Jedinou chybou, ktorú odborník na napínanie je prosiť bežcov a chodcov, aby to neurobili

Pamätajte: Nemusíte chodiť všetko, aby ste boli efektívne. „Najlepším spôsobom, ako zlepšiť flexibilitu a mobilitu, je konzistentná práca,“ hovorí Croce. „Ľahšia práca, ktorú pravidelne robíte, ukáže veľké zmeny v zdraví vašich kĺbov a svalových tkanív.„Znie to klišé, ale pokiaľ ide o napínanie, pomaly a stabilné vyhrá preteky.

Potrebujete nejaký úsek? Postupujte spolu s videom nižšie pre naše obľúbené predbežné úseky.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.