Jedinou otázkou, ktorú by ste si mali položiť, ak chcete byť viac splnení v každej oblasti svojho života

Ako teda zistíte, aké sú vaše požadované pocity? Po prvé, hovorí Laporte, mali by ste začať s nejakou praxou v vďačnosti, ktorá vás dostane do ideálneho priestoru na výbere vašich hlavných požadovaných pocitov. „Chceš si vybrať z pocitu celistvosti, plnosť nie je to rozbité a nehodné, takže chcem tieto veci cítiť,“ hovorí. „Vďačnosť ovplyvňuje vašu chémiu mozgu a keď sa títo šťastní chemikálie šíria, vidíte veci inak.„

Ďalším krokom, hovorí Laporte, je vytiahnuť váš denník. Kurz mapy túžby je plný otázok, ktoré vám pomôžu odhaliť vaše základné požadované pocity (a vyčerpávajúce zoznamy príkladov pocitov, ak ste pahýbe), ale Laporte tvrdí, že existuje niekoľko kľúčových výziev na začatie. „Najjednoduchšia vec je premýšľať o všetkých veciach, ktoré vás unavujú, čo je opak toho opak? To sú pravdepodobne ukazovatele vašich základných požadovaných pocitov.„Ďalším myšlienkovým štartérom, hovorí, je opýtať sa svojho vnútorného dieťaťa, čo potrebuje, aby sa cítili; opýtajte sa svojho superhrdinského ja, ako sa majú cítiť;.

Pravdepodobne vám bude chvíľu trvať, kým sa zúži a vylepšíte vaše jadrové želané pocity, aby ste sa mali ešte pár týždňov. Ale akonáhle ste ich zamkli, Laporte navrhuje pozrieť sa na vaše súčasné životné ciele a zistiť, či sú v synchronizácii s tým, ako sa chcete cítiť. „Môžete zdvojnásobiť cieľ, pretože je tak zarovnaný s pocitom, ale možno zistíte, že to, čo ste prenasledovali, pre vás tento pocit nevytvorí,“ hovorí. Napríklad by ste si mohli uvedomiť, že získanie propagácie v práci sa v skutočnosti nebude cítiť, povedzme, viac zadarmo alebo pokojnejšie. Ak je to tak, mali by ste sa o to prestať usilovať a začať brainstorming nových spôsobov, ako tieto pocity priniesť do vášho pracovného dňa.

Potom je len na vás, aby ste urobili vaše základné pocity súčasťou vášho každodenného života a uplatňovali ich na všetko: vzťahy, zdravie, kariéru, koníčky a duchovné snahy. „Používaš ich ako mantra,“ hovorí Laporte, ktorý ich odporúča recitovať ráno a skôr, ako pôjdeš spať. „Opýtajte sa sami seba každý deň-a keď plánujete svoje štvrťročné alebo ročné ciele, čo urobíte, aby ste cítili tak, ako chcete cítiť? Použite ich na usmernenie vašich veľkých rozhodnutí.„BRB, chystám sa prepracovať celý môj päťročný plán ..

Ak chcete získať viac informácií o tom, ako zvýšiť svoju spokojnosť, zoberte tento kvíz, aby ste objavili svoj jazyk šťastia a pridajte tento recept na občerstvenie na základe nálady do svojho zoznamu.