Paleo strava mohla byť zatienená ďalšími stravovacím plánom, ale stále je to hlavný hráč vo svete wellness

Pre záznam, Bruning aj Harris-Pincus zvyčajne odporúčajú menej reštriktívne stravovacie plány. „Tiež nevylučujem celé skupiny potravín, pokiaľ neexistuje alergia alebo silný lekársky dôvod,“ hovorí problém Harris-Pincus-An, ktorý má s paleo štýlom.

Všetko, čo sa dá vedieť o superhviezdu Paleo Diet Superstar, sladkých zemiakov:

Napriek tomu je Paleo sotva pamiatkou minulosti, ako to dokazuje iba návšteva obchodu s potravinami. Hodte kameň do celých jedál a nájdete sušienky, bary a obilniny bez obilia; Kategória celého orechového masla za arašidmi; Paleo-priateľské proteínové prášky a tržby; Dokonca aj paleo korenia. Napriek tomu množstvo balených možností je dodávané s vlastnou sadou nevýhod. „Pre niektorých ľudí, mať tieto bary a občerstvenie a podobné veci, ktoré majú k dispozícii, je veľmi užitočné a pre ostatných to môžu odmietnuť ako zásadne nie je súčasťou počiatočnej myšlienky diéty Paleo,“ hovorí Bruning, ktorý sa pôvodne zameriaval Pri prechode od spracovaných potravín na viac celých potravín, ktoré sú k dispozícii pre hladovateľov, hovorí.

Niektoré základné stanovy paleo podobných jedlom eticky získaných živočíšnych produktov a odrezávania na rafinovaných cukroch-inšpirované priame odnože. Vezmite si PEGan Diet, ktorá bola prvýkrát vytvorená v blogovom príspevku v roku 2014 Mark Hyman, MD, riaditeľ Centra funkčnej medicíny Cleveland Clinic pre funkčnú medicínu. V príspevku, DR. Hyman napísal, že si vzal najlepšie aspekty paleo a vegánskej diéty, ktoré „obaja sa zameriavajú na skutočné, celé čerstvé jedlo, ktoré je udržateľne vychované“-na vytvorenie jedného stravovacieho plánu, ktorý cíti, je super prospešný. Má tiež určitý priestor na flexibilitu; Napríklad je možné zahrnúť zdroje bielkovín na báze zvierat alebo ho urobiť úplne vegánskym, DR. Hyman predtým povedal No+dobré. Táto iterácia diéty Paleo má stále nasledujúce: V decembri Pinterest pomenoval „Going Pegan“ Jedným z jej 100 trendov Pinterest na rok 2019.

V budúcnosti Bruning hovorí, že bude venovať pozornosť tomu, ako sa do hlavného prúdu venuje tradičná diéta Paleo, keď sa diéta zameraná na klímu naďalej venuje hlavnému prúdu. (Pamätajte, že stravovací plán už dlho zdôraznil živočíšne bielkoviny.) „Myslím si, že v nadchádzajúcich rokoch bude zaujímavé pozerať Vydali vyhlásenia o tom, ako môže vyzerať zdravá strava pre telo a planétu, “hovorí.

V DR. Hymanov pohľad, environmentalizmus a paleo/pegan sa vzájomne nevylučujú. Päť rokov z tohto blogového príspevku hovorí, že takto je to, ako zje. Dodáva, že teraz, kedykoľvek je to možné, sa zameriava na jesť mäso, ktoré bolo chované regenerujúce, sa farma používala určitý súbor postupov, ktoré uprednostňujú zdravie pôdy, aby sa znížil dopad z uhlíka a zlepšil kvalitu vody. "Aj keď jete ekologické alebo ak jete mäso na trávu, nemusí to byť tak, ktorý sa vyrába, čo je dobré pre životné prostredie, dobré pre podnebie, dobré pre zvieratá, pre planétu," hovorí. Je to jedna zmena, ktorá by mohla pomôcť presunúť sa do budúcnosti inšpirovaného paleo-inšpirovaného.

Takže áno, možno ľudia prehliadli Paleo Diet pre keto a prerušovaného pôstu a všetky ďalšie početné plány na horúce stravovanie, ktoré sa objavili za posledných päť rokov. Ale naďalej robí známku wellness, ktorý pravdepodobne čoskoro nezmizne.

Chcete sa dozvedieť viac o diéte Paleo? Takto sa to porovnáva s celým30. A tu je to, čo to znamená, keď ľudia hovoria o „prvotnom“ stravovaní.