Najlepšie typy penových valčekov, ktoré pomáhajú rýchlejšie zotaviť sa svaly
Valčeky s vysokou hustotou sú pevné a skvelé na vyvíjanie väčšieho tlaku, zatiaľ čo tlaky s nízkou hustotou sú mäkké a ideálne pre každého, kto má citlivé svaly. Valčeky s drážkami, hrbolkami alebo veľkými uzlinami sú zvyčajne dosť nepohodlné ležať, ale majú tendenciu byť presnejšie pri zameraní na vaše svaly a prenikajú hlbšie pod pokožku.
„Ak sa snažíte dostať na body bolesti, mnohokrát tie, ktoré majú hrebeň, malé hrbole, trochu textúry pre nich ... tie, ktoré skutočne stimulujú po celej oblasti obklopujúcej sval,“ vysvetľuje. Pearson.
Nižšie sme kurátori niektoré z najlepších penových valčekov, aby sa vaše svaly cítili dobre pred a po tréningu.
Najlepšie penové valčeky
Vyrábaný z rozšírenej peny polypropylénu (EPP), tento valček Yes4ALL je rovnako pevný, ako prídu. Jeho penový materiál s vysokou hustotou je ideálny pre rozvádzanie svalov, ktoré sú pevné bez prílišného nepohodlia. Navyše, je to super ľahké a dodáva sa vo viacerých veľkostiach v rozmedzí od 12 palcov do 36 palcov. „Toto je môj preferovaný penový valček kvôli dĺžke a plynulosti,“ hovorí Tréner fitness Tréner NASM Gina Newton, „vždy som mal hladký penový valček a považoval som textúrované valčeky bolestivé, najmä ak ste pevní."
-Materiál: Rozšírená polypropylénová pena
-Veľkosť: 12 ", 18", 24 "alebo 36"
-Textúra: Jemný povrch
-Hustota: Vysoká hustota
-Váha: 1 lb
-Farby: 11 farieb
Nakupuj teraz
Ak ste čiastočne nový valcovanie peny alebo potrebujete pomoc so zotavením sa zo zranenia, zvážte použitie tohto valca na jadro spúšťacieho bodu, aby ste sa pripravili na ďalšie cvičenie. Je to ultra ľahké a poskytuje miernu kompresiu, ktorá pomáha zvýšiť prietok krvi. Okrem toho je to super odolné, vďaka penovej Eva Foam. FYI, toto je ťažká penová pena, ktorá umožňuje valca udržiavať svoj tvar v priebehu času.
-Materiál: Eva pena
-Veľkosť: 12 ", 18" alebo 36 "
-Textúra: Mriežka
-Hustota: Vysoká hustota
-Váha: 0.17 libier
-Farby: Šedá, levanduľa
Nakupuj teraz
Pre osobného trénera Herbalife Denise Cervantes je valček Wave Topy Wave Top Pick. Je to skvelé na rozširovanie väčších svalových skupín, ako sú vaše hamstringy, štvorkolky a horný chrbát. Ale jeho high-tech dizajn ho skutočne stúpa. Valček má päť rôznych vibračných frekvencií, ktoré pomáhajú prispôsobiť vašu masáž. „Penový valec z teragunovej vlny má moderný dizajn s vlnami a drážkami, ktoré vám pri valcovaní poskytnú určité trakcie a rôzne tlakové body,“ hovorí Cervantes. „Ponúka tiež schopnosti s modrými zubami, aby ste si mohli zvoliť nastavenie vibrácií z telefónu."
-Materiál: Hypoalergénna pena Eva
-Veľkosť: 12 "
-Textúra: Vlnová textúra
-Hustota: Vysoká hustota
-Váha: 3.3 libry
-Farby: čierna
-Ďalšie funkcie: 5 nastavenia rýchlosti, 3-hodinová batéria
Nakupuj teraz
Chcete posunúť natiahnutie na ďalšiu úroveň? Tento valček s okrúhlym penom s vysokou hustotou Amazonu má chrbát (doslova). Je ľahký, ale tiež dosť pevný, aby pomohol zmierniť uzly. Dlhšie dĺžky sú vynikajúce na posilnenie vášho jadra, zatiaľ čo menšia veľkosť 12 a 18 palcov je lepšia pri zacielení na konkrétne svalové skupiny.
-Materiál: Polypropylén
-Veľkosť: 18 ", 24" alebo 36 "
-Textúra: Hladký povrch, tvarované okraje
-Hustota: Vysoká hustota
-Váha: 9.6 uncí
-Farby: Čierna, modrá, modrá škvrna
Nakupuj teraz
Pripravte sa na pocítenie * dobrej bolesti * s touto gaiam obnovujú hlboký valček na tkanivové peny. Vlnové hrbole a uzly na vonkajšej práci cez hlboké vrstvy tkaniva, aby vám poskytli maximálnu intenzitu. Je to extra pevné, s odolným dutým centrom.
-Materiál: Pena
-Veľkosť: 13 "
-Textúra: Vlna
-Hustota: Vysoká hustota
-Váha: 1 lb
-Farby: Oranžový
Nakupuj teraz
Najlepšie penové valčeky pre bežcov
Svalová tesnosť môže často ovplyvniť váš rozsah pohybu, ktorý je veľmi dôležitou súčasťou výkonu. Ale táto mriežka spúšťača 1.0 penový valček vám umožňuje zmierniť časť tejto stuhnutosti, najmä vo väčších svalových skupinách, ako sú štvorkolky a hamstringy. Valček je na pevnejšej strane a má „zóny distrodensity“, ktoré sú navrhnuté tak, aby tlačili hlboko do vašich svalov. Má tiež dutý plastový interiér, ktorý zabraňuje tomu, aby sa valček časom zrútil.
-Materiál: Eva pena
-Veľkosť: 13 "
-Textúra: Mriežka
-Hustota: Viacnásobná hustota
-Váha: 1.32 libier
-Farby: 10 farieb
Nakupuj teraz
Valček, ktorý treba zvážiť pre vaše pred- a po tréningu, je tento od LuxFit. Je dostatočne pevne na masážne ponukové spúšťacie body v tele, ale na vonkajšej strane dostatočne hladký, aby nespôsobil veľké nepohodlie super citlivých svalov. Valček je k dispozícii v štyroch veľkostiach a je vysoká hustota.
-Materiál: Tvarovaná polypropylénová pena
-Veľkosť: 12 ", 18", 24 "alebo 36"
-Textúra: Jemný povrch
-Hustota: Vysoká hustota
-Váha: 15 uncí
-Farby: 8 farieb
Nakupuj teraz
Ak hľadáte valček, ktorý si môžete vziať so sebou na cestu, tento pro-roller OPTP je bezpečná stávka. Nielenže má malú veľkosť, ale je tiež dosť odolná, vďaka peneniu EVA s uzavretou bunkou, ktorá pomáha udržať vlhkosť. Valček je tiež mierne pevný a celkom všestranný. Použite ho na zacielenie na menšie skupiny svalov pred a po tréningu.
-Materiál: Uzavretá bunka, tepelne preplávaná Eva pena
-Veľkosť: 18 "
-Textúra: Jemný povrch
-Hustota: Mäkká hustota
-Kapacita hmotnosti: N/a
-Farby: Modrá
Nakupuj terazAhoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
