Bežné úskalia o spojení s vlastnou hodnotou s zlyhaním plnenia kariéry

Spojená práca s našou vlastnou hodnotou je úlohou ega-malého hlasu poháňaného neistotou, ktorá, keď sa objaví, nás môže prekážať do situácií, keď sa premieňame do bodu vyhorenia. Brené Brown v rozhovore povedal: „Volám ego môj podvodník. Ego mi hovorí, že nemáš žiadnu vlastnú hodnotu, musíš za to vrhnúť, zlatko. Ako rýchlo sa chystáte bežať? Ako vysoko budeš skočiť? Koľko máte rád?... to je zhon.„Samozrejme, vtip Hustlera je vždy na nás: práve keď si myslíme.

Problém je v tom, že je ťažké vidieť celý obraz života, keď sme sa jedinečne zamerali na jeden kúsok skladačky: práca. „Príliš veľa ľudí hodí všetko do svojej práce na úkor iných životných skúseností,“ hovorí Beverly Flaxington, kariérny tréner a odborník na behaviorálny odborník. "Potom, ak sa niečo stane a ich práca je nečakane odtiahnutá, cítia sa stratení.". Jedna osoba, ktorá bola prepustená, mi povedala: „Jednoducho som sa túlal po svojom byte a snažil sa prísť na to, čo mám robiť-Strávil som tu tak málo času bytosť Tu sa mi zdá nepohodlne.'”Riešenie začína budovaním existencie, ktorá vás môže bopiť, aj keď práca nie je v živote. „Je v poriadku nájsť niečo z vášho šťastia v práci; Nie je v poriadku zabaliť celý váš zmysel pre vlastnú hodnotu vo vašej práci, “dodáva.

Zatiaľ čo pracujúci rodičia určite nie sú imúnni voči vyhoreniu, majú druhú mamičku alebo otec, ktoré môžu niektorým ľuďom pomôcť udržať veci v perspektíve. „Myslím si, že súčasťou povahy rodičovstva je to, že vo svojom živote skončíte s viacerými zdrojmi významu,“ hovorí Laura Vanderkam, odborníčka na produktivitu a autor Viem, ako to robí: ako úspešné ženy čo najlepšie využívajú svoj čas. "Ak mám na pracovnej prednej strane mizerný deň, stále mám štyri roztomilé deti.". Ak sú deti hrozné, aspoň sa môžem pozrieť na svoje knihy a Ted Talk a myslím si, že som úplne zlyhal."

Pred rokmi som sa zúčastnil prosperovanej udalosti (ktorá sa odvtedy zmenila na súčasný podnik Arianna Huffingtonovej na riešenie vyhorenia a predefinovania úspechu), kde som počul, že Mika Brzezinski sa zamyslene v deň, keď bola prepustená z CBS. Povedala, že zabalila svoje veci, vyšla von a povedala: „Som tak rada, že som sa nezabudol oženiť a mať deti!„Zatiaľ čo niektorí ľudia sa urazili jej poznámkami a mysleli si, že dôsledkom bolo to, že manželstvo a materské ambície a práca materstva, vôbec som to nepočula. Sedel som v publiku a pomyslel som si: „Čo by I Urobte, ak zajtra stratila prácu? Cítil by som sa zbavený alebo by som si pamätal, že moja hodnota je oveľa väčšia ako logo alebo titul na mojej vizitke? Potreboval som len viac ... rovnováhu? A ako by som to dostal?"

„Rovnováha medzi pracovným a súkromným životom je hanba. Všetko je to stále práca stále a celý život, ale ide o to, že musíte vytvoriť priestor na celý život.”-Ann shoket

"Pozri, rovnováha medzi pracovným a súkromným životom je hanba," hovorí mi Shoket. "Všetko je to stále práca stále a celý život, ale ide o to, že si musíte vytvoriť priestor na celý život.".„Ale keďže na pracovnú časť dávame tak veľkú váhu, že sme príliš vyhorení po zvyšok života, prispôsobenie stupnice tak, aby štrajkovali určitú zdanie rovnováhy, je kľúčové. A stanovenie zdravých hraníc je dobrým začiatkom. Zoberme si, ako príklad, táto odpoveď odborníka na šťastie, ktorý odmietol moju žiadosť o rozhovor o tomto diele: „Vážená Margarita, veľmi si vážim, že na mňa myslíš. Momentálne som však tak zaplavený, že hovorím „nie“ takmer všetkému!„Svojím spôsobom bola táto odpoveď cennejšia ako kedykoľvek, kedy mi mohla dať na telefóne, pretože mi to pripomenula, že„ nie “je úplná a úplne prijateľná reakcia na požiadavky, ktoré nám dali, ktoré sú na nás potrebné.

Ďalším hackerom, ktorý diverzifikuje vaše portfólio šťastia a plnenia, je vytvoriť zoznam priority, ktorý je rozdelený do troch kategórií kariérov, vzťahov, seba, Vanderkam navrhuje. "Je dosť ťažké vytvoriť zoznam troch kategórií a nechať jednu z kategórií prázdne," hovorí. A ak ste tak mimo kontaktu so svojimi prioritami alebo záujmami bez kariéry, že ani neviete, čo vložiť do stĺpcov dva a tri, je čas prihlásiť sa ako študent vášho osobného šťastia. „Mentálnu poznámku o tom, čo si rád čítaš. Všimnite si, s kým sa chcete stretnúť. Spomeňte si na to, čo sa vám páčilo ako dieťa. Spýtajte sa priateľov a členov rodiny, keď sa zdajú byť najšťastnejší.„Použite túto informáciu na vytvorenie skutočne dlhého zoznamu všetkého, čo vy možno rád trávia viac času.

A keďže váš smartphone je už natrvalo priviazaný k vašej ruke, začnite sa posielať e -mailom so zoznamami vďačnosti. Je to tip, ktorý som vyzdvihol od Brené Browna a funguje to. Pretože ak koreň vyhorenia prenasleduje validáciu my myslieť si Potrebujeme, zastavíme sa, aby sme rozpoznali, čo už máme, môže byť najlepším spôsobom, ako vydať plamene.

Ani datovanie nie je v bezpečí pred vyhorením a pracovné aplikácie sú čiastočne na vine. Navyše, meniaca sa krajina dovolenkových politík sťažuje skutočne Získajte ooo a nabíjajte sa.