Existuje 8 rozmerov wellness-here, ako ich používať na stanovenie zdravých hraníc

2. Sociálna

Momentálne by mohlo byť ľahšie rešpektovať sociálne hranice, pretože ... je to pandémia, a všetci ležíme nízko. Túto hranicu však môžete kontextovať aj z hľadiska nastavenia plotov v súvislosti s technologickým spojením. Sociálne hranice by mohli vyzerať ako nasadenie vášho telefónu do režimu „Nerušiť“ počas pracovnej doby, pretože textové správy vás vyhodia z trate. Alebo by to mohlo vyzerať, že sa nezoberieme do spontánneho facetime, pretože JFC, som introvert a dokonca aj v pandémii, ty najlepšie Predtým, ako mi zavolám, nastavte pozvánku na FaceTime v mojom kalendári Google.

3. Emocionálny

Podľa Minaa môže zriadenie emocionálnych hraníc znamenať rozhodnutie o tom, čo zdieľať, oproti tomu, čo nezdieľať. Je to tiež o rozpoznávaní, kedy ste zodpovední za svoje pocity, a tiež uznávanie, že ostatní ľudia sú zodpovední za svoje pocity. Zahŕňa to aj poznanie rozdielu medzi niekým priateľom a byť niekým terapeutom.

„Takže ak s niečím bojujete, musíte sa opýtať sami seba: Ako môžem prevziať zodpovednosť za tento pocit a urobiť prácu, ktorú potrebujem bojovať proti tomu,“ povedala Minaa. „Môžem ťa podporiť a môžem byť empatický k vašim potrebám, ale stále si za seba zodpovednosť za prácu, ktorú potrebujete na zvládnutie svojej emocionálnej wellness.„

4. Duchovný

Jednoducho povedané, použitie duchovného rozmeru wellness ako hranice znamená rešpektovanie systémov viery ľudí. Ako osobný príklad, duchovná hranica, ktorú mám so svojou matkou, navštevuje cirkev (v nepandemických časoch) na niekoľko sviatkov a vyberie sa z týždennej omše, pretože moje najbližšie duchovné presvedčenie sú skôr o astrológii ako o organizovanom náboženstve.

5. Intelektuálny

Intelektuálne hranice súvisia s rešpektovaním vrodenej zvedavosti ľudí a oblastí záujmu alebo odbornosti. Zamyslite sa nad tým, ako by ste sa cítili, ak by ste povedali, že skutočne tvrdo pracujete na získaní doktorátu vzdelania a niekto mal odvahu povedať, že by ste nemali používať svoj titul. Zriadenie hranice v tomto prípade by mohlo znamenať opätovné stanovenie, že titul a titul lekára bol spravodlivo zarobený a že nebudete počúvať tento druh belittlingu.

6. Finančný

Finančné hranice sa vzťahujú na váš vzťah s peniazmi. Predpanémia, mohlo by to znamenať, že sa vyplatíte z drahých výletov, keď sú zaplatené účty. Teraz by to mohlo znamenať uznanie, že sa príliš ťažko opierate o maloobchodnú terapiu, keď si to nemôžete dovoliť práve teraz, a podniknete kroky na to, aby ste to zmenili.

„Ak ocitnete nadmerné výdavky, pretože máte pocit, že musíte zarobiť viac peňazí, ste zodpovední za seba,“ povedala Minaa. „Ak to potrebujete, vezmite agentúru, aby ste našli spôsoby, ako dosiahnuť väčší príjem. Ale dovtedy sa musíte naučiť, ako žiť v rámci týchto finančných prostriedkov a zhromažďovať zdroje, ktoré vám môžete pomôcť pri riešení akýchkoľvek finančných problémov a povinností, ktoré máte.„

7. Pracovný

Hranice z povolania sa vzťahujú na vašu kariéru a počas pandémie, keď sa rozhodnete, že ste v pracovnej dobe alebo mimo prevádzky. Je to odraz pokusu o vyváženie práce a voľného času, a to sa môže prejaviť v tak mnoho rôznych spôsobov v závislosti od vašej práce.

Ak pracujete z domu, mohlo by to znamenať, že sa rozhodnete odhlásiť sa o 6 p.m. v bode. Ak ste zdravotná sestra, môže to znamenať, že po tvrdej smene nezaväzuje náhodné otázky týkajúce sa náhodných priateľov na Facebooku. Ak robíte dizajn interiéru a priateľ vás požiada, aby ste pomohli reorganizovať ich byt, mohlo by to povedať: „Určite vec! Moje sadzby sú xyz doláre za hodinu!„

8. Environmentálny

Nakoniec, hranice životného prostredia sa vzťahujú na vaše, dobre, prostredie, ktoré by mohlo znamenať svet vo všeobecnosti alebo v menšom rozsahu vášho osobného sveta. Zriadenie hranice životného prostredia by teda mohlo znamenať, že požiadate svojho spolubývajúceho, aby neopustil svoje špinavé jedlá na konferenčnom stolíku alebo požiadal svojho partnera, aby pred vstupom zaklopal na dvere. Je to všetko o kultivácii bezpečného priestoru ... v skutočnosti to je to, čo všetko hraníc obklopujúcich osem dimenzií wellness.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.