Sprievodca detoxikáciou pre začiatočníkov

Leto je o „regenerácii času“, ktorý pre mnohých z nás zahŕňal Rosé celý deň a ďalšiu kopu gelato. Ale ako sa vkráda pád, tak robia aj myšlienky na detox.

Ak to znie ako vy, nie ste sami. "Mali by ste ísť na džús očistiť každú sezónu," hovorí Etti Ben-Zion, PhD, holistický výživový pracovník so sídlom v Miami. „Žijeme v čoraz toxickejšom svete, kde sme každý deň vystavení chemikáliám a kontaminantom.„

Podľa Dr. Ben-Zion, imunitný systém dokáže zvládnuť toľko skôr, ako sa začne oslabovať a rozpadať, takže hovorí, že detoxikácia štyrikrát ročne je kľúčom k tomu, aby veci fungovali hladko. A mohli by ste začať cítiť výsledky takmer okamžite: Wellness Pro cituje štúdiu z roku 2011, v ktorej sa dobrý cholesterol zlepšil u účastníkov, ktorí pokračovali v 12-hodinovom detoxikácii.

„Čistenie je dobré pre vaše telo, myseľ a ducha. Dáva vášmu tráviacemu systému šancu odpočívať a dobíjať sa.„

Navyše, pozitíva by mohli ísť nad rámec fyzického. „„ Čistenie je dobré pre vaše telo, myseľ a ducha, “zdôrazňuje. „Dáva vášmu tráviacemu systému šancu na odpočinok a nabíjanie.„

Napriek tomu myšlienka vystrihnúť svoje ranné ľadové latte-a, áno, že pohár ruže-can je zastrašujúci. Ako sa pripravujete? Ako sa uistite, že máte dostatok paliva? Je vaša každodenná trieda HIIT stále v pohode? Na zodpovedanie všetkých týchto otázok je inteligentné zvoliť si vopred naplánovaný detoxický program, ako napríklad tie, ktoré ponúka Uber-Healthy Wellness Café Dr Smood.

Ako senior viceprezident pre výskum a vývoj produktov, Dr. Ben-Zion osobne vytvoril každý z programov detoxikačných programov Dr. Smood a sú dosť spoľahlivé pre zaneprázdnených ľudí, ktorí chcú výhody bez toho, aby o tom museli príliš premýšľať.

"Tieto zameranie na detoxikáciu." a Obnova, “hovorí. "Všetko, čo musíte urobiť, je postupovať podľa pokynov a užiť si zážitok.".„Každá položka je organickým, bez mlieka a ne-GMO certifikovaných USDA. Navyše, sú bez konzervačných látok a prísad a zanechávajú len tie dobré veci.

Prejdite nadol a zistite viac o detoxikačných programoch Dr. Smoda-a presne to, ako sa zaoberať čistením správnym spôsobom.

Pred detoxikáciou: DR SMOOD PRE-CLEANSE Program, začínajúci na 67 dolárov

Ak ste úplne nový v detoxikácii, DR. Ben-Zion navrhuje tento prvý krok. "Predbežné vyčistenie je dňom konzumácie čistého jedla, ktorý pomáha pripraviť vaše telo a myseľ na detox," hovorí odborník na čistenie. Ponuka pre tento program dostupný v jednom až troch dňoch, keď si vyberie výber surových potravín a džúsov s hustotou živín (myslím, že šaláty, domáci hummus a zelené zmesi).

Doprajte si svoje telo jemne a podľa toho vytočte svoje potu.

„Je dôležité plánovať a pripraviť sa na očistenie,“ radí Dr. Ben-sión. „Nerobte večeru ani obedové stretnutia. Nechoďte na svoje obľúbené dezertné miesto a vezmite si niektoré, aby ste dýchali a cvičte ľahko jogu, je najlepšie.„Doprajte si svoje telo jemne a podľa toho vytočte svoje potu.

Pre nováčik: Program Dr. Smiod Začiatočník Detox, začínajúci na 213 dolárov

Ak ste nadšení vyskúšať detox, ale obávate sa, že tri dni odšťavovania by vás mohli hladovať, je to dobrý spôsob, ako zmierniť prax. "Je to ľahšie očistenie, pretože každú noc obsahuje tuhé jedlo na večeru,". Hovorí Ben-Zion.

„Nahradenie pravidelných jedál šťavami na za studena a celé potraviny prinesie do tela rovnováhu späť do vášho tela.„

A nezabudnite, že tieto čerstvé dúšky sú zahrnuté z nejakého dôvodu. „Nahradenie pravidelných jedál šťavami za studena a celé potraviny prinesie do tela rovnováhu,“ vysvetľuje Dr. Ben-sión. „Platia živé enzýmy, bioaktívne vitamíny, minerály a stopové živiny, ktoré sa dajú znížiť počas procesu varenia.„

S týmto plánom (k dispozícii na tri, päť alebo sedem dní), každú noc získate celé menu vrátane veľkého šalátu a Smoody nie. 1 (nápoj podobný smoothie plný banánov, avokádo, špenátu a zázvoru).

Pre ďalšiu úroveň: DR SMOOD Intermediate Detox Program, začínajúci na 204 dolárov

Zbohom tuhé potraviny, ahoj tekutiny. Táto úroveň preskočí šalát a namiesto toho ponúka večernú Smoody no. 2 (uspokojujúci dúšok vytvorený s domácim mandľovým mliekom značkou, semenami chia, kokosovým mäsom a ovocím pre sladkosť).

"Keď dostanete superpotraviny v tekutej forme, obchádzajú tráviaci proces,". Hovorí Ben-Zion. Na druhej strane vaše telo využíva túto energiu na zameranie na vyčistenie nahromadenia. (Môžete to zachytiť tri, päť alebo sedem dní, aby ste vyhovovali vašim potrebám, ktoré vylučujú nadúvanie.)

Pre detox Pro: Dr. Smiod Advanced Detox Program, začínajúci na 222 dolárov

„Tento je určený pre skúsených detoxerov, ktorí chcú dosiahnuť maximálny čistiaci efekt,“. Ben-Zion poznámky. Program obsahuje šesť džúsov a v porovnaní s ostatnými možnosťami nižšie množstvo kalórií.

„Je veľmi dôležité, aby ste počas čistenia mali vysoko kvalitné živiny, ktoré podporujú váš mikropodnik a imunitu.„

„Je veľmi dôležité, že počas čistenia máte vysoko kvalitné živiny, ktoré podporujú váš mikropodnik a imunitu,“ dodáva. Za týmto účelom dostanete šťavu Dr Smood Detox No. 9, ktorý je plný kopov z zázvoru, kajenského a kurkumy, plus ďalšie bzučiace ingrediencie, ako sú surové medy, oregano a echinacea posunutia imunity. Čítanie: Môže to byť ďalší zip.m. stretnutie.

Po detoxikácii: Dr. Smiod po vyčistení, začínajúci na 62 dolárov

Aby ste sa zmiernili späť do svojho životnosti po očistení, budete sa chcieť osloviť o dobrých tuhých jedlách (preklad: ísť rovno do tacos nie je najlepší nápad). "Po vyčistení bola vytvorená, aby pomohla telu a mysle prechod späť na celé potraviny a zároveň zachovávať zdravú rovnováhu pre trvalé efekty,". Ben-Zion vysvetľuje.

Deň výživných jedál, ako je Spirulina Bagels s vegánskym smotanovým syrom a výdatnými organickými šalátmi, pomôže vášmu telu prispôsobiť sa vašej novej a vylepšenej situácii. A keďže už pravdepodobne získate chuť na šťavu, nebojte sa: večera prichádza s detox. 9.

V spolupráci s Dr Smoodom

Fotografie: Dr Smood