Najlepšie (a najhoršie) sexuálne pozície pre ľudí s bolesťou chrbta, podľa profesionálov

2 sexuálne pozície, ktorým sa treba vyhnúť, ak zažijete bolesť chrbta

Psí štýl

"Doggy Style je zlý pre ľudí, ktorí sú neznášanliví,". Hovorí Okubadejo. To znamená, že ak zažívate bolesť chrbta, keď sa obkľúčite chrbtom, na konci tejto pozície nie je pre vás. To môže byť tiež zložité, ak ste ten, kto robíte ťah. "Ak majú príliš veľkú váhu svojho partnera, môže to znovu zaviniť chrbát,". Hovorí Laino.

Čokoľvek s tvrdými ťahmi

Pozície, ktoré zahŕňajú dávanie alebo prijímanie silných ťahov, sa môžu podľa Dr. Laino.

Viac tipov na minimalizáciu bolesti chrbta počas sexu

Niektoré sexuálne zariadenia môžu byť obzvlášť užitočné v posteli, keď máte bolesti chrbta, DR. Hovorí Laino. Odporúča používať nástroje ako vankúš Sex Wedge (Pillo, 95 dolárov), ktoré vám pomôžu zmierniť tlak na chrbát, keď sa veci zahrievajú. Ďalšia možnosť, ak chcete získať trochu viac riskantu? Pozrite sa do sexuálneho švihu, 29 dolárov. "Sex Swings môžu byť v skutočnosti prospešné pre bolesť chrbta, pretože to odráža tlak,". Hovorí Laino. „Byť otvorený v súvislosti s objavovaním možností je skutočne dôležité."

Starostlivosť o chrbát skôr, ako naskočíte do postele, môže zmeniť, DR. Hovorí Okubadejo. Jeho odporúčania:

1. Berte lieky proti bolesti OTC vopred. Ibuprofén alebo naproxen môžu pomôcť s bolesťou a zápalom počas sexu. Pred použitím liekov však vyhľadajte názor lekára.
2. Stather on Pain Cream. „Aplikácia masti alebo lokálneho krému na bolesť na chrbte pred sexom môže tiež pomôcť znížiť bolesť a zápal,“. Hovorí Okubadejo. Môžete si dokonca nechať svojho partnera začleniť ho počas predohry do sexuálnej masáže-nechajte si ich potom umyť ruky, pretože nechcete náhodne aplikovať znecitlivenú krém na svoje genitálie, Dr. Hovorí Laino. (Ak ho uplatňujete zámerne, je to však iný príbeh.)
3. Najskôr sa osprchujte. „Relaxačná horúca sprcha môže poskytnúť krátkodobú úľavu od bolesti pre bolesť chrbta, znížiť zápal a uvoľniť napäté svaly, “. Hovorí Okubadejo.

Po sexe zvážte námrazu chrbta, aby ste „zmiernili nadmernú stimuláciu svalov,“ hovorí Dr. Okubadejo. Môžete dokonca získať pomoc svojho partnera pre masáž ochladzovania.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.