Definícia „optimistického“ je nepochopená, že je prekvapujúce znamenie, že by ste skutočne mohli byť jedným z nich

„Čím viac to dáte pod koberec a snažíte sa mu vyhnúť, tým väčšie sa dostane a čím viac to má vplyv na váš fyzický a duševný stav,“ hovorí. „Keď máš tie chvíle úzkosti-a my ich všetci máme práve teraz vo zvýšenom stupni, čo sa do toho musíme nakloniť, namiesto toho, aby som povedal:„ Musím byť pozitívny.""

Keď sa ľudia snažia príliš tvrdo na falošné šťastie a ignorovať svoje pocity, to je „toxická pozitivita“, hovorí Dr. Chrapra. „Naše mozgy sú skutočne také efektívne a naše mozgy majú radi pravdu. Čokoľvek si skutočne myslíte, nemôžete oklamať svoj mozog, aby ste povedali prikrývke potvrdenie, že neveríte. Len by to nefungovalo, “hovorí. „Je ti lepšie, naozaj sa dobre prihlasujete s tým, ako sa naozaj cítiš, potom si trochu dáva toto falošné„ Budem v poriadku Len mi vezmem úzkosť a vyhodím ju.„Tam narazíme na problémy.„

Teraz to neznamená, že optimisti existujú v stave Doom a Guma. DR. Chopra hovorí, že si musíte stanoviť hranice pre seba. Nedovoľte, aby sa obávali a obavy z vašej situácie špirály vymkli spod kontroly, ale tiež sa ich nesnažte odtlačiť preč. Zakorenite sa v všímavosti a plne prijmite svoju pravdu.