*: DOPA MUCUNA

Keď stiesnené jazdy vlak a dlhé a.m. riadky pre Matcha vložili do vášho dňa hlavný priehlbín, prirodzene získaný doplnok vám môže pomôcť priniesť vám rovnováhu. „Mucuna Pruriens môže byť efektívnym spôsobom, ako podporovať pozitívnu náladu, keď sa používa v spojení so zlepšovaním stravy, kvality spánku, cvičenia a zníženia stresu,*“ hovorí Dowd.

Now® DOPA Mucuna Veg Capsules, sú preplňované s micunovým extraktom získaným z tropických strukovín, ktoré rastú v Afrike a Ázii. S 15 percentami prirodzene sa vyskytujúcim L-dopa, predchodcom dopamínu (jeden z chemických poslov vo vašom tele zodpovedný za pocity šťastia, dôvery a motivácie), ktorý by mohol byť meničom hier za pocity šťastia, dôvery a motivácie), by mohol byť meničom hier.*

Vyvážiť svoju náladu*: St. John's Wort

Klepnete na zázvorový čaj pre sily na podporu imunity a valeriánsky koreň ako prírodnú pomoc pri spánku, ale môže existovať botanická botanická nálada, ktorú ste nezačlenili do svojho režimu s dobrými pocitmi: St St. John's Wort.*

Bylinní nadšenci sa spoliehali na rastlinu ako liek na príznaky nízkej nálady po stáročia. „St. John's Wort (Hypericum perforatum) je bylina, ktorá prostredníctvom aktívneho komponentu hypericínu pracuje na podporu zdravých hladín dopamínu a serotonínu,*“hovorí Dowd. Bylinné zaobchádzanie môcť ovplyvniť ďalšie lieky, takže si poraďte so svojím lekárom pred začatím režimu.

Znížte stres pri podpore relaxácie*: L-theanine

Ak popíjanie matcha o 3 p.m. Zdá sa, že váš stres magicky skĺzne, nepredstavujete si to. Práškový zelený čaj obsahuje L-theanín, ktorý je známy pre vlastnosti zvyšujúce náladu*.

„L-theanín pomáha znižovať napätie interakciou s glutamátovými receptormi v mozgu,*“ hovorí James, a preto by ste si udržali fľašu kapsúl Now® L-theanine na vašom stole, mohlo by byť tajnou zbraňou, ktorá bustuje stres.* Uvoľnené a denný ruch sa cíti tak dobre.*

Nakupuj teraz

Kúpte si teraz Dopa Mucuna Veg Capsules 20 dolárov kúpiť teraz St St. John's Wort 300 mg Veg Capsules 14 dolárov kúpiť teraz L-theanine 100 mg Veg Capsules 22 dolárov

V spolupráci s Teraz®

*Tieto vyhlásenia neboli hodnotené Úradom potravín a liečiv. Účelom týchto výrobkov nie je diagnostikovať, liečiť, liečiť alebo zabrániť akejkoľvek chorobe.

Horná fotografia: Stocksy/ Carey Shaw