Jednoduché tajomstvo, aby sa post-run bolesti chrbta jedným z minulosti

„Akonáhle sú to vánok, postupne pridávajte do každej sady 10 sekúnd,“ povedal mi Herzig. „A pre viac výziev a okorení veci vyskúšajte variácie dosiek, ako sú bočné dosky, dosky so striedajúcimi sa kohútikmi na ramenách, jednostrannými doskami, doskami na koleno-klapku a doskovými poklesmi bedra.„

Tým, že do svojho potu Sesh urobíte čas na pridanie solídneho AB cvičenia. Vyhrať.

Tieto cvičenia AB sú oveľa efektívnejšie drviny. Alebo vyskúšajte tieto cvičenia v domácnosti, aby ste zlepšili svoju pozíciu.