Prečo by ste mali dovoliť, aby sa vaša prax všímavosti vyvíjala s vašimi potrebami
Cieľom wellness rutiny je pomôcť nám zostať uzemnení a organizovaní. Ale pokiaľ ide o to, ako sa odohráva skutočný život, úmysel je len taký užitočný. Možno ste sa rozrástli, aby ste sa obávali svojej rutiny, takže sa tomu jednoducho vyhnete, alebo možno je nemožné, aby ste sa držali svojej rutiny z mnohých dôvodov špecifických pre váš život. Nech už je hlavná príčina vysvetlenia, prečo sa už viac nedostávate k svojej wellness rutine, nie je užitočné, aby ste sa nad tým porazili. Preto namiesto toho, aby sledoval prísny režim, Layla Saad, autorka Ja a biela nadradenosť, hovorí, že prepína svoje wellness praktiky v závislosti od toho, čo je pre ňu dosiahnuteľné a príjemné v každom danom okamihu.
„V priebehu tejto pandémie som prešiel mnohými rôznymi fázami [wellness rutiny], povedal Saad počas nedávnej epizódy Žiariaca naživo s Lathamom Na dobre+Good's IGTV. „Nemám to, rovnako ako veľmi regimentované,„ Musím to urobiť, musím to urobiť, “[myslenie], pretože som tiež doma so svojimi deťmi, ktoré majú 10 a 6.„
„V priebehu tejto pandémie som prešiel mnohými rôznymi fázami [wellness rutiny]. Nemám to, rovnako ako veľmi pluk, „Musím to urobiť, musím to urobiť.'"-Layla Saad, autor Ja a biela nadradenosť
Napríklad v marci bol Saad o praktizovaní jogy a meditácie. „Naozaj som to potreboval. Prechádzam fázami praktizovania jogy [a] meditácie, kde to niekedy na chvíľu robím a potom nie, “povedala. „A hneď na začiatku [pandémie] som bol rád:„ Musím si každé ráno postaviť kotvu, aby som sa mohol dostať cez deň a nestratiť svoju myseľ.""
Príďte však v auguste. „Moje deti a ja sme sa prihlásili na hodiny gitary,“ povedala. „Len mi to považujem za veľmi relaxačné, praktizujem akordy, že nás náš učiteľ učí raz týždenne v našej spoločensky dištančnej lekcii. A tak sa niekedy niekedy ocitám, na začiatku dňa, predtým, ako si sadnem do práce, alebo keď som mal dlhý deň písania, a ja sa musím len vypnúť, len si sadnem ... a ja budem Stačí hrať túto gitaru asi 20, 30 minút. A zistím, že druh opakujúcej sa úlohy prejsť cez akordy, ktoré praktizujem, ma berie z toho, kde je môj mozog, a privádza ma do iného stavu.„
Odborníci v tomto článku
- Layla Saad, Layla Saad je autorka, rečník a učiteľka na témy rasy, identity, vodcovstva, osobnej transformácie a spoločenských zmien.
Nájdenie malých praktík--či už je to joga, gitara alebo maskovanie (Saad tiež zdieľa, že nájde rutinu starostlivosti o pokožku, ktorá je výživnou súčasťou jej vyvíjajúcej sa wellness rutiny)-ktorá pracuje s jej harmonogramom a je otvorená, aby im pomohla zmeniť jej Držte sa wellness rutiny, ktorá živí jej potreby starostlivosti o seba.... aj keď špecifiká rutiny nevyzerajú vždy rovnako.
Ak chcete sledovať celú diskusiu, sledujte epizódu Žiariaca naživo s Lathamom nižšie:
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.
