Neočakávaný argument na vzatie vášho doplnku kolagénu v noci

Zatiaľ čo niektoré značky kolagénu obsahujú to, že odporúčané 3G (alebo 3 000 mg) glycínu v jednom servírovaní, Randazzo odporúča vyskúšať si aminokyselinový profil doplnku, aby presne zistil, koľko glycínu obsahuje-ako by malo byť Intel na štítku alebo k dispozícii online. Napríklad životne dôležité proteíny zdieľa, že glycín, prolín a hydroxyprolín tvoria asi 50 percent aminokyselín vo svojom receptúre. „Množstvo kolagénu sa môže líšiť v závislosti od zdroja,“ hovorí a poznamenáva, že v morskom kolagéne je o niečo viac glycínu ako v doplnkoch pochádzajúcich z kráv. Aminokyselinu nájdete tiež na rôznych úrovniach v celom potravinách vrátane mäsa, rýb, spirulíny a sóje.

Jedna upozornenie: oslovil som niekoľko špecialistov na spánok, aby som získal svoje názory na používanie kolagénu ako pomoci nespavosti a všetci sa zhodli na tom, že údaje týkajúce sa glycínu a spánku nie sú dostatočne robustné na to, aby ich odporučili pacientom. Takže ak máte vážne problémy so spánkom, mali by ste vyskúšať štandardnejší liek, ale ak ste už oddaní kolagénu, určite to nebude ublížiť pred spaním a zistiť, čo sa stane. Pretože v ére, keď sa Burnout stáva epidémiou, je akýkoľvek krok, ktorý môžete urobiť smerom k potenciálne spoľahlivejšiemu odloženiu?

Tento konkurenčný kolagén tohto bzučiaka v odbore pokožky, ale ak sa vám nepodarí pilulky, tieto zdravé recepty vám tiež pomôže žiariť.