Skryté alergie, ktoré by vám mohli spôsobiť vážne ťažkosti

A pokiaľ ide o podmienky, ako je prírastok hmotnosti, depresia a únava, mnohí pacienti nevedia, že sú jednoducho preťažení alergénmi. Áno, nevedomky spôsobujete, že vaše vlastné alergie-ale je to záhada odomknutia, nie bremenom. Je to dobrá vec, pretože to znamená, že sa môžete vyliečiť!

„Dokonca som videl ženu, ktorá bola alergická na brokolicu a prezentovala sa ako vaginitída. Každé telo je iné.„

„Väčšina skutočne dobrých integračných lekárov to vidí stále:„ Zmenil som svoju stravu a schudol som a môj mozog je jasnejší a mám všetku túto energiu.„Ale potraviny sa líšia pre rôznych ľudí,“. Galland hovorí. „Spúšťače budú jedinečné a výrazné-dokonca som videl ženu, ktorá bola alergická na brokolicu a prezentovala sa ako vaginitída. Každé telo je iné.„

Dobrá správa sa oplatí opakovať: „Ak je niečo v zásade environmentálne, ak získate kontrolu nad životným prostredím, môžete ju zmeniť,“ hovorí.

Čítajte ďalej pre päť zmien životného štýlu, ktoré môžete urobiť práve teraz, aby ste zvýšili ochranu pred skrytými alergénmi a získajte pocit, čo vás spustí.

1. Vážne o zdravie čriev

Prvá obranná línia proti alergickému útoku je mikrobióm, ktorý je v rovnováhe-pomôže vám chrániť vás pred vonkajšími alergénmi, ako je znečistenie, ktoré máme menšiu kontrolu nad tým, čo je v našom dome alebo na našej strave.

„Alergia je veľmi špecifický typ zápalu a zdravie čriev je kľúčovou súčasťou udržiavania zápalu pod kontrolou,“. Galland hovorí. „Budete chcieť jesť diétu naplnenú vlákninou na podporu rastu prospešných baktérií a flavanoidov [ktoré sú fytonutrienty nájdené vo väčšine ovocia a zeleniny].„

A ak vás zaujíma, ako získať viac vlákniny vo vašej strave, máme niekoľko nápadov (a receptov).

2. Keď už hovoríme o flavanoidoch: urobte z nich svoj priateľ

„Flavonoidy sú najviac nedostatočne celebratované živiny. Sú však protizápalové a pomáhajú vytvárať antiargický účinok v čreve, “hovorí. Vyhľadajte pestrofarebné ovocie, zeleninu a korenie a nájdete flavanoidy, ale DR. Galland ich odporúča najmä:

• Jahody, ktoré majú silný flavanoid nazývaný fisetín, ktorý zlepšuje funkciu mozgu a imunitnú funkciu.
• Petržlen, čo zvyšuje imunitnú funkciu, ktorá pomáha telu odolávať alergiám.
• Oolong čaj, ktoré klinické skúšky ukázali, že sú účinné pri liečbe vzplanutia ekzému, DR. Galland hovorí.

3. Skontrolujte svoje oblečenie

Tie antibakteriálne legíny a športové podprsenky, ktoré udržujú funkciu na minime? Vyhoďte ich. „Čo spôsobuje, že vaše telocvičňové oblečenie je baktérie z vašej pokožky. Baktérie mení pot a produkuje zápach-ak to necíti zle, je to preto, že v odeve je antibakteriál, “. Galland hovorí.

Pravdepodobne obsahujú triklosan-an antibakteriálne používané v mydlách a šampónoch, ako aj zápach bez zápachov, ktoré sa nosí, čo môže narušiť rovnováhu vo vašich črevných baktériách. Takže áno, vaše telocvičňové oblečenie nebude cítiť tak skvelé, ale držanie sa oblečenia vyrobených z prírodných vlákien vám pomôže zabrániť tomu, aby ste počas jogy kýchali útok.

4. Vyčistite svoj čin

Nejde iba o potraviny, ktoré jete, váš domov môže byť hlavným spúšťačom alergií. „Najzákavejšou a nebezpečnou environmentálnou alergiou je pleseň,“. Galland hovorí. „V dôsledku toho som videl skutočne závažné chronické ochorenie.„Či už ide o plesnivé miesto z netesného potrubia alebo plechového rocku pod vašimi stenami, pleseň môže ovplyvniť vaše zdravie a odborníci odporúčajú zavolať do profesionála, aby zvládli jeho odstránenie.

5. Urobte „Power Wash“

Alergické riešenie Zahŕňa pokyny, ako poskytnúť vášmu systému „umývanie energie“ na odstránenie bežných potravinových alergénov, ako sú pšenica, mliečne výrobky, sóje, kukurica, kvasinky a vajcia. Ale toto je nie Iba eliminačná diéta, DR. Galland hovorí.

„Eliminačná diéta môže zhoršiť problémy bez pridávania živín,“ hovorí. Plán, ktorý načrtol, obsahuje kombináciu zeleniny, ovocia, korenia, bylín a čajov, ktoré vyživujú vaše telo živiny posilňujúcimi imunitu, ako sú flavanoidy (tiež váš nový BFF), kyselina listová a rastlinné zdroje vitamínu A.

Tieto kroky sú samozrejme iba štartovacím výletom k vášmu lekárovi a výživa môže byť tiež v poriadku, aby sa dostal ku koreňu problému. Ale Dr. Galland zdôrazňuje, že pre mnohých ľudí je možné nájsť riešenie chronických problémov, ako je depresia, únava, prírastok hmotnosti, problémy s trávením a úzkosť.

„Alergia je v podstate prejavom vášho imunitného systému, ktorý reaguje na cudzie látky, keď sa vyskytuje, je to nerovnováha. A chcem, aby ľudia vedeli, že v mnohých prípadoch s tým nemusia trpieť. Je to len o nájdení cesty späť k vyváženiu.„

Trochu viac zápalu Intel: Tu je šesť zápalových potravín, o ktorých nikto nehovorí, av kategórii „Zápal preč divoký“, tu je návod, ako sa vrátiť z „cukrovej tváre“.„