Existuje rozdiel medzi emocionálnou transparentnosťou a emocionálnou zraniteľnosťou-to je dôvod, prečo to záleží

Je to myšlienka, že nechcete „byť otvorenou knihou“ so všetkými, keď v skutočnosti, ako to hovorí Brown Ak je to vhodné (dokonca aj ťažké veci).

Prečo sa niektorí ľudia snažia otvoriť

Existuje toľko dôvodov, prečo sa ľudia snažia byť zraniteľní alebo transparentní. „Všeobecne platí, že to začína úrovňou psychologickej bezpečnosti, ktorú človek cíti v kontexte príležitosti zdieľať,“. Rucker hovorí. Čím menej sa cítite v bezpečí, tým je menej pravdepodobné, že budete emocionálne transparentní alebo zraniteľní a naopak.

Byť emocionálne transparentný a emocionálne zraniteľný, najmä voči ľuďom, ktorých máte radi a cítite sa v bezpečí, sú dôležité zručnosti. Ale ak s nimi bojujete (alebo oboje), nebite sa o to. "Toto sú zručnosti a rovnako ako všetky zručnosti, niektoré budú mať vlastné schopnosti a iné možno budú musieť na nich trochu pracovať,". Rucker hovorí.

Ak chcete začať budovať viac emocionálnej transparentnosti a zraniteľnosti vo svojich vzťahoch, najskôr identifikujte svoje limity. "Predurčte svoje psychologické nárazníkové koľajnice," radí Dr. Štrbina. "Čo si pohodlne riskujete a čo je mimo hranice."? Ak sa tieto obavy spočiatku cítia nejednoznačne, najprv sa roleplay na bezpečnom mieste. Napríklad pri komunikácii s niekým, komu dôverne dôverujete, praktizujte zraniteľnosť a otvorenosť.“A rovnako ako pri akejkoľvek zručnosti, čím viac cvičíte, tým lepšie dostanete.