Metóda „depresie semaforov“ vám môže pomôcť nájsť priateľa, ktorý zápasí

Žltá zóna je o niečo ľahšie na základe typického správania. „Pravdepodobne budú mať ťažko„ predstierať “a ich negatívne myšlienky, beznádej a smútok sa pravdepodobne objavia,“ dodáva Hartstein. „Najlepšia vec, ktorú treba urobiť pre tohto priateľa. Môžete sa ich tiež opýtať, či existuje niečo, čo od vás potrebujú.„Namiesto slepých otázok ako“ ste v poriadku?"A" Čo sa deje?„Spýtajte sa niečoho konkrétnejšieho, ako napríklad„ Vyzeráš, akoby si sa v poslednej dobe snažil hovoriť?„Alebo„ Čo môžem urobiť, aby som pomohol?„

Potom prichádza červená zóna; Závažná depresia si vyžaduje veľmi odlišný prístup a častejšie ako nie, zásah profesionála. S touto úrovňou depresie sa osoba, ktorá trpí, často cíti beznádejná, ochrnutá a možno dokonca samovražedná. Prvým obchodným poriadkom na pomoc tejto osobe je zistiť, či je to v súčasnosti riziko.

„Mohlo by to byť trochu nepríjemné, ale ak sa zdá, že priateľ je intenzívne depresívny, môžete sa ich opýtať, či majú samovražedné myšlienky,“ hovorí Hartstein. „Ak povedia áno a ak majú plán, mali by ste sa obrátiť na svoju rodinu, alebo si ju vziať na seba, aby ste ich dostali k terapeutovi alebo k ER.„

Ak nie, stále by sa mohlo uprednostňovať dôkladné monitorovanie. Podľa Hartsteina, osoba v tomto druhu depresívnej zóny potrebuje mimoriadnu láskavosť a povzbudenie, aby vstala z postele, jedla, začala pracovať a získať profesionálnu pomoc. Aj keď táto osoba môže využívať akékoľvek množstvo pomoci a pozornosti, ktorú ponúkate, nezabudnite si vložiť svoje vlastný duševné zdravie a pohoda ohrozenia nadmerným rozšírením.

Takže namiesto toho, aby som len predpokladal, že niekto je v poriadku a pýtajte sa, kde v zónach môže byť váš skutočný prvý krok za pomoc niekomu. Odtiaľ máte aspoň predstavu o tom, ako postupovať. Bez ohľadu na to však vždy pomáha objímať ľudí extra tvrdo (ak chcú objatie) a skontrolujte ich stav duševného zdravia ... bez ohľadu na to, či blikajú nejaké svetlá.

Potrebujete nejaké ďalšie slová láskavosti? Päť žien s depresiou zdieľa to, čo oni Kiež by, aby si to mohli povedať. A tu je návod, ako podporovať, ak ste Zoznamovanie niekoho, kto zápasí s depresiou.