Cvičenie tanečníkových zbraní, ktoré dokazuje malé pohyby, môžu byť mocné

Okrem toho, počas tohto tréningu, „Pohybujete sa pomerne svižne a skutočne pracujete na svojej vytrvalosti s ľahšími váhami,“ hovorí Dong, čo je kľúčové, pretože udržiava vaše srdce, pľúca a obehový systém zdravý a silný a silný. Všetko, čo budete potrebovať, je sada ľahkých závaží, pár polievkových plechoviek alebo pár fliaš na vodu.

Pripravený začať? Stlačením Prehrať na vyššie uvedenom videu sledujte spolu s 15 minútový.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.