Najlepšie cvičenie, ktoré môžete vyskúšať, na základe typu Myers-Briggs

ISTJ: vzpieranie

Istjs miluje rutinu a dosahuje neustále malé zisky, vďaka čomu je vzpieranie perfektným režimom. Aby ste oslovili svoju lásku k štruktúre, môžete vytvoriť nový mini režim pre ruky, nohy, ramená a každú ďalšiu časť tela, aby ste dosiahli požadované výsledky.

ESTJ: Jóga

Estjs sú zaneprázdnené a vždy na cestách, s minimálnymi prestojmi. Takže, vždy efektívny, skutočne oceňujete váš cvičebný režim, že je únikom, nie povinnosťou. Jóga je pre vás ideálna, pretože propaguje všímavosť a spojenie s vašim vnútorným ja a umožňuje vám uspokojiť vaše ciele v oblasti kondície a relaxácie naraz.

Ak chcete zdokonaliť svoj trojuholník, sledujte našu epizódu Správna cesta nižšie:

ESFP: HIIT

ESFP sú aktívne a často majú krátke rozpätie pozornosti, čo znamená, že vykonávajú veľa rôznych úloh. Nepotrebujete dlhé tréningy, aby ste sa dali hodiť na deň, tak skúste HIIT. Vysoko intenzívny intervalový tréning vám umožňuje získať maximálne výsledky v minimálnom čase a zároveň spochybniť vaše telo takým spôsobom, ktorý sa vám páči.

ISFP: veslovanie

ISFP majú ocenenie za krásne prostredie prírody, ale tiež sa radi fyzicky vyzývajú. Veslovanie alebo kajaku sú perfektným spôsobom, ako začať svoj deň. V tichom ráne sa dostanete do kontaktu s okolím tým, že sa dostanete na jazero alebo rieku. Ak máte radi spoločnosť a tímovú prácu, môžete sa tiež pripojiť k veslárskemu klubu, aby ste maximalizovali tréning ako (nevyhnutnú) spoločenskú udalosť a cvičenie. A ak nežijete v blízkosti otvorenej vody, vyhľadajte kondičnú triedu zameranú na veslovanie, do ktorej sa môžete pripojiť.

ESTP: Extrémne športy

ESTP sú tiež vysoko aktívne, vytvárajú sa do svojho dňa prirodzene veľa pohybu a vo všeobecnosti uprednostňujú, keď sa tréningy cítia ako čas na hranie. Rozhodnutie pre extrémne športy je prirodzené, či už je to surfovanie, lyžovanie, snowboarding alebo skateboarding. Nenávidíte sledovanie davu a robiť to, čo robia ostatní, a radšej by ste robili druhy cvičenia, ktoré sú pre vás jedinečne príjemné zvládnuť.

ISTP: Mountain Cyklistika

Baví vás príroda a vyzývate sa, aby ste prijali veľmi individualizované ciele, vďaka čomu je horská cyklistika skvelá fit. Môžete pokryť veľa pôdy a vidieť veľa skvelých vecí, a zároveň získať skvelé cvičenie. Zostaňte v bezpečí, keď to robíte, najmä preto, že máte tendenciu riskovať a byť spontánne. Zostaňte v správnom kurze a noste správne prevodové vybavenie.

ENFP: Triedy obvodov

ENFP oceňujú druhy cvičenia, ktoré sú zábavné a zahŕňajú rozmanitosť. Preto je tréningová trieda okruhu, ako je Orangetheory, ktorá zahŕňa rôzne disciplíny (ako je beh alebo jogging, rotácia, joga, HIIT, váhový tréning), je pre vás skvelý. Nebudete sa nudiť a budete viac naklonení baviť sa.

Infp: Turistika

Infps sú milovníci prírody, ale niekedy zanedbávajú svoje fyzické zdravie v prospech emocionálnych a mentálnych svetov. To je dôvod, prečo je turistika pre vás skvelá: umožňuje vám to blúdiť (fyzicky a psychicky) a skutočne si vychutnať vaše okolie a zároveň zlepšiť svoju kondíciu.

ENFJ: Plávanie

Enfjs radi spracúvajú svoje myšlienky, keď pracujú a využívajú čas na vyskúšanie zo sveta okolo nich. Tiež radšej nájdete drážku a robíte niečo veľmi plukované. Plávanie je pre vás skvelé cvičenie. Môžete zvládnuť rôzne ťahy a páči sa vám rutina nasadenia výstroja, vstupu do bazéna a zostať vo vašom jazdnom pruhu a fyzicky.

INFJ: Circuit Training

Ste vysokovýkonný a vy tiež radi robíte plány. Circuit Training, ktorý vám umožňuje zmapovať sériu cvičení na prácu, je skvelé pre váš typ osobnosti. Za deň budete napríklad schopní pracovať na abs, rukách alebo vytrvalosti. Ale za týždeň budete pracovať na väčšej obraze práce celého tela.

IntJ: chôdza

IntJ majú tendenciu užívať si tréningy, ktoré sa necítia ako práca, alebo sa v podstate cítia ako multitasking. Pretože pohyb vám pomáha spracovať váš deň, možno zistíte, že chôdza je vynikajúce cvičenie a skvelý spôsob, ako vaša myseľ syntetizovať všetky informácie, ktoré absorbujete počas vášho pracovného dňa. Po dni práce budú večerné prechádzky skutočne Urobte pre vás trik.

INTP: Elliptical

Uprednostňujete duševnú aktivitu pred fyzickou. Možno ste sa dokonca mentálne odhlásili do tej miery, že ste sa stali náchylným k zraneniu. (Hej, len si rád premýšľaš, keď sa pohnete!) Preto je eliptický pre vašu osobnosť skvelý; Umožňuje prirodzený pohyb, je to jednoduchšie na kĺboch ​​a môžete ľahko sledovať, ako dlho ste cvičili. Och, a pri jeho používaní môžete pokojne premýšľať.

ENTP: osobné školenie

Ste si dobre vedomí výhod, ktoré cvičí, aby ponúka vaše duševné a fyzické zdravie, ale viete sami seba a viete, že by ste pravdepodobne mali úžitok z toho, že vám niekto pomáha udržať vás zodpovedný. Osobný tréning je skvelé riešenie, pretože umožňuje zodpovednosť a vynikajúce cvičenie na štruktúrovanom rozvrhu, s malým odhadom, ktoré vám zostane. A ak osobný výcvik nie je na kartách, bude mať kamaráta z telocvične aj na zodpovednosti.

ENTJ: Boxing

ENTJS sa radi vyzývajú vo všetkých ríšach života. Box alebo kickboxy vám môžu pomôcť vyfúknuť pary z náročného pracovného dňa a tieto druhy cvičenia vám tiež pomôžu dosiahnuť vaše ciele v oblasti kondície.

Chcete viac Myers-Briggs Intel? Tu je návod, ako sa vytlačiť zo svojej zóny pohodlia, podľa vášho typu. A takto radšej relaxuje.