Čistenie, ktoré by ste mali robiť raz týždenne, podľa krstného otca kolonikov

Prevládajúca múdrosť (a váš žalúdok) by sa mohla prosiť o odlišné. „Inzulín sa vylučuje, keď sa konzumuje jedlo, zatiaľ čo bez jedla je menšia sekrécia inzulínu,“ hovorí Lauren Slayton, MS, RD Foodtrainers. „To znamená, že sa ukladá menej tuku a viac sa spáli. Existujú aj tí, ktorí sa cítia počas pôstu jasne, takže existujú duševné a fyzické výhody.„Štúdie tiež ukazujú, že obmedzenie kalórií môže viesť k dlhšiemu životnému dĺžke, čo zvyšuje dôveryhodnosť Jakobsovej dôraznej viere, že„ najhoršie, čo môžete urobiť, je jesť, keď to vaše telo nepotrebuje.„

Takže bezduché nosenie je veľkým no-no-tak, že sú mäso, chlieb, alkohol a mlieko, ktoré Jacobs odporúča úplne eliminovať z vašej stravy, ale najmä počas tohto detoxu.

Tekutiny najskôr

Keď sa ráno zobudíte, Jacobs chce, aby ste strávili nejaký čas, keď ste sa skutočne dostali do kontaktu s tým, že ste na ňom píšem, a počkajte tak dlho, ako je to možné, kým nebudete môcť čokoľvek konzumovať. „Ak je to 10 minút, je to v poriadku.„

Aj keď všetko, čo počujete, je váš žalúdok vrčanie, obchádzajte sa chladničku, ktorá ide pre výrobcu kávy. Prvá vec, ktorú by ste mali prehltnúť, je voda, do ktorej Jacobs odporúča pridať jednu slzu potravinového stupňa, 35-percentného peroxidu vodíka pre každé dva unce, ktoré budete piť. „To zabíja všetko spiace vo vašom tele, jase, huby, zvyšky žiarenia,“ tvrdí. (Výskum však ukazuje, že peroxid vodíka je katalyzátorom všetkého, od bunkového starnutia po zápal až po rast rakoviny-možno sa držať priameho H2O, aby bol v bezpečí.)

Po dokončení vody počkajte asi 10-15 minút, a potom je čas na zelenú zeleninovú šťavu. Jacobs siaha po kale, špenáte a púpava a nazýva ich „najlepšími tromi vecami na odšťavovanie.„Páči sa mu tiež repy, zeler, jablká, hrušky, fenikel a artičoky Jeruzalema. „Urobte si z tejto šťavy litr.„

Alebo kým necítite potrebu vyrobiť šnúru pre kúpeľňu. „Druhý pocit, že sa cítiš mizerný, to znamená, že jed sa z buniek uvoľnil a chce,“ hovorí Jacobs. „To je to, čo chceš, keď sa snažíš očistiť: [aby si sa dostal do záležitosti, vďaka ktorej sa cítiš z tela zle.„

Pevný plán stravovania

Jacobs zdôrazňuje, že by ste mali rýchlo vyschnúť, až kým pri tomto očistení niečo potrebujete zjesť. „Čím dlhšie ideš s ničím, tým viac bude tvoje telo vydýchne, vyciká a potí toxicitu,“ trvá na tom.

Keď narazíte na stenu hladu, vtedy Jacobs odporúča jesť niečo solídne. Všeobecne platí, že je to len o tom, ako sa len snaží, čo nám Mama Zem dala, len surové ovocie a zelenina.

„Vytvorte veľký šalát s avokádos alebo repami a špagetmi squash. Dusená zelenina s určitým korením je tiež v poriadku, “navrhuje. „Chceš to všetko udržať surové.„(Štúdie ukázali, že stravovanie týmto spôsobom znižuje cholesterol a riziko kardiovaskulárnych chorôb.) Ovocný šalát je ďalšou možnosťou a hrsť surových orechov je v poriadku, ak ho potrebujete.

"Čím lepšie sa cítiš, tým viac tlačíš obálku.".„

Toto bude vaše jediné tuhé jedlo na deň. „Čím lepšie sa cítiš, tým viac tlačíš obálku,“ hovorí. „Ak dokážete preskočiť šalát, prilepte si zelenú šťavu a kokosovú vodu.„Ak jete popoludní green. A pamätajte: Jacobs odporúča, aby ste konzumovali tuhé jedlo iba vtedy, ak ste skutočne hladní.

Aj keď sa nepracujete na úroveň suchého pôstu a surového stravovania tejto wellness, on sa snaží o rozdiel, ktorý si všimnete vo svojom tele po začlenení tohto čistenia do svojej rutiny raz týždenne. A samozrejme: Pamätajte, ahem, hovno.