Celé telo Pilates Cvičenie, ktoré si myslí, že aj powerlifter je náročný

Po základnej práci, vďaka ktorej sa budete cítiť, akoby ste pre tento deň urobili dosť, Gregor tiež nájde niekoľko pekných záludných spôsobov, ako aktivovať glutes, bez drepu alebo obedov v dohľade. Vaše broskyne budú cítiť popáleniny bez toho, aby ste si na kolená napätia, a to vďaka výťahom a pulzom z lakťa-koleno-koleno.

Cvičenie je iba 15 minút a nevyžaduje žiadne vybavenie, takže je perfektné vytlačiť pred ranným priblížením alebo počas obedovej prestávky. Všetko, čo potrebujete, je jogová podložka na posilnenie a prácu s rukami, abs, nohami, šikmami a chrbtom. Nemôžem zverejniť všetky Gregorove celé telesné cvičenia Pilates Cvičenie, takže budete musieť stlačiť tlačidlo Play na videu, aby ste získali viac.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.