Prekvapivo zdravý dôvod spievať svoje srdce v sprche (alebo kdekoľvek inde)
Vedci z University of East Anglia zistili, že tieto spevácke relácie ponúkajú skutočné a merateľné výhody, pokiaľ ide o úzkosť a depresiu. V priebehu šiestich mesiacov sa približne 120 ľudí s podmienkami duševného zdravia a bez neho zúčastnilo na týždenných speváckych workshopoch prostredníctvom britského workshopu Sing Your Heart Out, ktorý bol udržiavaný alebo dokonca zlepšil svoje duševné zdravie. „Všetci účastníci, s ktorými sme hovorili s hlásením pozitívnych účinkov na ich duševné zdravie, v priamom dôsledku účasti na speváckych workshopoch,“ uviedol vedúci vedecký pracovník Tom Shakespeare, PhD.
Vedci pripisujú výhody duševného zdravia jedinečnej kombinácii beztlakového spevu a socializácie.
DR. Shakespeare a jeho výskumný pracovník Dr. Alice Whieldon konkrétne pripisovala tieto výhody jedinečnej kombinácii programu beztlakového spevu a socializácie. „Hlavný spôsob, ako sa spievať vaše srdce, sa líši od zboru, je to, že ktokoľvek sa môže pripojiť bez ohľadu na schopnosť,“ povedal Dr. Shakespeare. „Je tu tiež veľmi malý tlak, pretože účastníci sa nevyužívajú na predstavenie.„Údajne citovali pocit spolupatričnosti a zlepšovali dôveru ako ďalšie dôvody úspechu programu pri liečbe problémov duševného zdravia.
Aby ste ťažili podobné výhody, beztlakové spevácke prostredie, ako je vaša sprcha alebo auto, môže fungovať úplne dobre; Avšak zriadenie pravidelného karaoke sh s priateľmi môže najlepšie odzrkadliť výsledky uvedené v tejto štúdii. Komunita, štruktúra a samozrejme spievanie zapojené do takého spoločenského zhromaždenia by mohlo byť presne to, čo lekár objednal ako (super-fun a cenovo dostupný) protijed Blues.
Zistite, prečo byť skutočne vďačný za úzkosť, sa môže skutočne znížiť. Navyše, môže ketogénna strava upokojiť nervy?
