Podľa novej štúdie môžu čierne ženy pociťovať menej zrejmé príznaky depresie

Štandardné skríningové nástroje nemusia byť „získať presný obraz o skúsenostiach čiernych žien, pretože väčšina týchto opatrení je založená na skúsenostiach bielych ľudí,“ hovorí Amber Samuels, PhD, LGPC, terapeutka so sídlom vo Virgínii a vedľajší profesor na univerzite George Washington University. Aj keď vedci nemôžu uplatniť zistenia na všetkých čiernych žien-účastníci boli mladí (vo veku 21 až 46 rokov) a mali nízku úroveň depresie, štúdia zdôrazňuje potrebu zlepšených skríningových nástrojov, aby ženy mohli dostávať správnu diagnózu a liečbu.

Neprialosť môže zopakovať vaše duševné a fyzické zdravie

Ten Ošetrovateľský výskum Štúdia sa tiež dotkla koncepcie „biologického zvetrávania“, aby sa vysvetlili depresívne symptómy, ktoré hlásili čierne ženy. „Biologické zvetrávanie je častým vystavením sociálno -ekonomickej nepriazni, ktorý môže v priebehu času viesť k škodlivým výsledkom fyzického a duševného zdravia,“ hovorí Kiana Shelton, LCSW, licencovaná klinická sociálna pracovníčka s Mindpath Health v Austine v Texase, Texas. „To môže vytvoriť vzor, ​​v ktorom sa pozerajú dovnútra, aby mali zmysel pre svoju skúsenosť, pretože ostatní netvrdia svoje pocity."

Napríklad, ak sa čierna žena cíti „podráždená“ na rozdiel od smutného a rozhodne sa vyhľadať pomoc, poskytovateľ zdravotnej starostlivosti ich môže povzbudiť, aby jednoducho znížili stres alebo hľadali liečbu hnevu, čo by mohlo ďalej zrušovať ich skúsenosti. Rovnako ako korene rastlín, ktoré v priebehu času prechádzajú horninami, opakované vystavenie stresu môže spôsobiť opotrebovanie vášho tela. To môže urýchliť proces starnutia, čím vám umožní zraniteľnejšie chronické stavy, ako je depresia, srdcové choroby a cukrovka.

Možno sa nebudete cítiť bezpečne a prejavovať alebo hovoriť o určitých emóciách

Národný prieskum s viac ako 12 000 účastníkmi zistil, že čierni ľudia (10.4 percentá) sú vystavené vyššiemu riziku depresie ako bieli ľudia (7.1 percento). Ako vysvetľuje Shelton, nie je to tak, že čierne ženy majú problém s uznaním, keď sa cítia smutné alebo beznádejné. "Namiesto toho sa často snažia cítiť sa bezpečne a vyjadriť tieto pocity a ich potvrdenie," hovorí. Predstavte si, že hovoríte niekomu, že si si zlomil ruku, a jeho odpoveď je: „Ste si istí, že tvoja ruka bolí?„Toto„ vytvára priestor nedôvery, kde sa necítite, že vám ostatní veria, “dodáva.

Keď čierne ženy prežívajú smútok spolu s sebakritizmom a sebadôverou, môžu sa zapojiť do správania ľudí, ktorí milujú správanie alebo prijmú zodpovednosť za veci mimo ich kontroly. Napríklad, ak sa dostanete na propagáciu v spoločnosti, v ktorej žiadna z vedúcich pozícií zastáva čierni ľudia, môžete sa obviňovať za to, že namiesto toho, aby ste uznali úlohu diskriminačných postupov prijímania do zamestnania.

Stigma obklopujúca duševné choroby v čiernej komunite môže tiež zohrávať úlohu v tom, prečo sa čierne ženy nemusia cítiť bezpečne zverejňovať svoje príznaky. „Americké dedičstvo otroctva a kolonializmu viedlo k neustálemu dôrazu na silu, vytrvalosť a prežitie medzi čiernymi ženami,“ hovorí Dr. Samuels. „Čierne ženy sú socializované, aby boli silné pri navigácii výziev ako rasizmus a sexizmus.„Možno si myslíte, že hľadanie pomoci budete vyzerať slabá alebo zraniteľne.

Depresia sa môže prejaviť vo fyzických príznakoch

Pri diagnostikovaní depresie sa terapeuti zvyčajne poraďujú na diagnostickú a štatistickú príručku duševných porúch americkej psychiatrickej asociácie alebo DSM. „Znaky a príznaky duševných porúch v DSM sú založené na štúdiách vykonávaných takmer výlučne s bielymi mužmi,“ hovorí Dr. Samuels. "V celom DSM je kultúrna zaujatosť, takže skúsenosti s depresiou čiernych žien môžu vyzerať inak, čo vedie k nedostatočnej diagnostike a nedostatočnému zaobchádzaniu."."

Ako je uvedené v Ošetrovateľský výskum Štúdia, depresia sa môže v tele ukázať ako únava, nespavosť a znížené libido. Jedným z dôvodov, prečo čierne ženy s väčšou pravdepodobnosťou hlásia bolesti hlavy a gastrointestinálne problémy, je to, že tieto somatické príznaky majú tendenciu venovať sa viac pozornosti a validácie lekárov, hovorí Shelton. Aj keď nemôžeme technicky pozrieť sa Hapalná pachová pachová, môžeme počítať niekoho žalúdka, všimnúť.

S depresiou sa nemôžeme len cítiť a nájsť zdroj niekoho bolesti. „Pre čierne ženy sa depresia, ktorá sa prejavuje ako somatické problémy, robí ich bolesť platnou, aj keď počiatočný zdroj súvisel s duševným zdravím,“ hovorí Shelton. „Klinicky si všimneme, ako čierne ženy našli spôsob, ako vidieť, keď ich slová nestačia."

Chodenie na terapiu môže byť silou

Niekedy sa čierne ženy zdráhajú hľadať terapiu a oneskorenie siahnutia, až kým ich príznaky nezasahujú do každodenného života. „Americké lekárske zariadenie má dedičstvo zlého zaobchádzania a poškodzovania čiernych Američanov, takže vysoká úroveň nedôvery dáva zmysel,“ hovorí Dr. Samuels. "Ale chcem, aby čierne ženy pochopili, že môžete byť silné." a ísť na terapiu."

Ak chcete nájsť terapeutky čiernej ženy, môžete vyhľadať národný adresár pri terapii čiernych dievčat alebo nájsť poskytovateľa, ktorý sa dnes špecializuje na liečbu depresie v psychológii alebo inkluzívnych terapeutov. Dôležitým krokom pri hľadaní kultúrne kompetentnej starostlivosti je kladenie poskytovateľa nasledujúce otázky:

• S akými farebnými komunitami ste pracovali?
• Už ste predtým zaobchádzali s čiernymi ženami?
• Aké školenie v oblasti kultúrnej kompetencie máte pre čierne duševné zdravie?
• Ako vidíte naše kultúrne zázemie ovplyvňujúce terapeutický proces a vzťah?"

Shelton súhlasí a dodáva, že „nemali by ste sa báť požiadať o to, čo potrebujete, alebo hľadať ďalšie názory.„Odporúča tiež mať zdravé zručnosti v oblasti zvládania, ako je stanovenie hraníc, jesť vyvážené jedlá, byť v okolí ľudí, ktorým dôverujete, a zapojenie sa do fyzickej aktivity.

Byť spojencom neznamená vyriešenie problému

Pretože čierne ženy majú tendenciu byť sebakritické, ako je uvedené v Ošetrovateľský výskum Štúdium, môžete „podporovať ako spojenec tým, že menej kritizujete a poskytnete pozitívnu spätnú väzbu,“ hovorí Dr. Samuels. „Namiesto toho, aby ste očakávali svojich čiernych priateľov alebo kolegov, aby sa dobrovoľne venovali informáciám o svojom duševnom zdraví, vyzývajte sa, aby ste venovali pozornosť a skontrolovali ľudí okolo vás.„Dozviete sa o príznakoch depresie, aby ste pochopili, čo prechádzajú a či potrebujú v práci akékoľvek ubytovanie.

Pamätajte, že keď sa čierne ženy zdieľajú svoje zápasy, často sa stretávajú s „pripomienkami toho, aké silné sú,“ hovorí Shelton. "Najlepšie, čo môže spojenec urobiť, je počúvať a opýtať sa, ako môžu pomôcť.".„Depresia môže byť izolujúca, takže je nevyhnutné mať komunitu, o ktorej sa môžete oprieť o to, či sú to priatelia, rodina, domáce zvieratá, kostol alebo online podporná skupina.

Tento príbeh je súčasťou čierneho [dobre], ktorý skúma stav čierneho zdravia a pohody v u.Siež.-a tí, ktorí sa snažia zmeniť výsledky k lepšiemu. Kliknutie Tu si prečítajte viac.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.