Správa svetovej šťastia vám dáva niečo na úsmev

Ľudia v u.Siež., môže však myslieť, že je menšie, aby sa stali úmyselnejšími o tých, ktorých držíme v našom kruhu. Ak sa chcete stať šťastnejším, ale získanie občianstva do Fínska je trochu mimo dosahu, tu je návod, ako zvýšiť dobročinnosť a posilniť dôveru vo váš bezprostredný svet.

Dôvera a dobročinnosť sú dve hlavné zložky šťastia-Tu je návod, ako ich posilniť

1. Naučte sa päť hlavných zložiek dôvery

Ak hľadáte preveriť niekoho ako dôveryhodného, ​​Inštitút Gottman načrtol päť hlavných komponentov, aby hľadal. Zábavný fakt: Čestnosť je iba jedným z nich. Transparentnosť, zodpovednosť, etické akcie a dôkaz aliancie všetko kombinovať, aby vytvorili dôveryhodnú osobu. Majte na pamäti tento kontrolný zoznam, aby ste si mohli všimnúť nespoľahlivých ľudí, ktorí za to nestojia za to.

2. Obklop sa pozitívnými ľuďmi

Ak chcete veriť v dobro vo svete, obklopte sa tým, ktorí majú výhľad striebornej podšívky. Toto nie sú toxickí ľudia, ktorí uprednostňujú lásku a svetlo pred vakcínami a sociálnou spravodlivosťou. Sú to ľudia, ktorí vidia svetlo na konci tunela, a to aj v časoch, keď sa zdá, že v radosti došlo k výpadku energie.

„Vždy sme si mysleli, že šťastie je nákazlivé a teraz výskum skutočne ukazuje, že je to pravda,“ optimizmus doktor Deepika Chopra, Psyd, výskumný pracovník šťastia a zakladateľ Veci hľadajú optimizmus nahor, predtým dobre povedané+dobré. „Šťastie sa šíri cez sociálne siete až do troch stupňov odlúčenia-ak ste šťastní, váš priateľ priateľa a dokonca aj ich priatelia majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú šťastní.„

3. Byť schopný dôverovať svojim zdrojom, pokiaľ ide o nové informácie

To bola solídna rada, odkedy sa začala pandémia (a cesta predtým), ale opakuje sa to. Zoberme si inventár, kde a ako získate svoje informácie. Zhodnotiť zdroje, ktoré sú založené na vede a dôkazoch. Zjednodušte svoje spravodajstvo z materiálu z nespoľahlivých zdrojov, pretože ten názorový chlap z vašej strednej školy určite Nie je to imunologický odborník a nepotrebujete žiadne zmätok, ktorý upcháva svoj krmivo.

4. Buďte dobrota, ktorú chcete vidieť vo svete

Neznie to ako špeciálny mimoškolský, ale najlepší spôsob, ako vidieť svet ako lepšie miesto, je urobiť Je to lepšie miesto. Byť zmenou, ktorú chcete vidieť. A môžete začať malú, pretože aj malé činy láskavosti môžu prepadnúť váš mozog, aby ste boli šťastnejší. Dokonca aj niečo ako pro-sociálne výdavky (nákup bojujúceho priateľa, darček alebo kúpu tričku, ktorý dáva 25 percent jeho výnosov na charitu) vám dáva „pomocného pomocníka.„

„Výskum ukazuje, že akt trávenia času a našich peňazí na iných ľuďoch nás skutočne robí šťastnejším ako utrácať naše peniaze a náš čas na seba,“ uviedla Yale Lapsing Expert a profesor psychológie Laurie Santos, PhD, predtým v epizóde podcastov Milý svet. Takže nabudúce uvažujete o objednávaní bezproblémových, možno zvážte namiesto toho darovanie do potravinovej banky. Alebo choďte do toho a robte obaja, ktorí som, aby som popieral tvoje šťastie?

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.