Rastlinné jedlá, ktoré udržiavajú tohto inštruktora SLT dostatočne silné na denné kurzy

Inštruktorka SLT Amy Paulin zažila z prvej ruky transformačný potenciál zdravého stravovania. „Celý môj život som vždy zápasil s úzkosťou a vyskúšal som toľko rôznych vecí, aby som mu pomohol zvládnuť,“ dodáva a dodáva, že sa vždy zdalo, že sa vrátilo.

„Asi pred rokom som začal skúmať, ako sú myseľ a črevo tak úzko spojené a ponorí sa do všetkých rastlín,“ hovorí Paulin. To, čo sa naučila, ju inšpirovala k tomu, aby sa posunula smerom k celej potravinovej strave, aby zistila, či by to mohlo pomôcť zvládnuť jej príznaky. „Jedného dňa som sa rozhodol, že je čas,“ hovorí. „Prestal som všetky živočíšne výrobky studenej morky-ha!-A nikdy sa nepozeral späť.„Zatiaľ čo rôzne stravovacie plány môžu ovplyvniť rôznych ľudí rôznymi spôsobmi, Paulin tvrdí. „Tiež som našiel ďalšie výhody, vrátane zvýšenej energie a zvýšenej svalovej hmoty,“ hovorí.

Je dobré, že sa cíti pod napätím. Paulin je inštruktorom toho, čo mnohí hovoria, je jedným z najťažších tréningov v butikovom fitness world. Slt-anconym pre silu, predĺženie, v roku 2011 v New Yorku a odvtedy sa rozšírila na Connecticut, Massachusetts, Michigan, New Jersey a Pennsylvania. Najnovšie štúdio značky je v Raleigh v Severnej Karolíne a Paulin sa presťahoval z Chicaga, aby sa tam stal inštruktorom.

Aj keď juh nemá presne povesť epicentra wellness, Paulin sa snažil nájsť spôsoby, ako sa držať jej celej svojej potraviny, rastlinnej diéty. „Od presťahovania sa z Chicaga do Raleighu som určite dokázal zvýšiť svoju produkčnú hru,“ hovorí. „Severná Karolína má toľko miestnych fariem s úžasnými čerstvými produktmi. V kuchyni sa určite pridá viac chuti! Pre niekoho, kto miluje varenie a pečenie rovnako ako ja, to bol menič hry.„

Tu Paulin ukazuje, ako pre ňu vyzerá vzorový deň stravovania vo svojom novom meste, vrátane toho, aký je jej hektický rozvrh tréningu.

Pokračujte v čítaní, aby ste videli, ako vyzerá priemerný deň stravovania a cvičenia pre inštruktora SLT Amy Paulin.

Rozvrh tréningu: Niet divu, že SLT je môj primárny spôsob cvičenia. V tomto all-inclusive Crackout dostávam svoj silový tréning a kardio. V poslednej dobe som bol v štúdiu veľa, aby som chodil s triedami iných inštruktorov, aby sme boli pripravení na slávnostné otvorenie nového štúdia. Okrem toho, zvyčajne idem na prechádzku po večeri so svojím deväťmesačným Labradoodlom, Harleym a mojím manželom Patrickom. Je skvelé mať ten čas spolu ako rodina, aby ste boli nielen aktívni, ale chatovali o našich dňoch.

Raňajky

Skoro vždy začínam svoj deň kávou s postriekaním mandľového mlieka. Aby som sa jedol, moje raňajky sú ovsené vločky preliaty semenami chia a vlašskými orechmi-bielkoviny a bielkoviny a banány, hrozienka a škorica. Zálievky to skutočne zintenzívni, chutí aj výživne.

Obed

Jedným z mojich obľúbených obedov je celozrnný zábal s rozptyľovanými fazuľami, opečený špenát a kukurica s kešu queso na vrchu.

Občerstvenie

V blízkosti štúdia Slt Raleigh je zdravé miesto, ktoré sa uchopí. Majú úžasné smoothies! Hneď ako prejdem dverami, začnú robiť moju objednávku: „Zotavenie“ smoothie, vyrobené z polovičnej vanilky, polovičného čokoládového vegánskeho bielkovinového prášku, banánov, čerešní, kešu, kokosového jogurtu a mandľového mlieka.

Večera

V tento deň som mal na večeru thajskú kokosovú kari s polievkou s bok choy, tofu a ryžové rezance. Bola naložená zeleninou, plná chuti a absolútne chutná.

Dezert

Milujem pečenie a nikdy nevstúpiš do môjho domu bez toho, aby si videl obrovský tanier niečoho sladkého, ktorý som šľahal. Vegan 8 je môj obľúbený blog pre sladkosti. Momentálne na mojom kuchynskom stole je tanier domácich vegánskych škoricových roliek.

Ak radi vidíte, čo jedia rôzni ľudia vo svete fitness, pozrite sa na denník jedla tohto inštruktora SoulCycle a tento od športovca CrossFit.