Ako sa vyhnúť rýchlemu delíriu a správne prepravy na očistenie

Čistiaky dosiahli bod zvratu. Newyorčania sa náhodne vzťahujú na čistenie plánu jeho skratkou, BPC. Na „30 Rock“ včera večer sa Jenna Maroney sťažovala na „Juice Fast Delirium.“A Whole Foods má prakticky uličku venovanú knihám a príslušenstvu súvisiacim s čistením.

Niekoľko 3- a 6-dňových rýchlych spoločností džúsu sa zhromaždilo, aby vám uľahčilo, pretože veľa bytov v New Yorku sa môže ubytovať odšťavovač Norwalk odšťavovača. Medzi hlavných hráčov patrí čistenie plánu, Organic Avenue a teraz chladnejšie čistenie, koprodukcia Salmy Hayek a Eric Helms, majiteľa generácie Juice Generation.

Bez ohľadu na to, ktorý tekutý ášram si vyberiete, musíte si pripraviť svoje telo odstavením sa z niektorých dôvodov čistenia v prvom mieste s červeným mäsom, kofeínom, vyprážanými potravinami, cukrom, šťastnými hodinami Eric Helms z Chladnejšie čistenie, najnovšia šťava na bloku. "Manmade toxíny, ktoré vdýchneme a konzumujeme, budujeme rýchlejšie, ako sú prepustené z našich tiel," hovorí Helms.

Pretože väčšina ľudí sa obáva skutočného čistenia, majú tendenciu preskočiť veci, ktoré môžu šťavu uľahčiť ľahšie. Požiadali sme Helms, aby nás prešli správnym obdobím pred vyčistením. Tu je to, čo povedal:

Aký má zmysel pred očistením?
Predtým, ako urobíte očistenie, musíte upraviť svoju stravu, pretože sa budete pravdepodobne cítiť hrozne, ak nie. Vážne, zažijete príznaky podobné chrípke, bolesti hlavy a problémy s trávením, pretože ste v podstate narazili na brzdy do svojho tráviaceho systému.

Ako dlho hovoríme?
V ideálnom prípade tri dni pred začiatkom šťavy. Ak vaša strava zahŕňa červené mäso, mliečne výrobky, kofeín, spracované alebo rýchle občerstvenie, mali by ste stráviť najmenej tri až päť dní odstavením sa.Ak ste už predtým robili očistenie alebo máte dosť čistú stravu, zvyčajne stačí dva až tri dni prípravy.

Aká reštriktívna by mala byť pred očistenou stravou?
Dobrým pravidlom je jesť vegetariánsky alebo vegánsky. Trochu chudého, organického kuracieho kuracieho mäsa, moriaka alebo divokých rýb je v poriadku. Ale sushi nie je dobrý nápad-môžeš potenciálne požičať stopy chemikálií alebo parazitov. Neodporúčam arašidové maslo, pretože arašidy je známe, že majú huby. Opäť platí, že žiadne konzervačné látky alebo pripravené potraviny, kofeínové nápoje, cukor alebo sódy. Môžete mať trochu zeleného čaju, ktorý vám pomôže odstrániť bolesti hlavy, ktoré by sa mohli stať pri vystrihnutí kofeínu.

Skutočne funguje zelený čaj?
Ha, ha. Pre niektoré.

Takže ste vystrihli všetky tieto potraviny studená morka?
Možno vyrežete mlieko, cukor a alkohol prvý deň. Druhý deň, chlieb a mäso. Taká vec.

Počas predbežného vyčistenia, ak by sme to pri cvičení užili?
Hovorím ľuďom, aby cvičili, ale mierne. Žiadne zdvíhacie závažia ani desať míľové behy. Spomaľte na jogu. Budeš unavený a o niečo skôr skončíš.

Čokoľvek iné?
Po očistení šťavy by ste mali v podstate pozorovať rovnakú jednoduchú stravu. Hovoríme tomu „prerušenie čistenia.„Ak máte kúsok pizze alebo cheeseburger ihneď po očistení, budete sa cítiť veľmi chorý.

3-dňové, 5-dňové chladnejšie čistenie, prispôsobené šťavy a surová chladnejšia strava dostupná na www.chladič.com. Ceny začínajú na 58 dolárov za deň.