Najlepšie cvičenia automobilov na zostavenie fit a natiahnuté na dlhom výlete

4. Potom, čo jete na ceste

Ak ste mali príliš veľa zastavení rýchleho občerstvenia nad vašou jazdou a váš žalúdok ho nemá, urobte si čas, aby ste urobili tieto úseky jogy, ktoré pomáhajú zmierniť nadúvanie a prospievať vášmu tráveniu. Niektoré z nich môžete dokonca urobiť na zadnom sedadle svojho auta pri odpočinku zastávky.

5. Pomôcť chrbtovi, ramenám a imunitnému systému

Ak sú vaše chrbty a ramená bolestivé, skúste tieto sediace úseky, ktoré sa dajú urobiť priamo v aute ako cestujúci. Keďže cestovanie môže odtokovať do vášho tela, inštruktor jogy Grace Flowers tiež odporúča vziať si adaptogén astragalus a piť zázvor horúcou vodou (zabaliť čerstvú nugget!) zvýšiť imunitný systém, keď ste na cestách.

6. Keď ste zápcha (ste vítaní)

Jedna z najhorších častí cestovania, o čom nikto nehovorí? Zápcha. Okrem pitia veľkého množstva vody a jedenia vlákniny (zabaľte si čerstvú zeleninu a jablká!), Clevelandská klinika tiež odporúča čo najviac pohybovať telom. Ak zažívate zápchu, vyskúšajte tieto úseky, ktoré sľubujú, že „vám pomôžu hovno.„

Toto sú všetky tipy, ktoré potrebujete na zvládnutie cestovania bez stresu, bez ohľadu na to, ako sa tento víkend dostávate z bodu A do bodu B. A ak letíte, nezabudnite využiť niektoré z týchto hackerov schválených čitateľmi skôr, ako odlete.