5 najlepších a najhorších výživových barov

4. Bonk Breaker arašidové maslo a želé bielkoviny

„Jednou z vecí, ktoré športovci jedia počas dlhých vytrvalostných podujatí, sú arašidové maslo a želé sendviče a tento bar chutí takmer ako skutočná dohoda,“ hovorí Hundt. O tomto bare odporúča hneď po skutočne tvrdom tréningu (alebo počas super dlhá jazda na bicykli), kvôli jeho vyšším obsahom cukru. Dodáva sa s prírodnými prísadami a 15 gramami bielkovín a chutí „fantastické“.„

5. Epická brusová slanina brusnic

Ideálne pre paleo jedlík (ktorý miluje trhané), bary Epic majú iba niekoľko ingrediencií a sú doslova mäsité. Tento je dodávaný s 11 g bielkovín z výživných, štíhlych, organických, bizónových mäsa kŕmených trávou a nevyužitou slaninou a jediný cukor je zo sušených brusníc. "Je to veľmi čisté a sodík môže byť užitočný po tréningu na doplnenie stratených elektrolytov," hovorí Hundt. (Len buďte upozornení: Ak nie ste v žuvacích kusoch mäsa, nie je to pre vás.)

Päť najhorších výživových barov

1. Luna bar citrónová kôra

Tento „bar pre ženy“ má viac cukru ako bielkoviny aj vlákniny a je naplnený spracovanou sójou v mnohých formách. Zatiaľ čo niektoré z nich byť Organická, úplne uvedená prvá zložka (čo znamená, že tvorí najvyššie percento baru), je ultra spracovaná „sójové ryžové lupienky“ vyrobené z izolátu neorganických sójových proteínov, aka pravdepodobne sóje GMO sóje premočený v pesticídoch. Obsahuje tiež „prírodnú chuť“, ktorá môže zakrývať mnoho nezdravých prísad, ktoré nechcete. "Používajú iba skutočne lacné ingrediencie," hovorí Hundt.

2. Zoneperfect Chocolate Arašid Maslo

Ak je kukuričný sirup uvedený dvakrát na zozname prísad (okrem cukru), vezmite si to ako výstražné znamenie. Toto je ďalší bar, v ktorom Hundt hovorí, že môžete povedať, že spoločnosť používa super lacné ingrediencie a neorganická, spracovaná sója je úplne prvá. „A potom pridajú toľko vitamínov, že nepotrebujete alebo nechcete,“ hovorí.

3. Myslite na vysokú proteínovú barovú robustnú peanutón Maslo

Dvadsať gramov bielkovín je veľké množstvo, ale nie vtedy, keď je tento bielkovina z lacných, spracovaných zdrojov a spárovaný s repkovým olejom a „prírodnými“ príchuťami. Hundt hovorí, že „kazíny“ (kazík s kazom, kazeinát sodný), ktoré môžu skutočne potlačiť absorpciu minerálov, hovorí Hundt, a zatiaľ čo 0G cukru vás môže zaujať, cukrové alkoholy používané na osladenie tohto baru môžu urobiť číslo na vašom čreve. „Všetko to cukrové alkohol, ak toho veľa jete, rozruší to vaše trávenie, urobí ťa plynovým a dáva ti hnačku,“ hovorí. Myslím „Nie, ďakujem.„

4. Powerbar proteinplus čokoládová koláčik

Hundt nazýva tento bar „sirup, sirup, sirup“ pre neuveriteľných 27 gramov cukru z rôznych sladidiel, ako je sirup invertu trstiny, fruktózový sirup a sirup malip. Má tiež veľa spracovaných, neorganických sójí, kombináciu, ktorá vás pravdepodobne nebude poháňať akýmkoľvek tréningom (alebo k dlhodobému zdraviu). „To vám určite spôsobí nejaké tráviace problémy,“ hovorí Hundt. „Nevidím to dobre sedieť v žalúdku.„

5. Vyvážiť bar cookie cesto

„Nemyslím si, že potrebujete pridať vitamíny, pokiaľ sa nesnažíte zakryť nízko kvalitné ingrediencie,“ hovorí Hundt o tomto baru, ktorý hovorí, že je ďalším príkladom sirupového, fruktózového, spracovaného GMO- sójový bar, ale môže sa pochváliť svojimi „23 vitamínmi a minerálmi“, aby vás nalákal. Čo vaše telo určite absorbuje: veľa nezdravých olejov a cukru.

Bonus dobré pre občerstvenie

Tieto tri pickery sú menej podstatné, takže vás nemusia nevyhnutne vyplniť alebo fungovať ako palivo po tréningu, ale sú skvelé na rýchle popoludňajšie občerstvenie.

1. Goraw Live Pumpkin Smeld Bar

Možnosť pre surové potraviny, ktoré sa Hundt páči, pretože má „iba niekoľko ingrediencií a je organické.„

2. Láskavé orechy z tmavej čokolády a morská soľ

„Je to dobre vyvážený občerstvný bar, dobré ingrediencie a nízko na cukre,“ hovorí. A hlavný bonus: Tieto sa dajú ľahko nájsť, od Starbucks po miestne dele.

3. Tento bar zachráni životy Madagascar Vanilla Almond & Honey

„Nebude to veľmi plnené, ale ingrediencie vyzerajú celkom dobre,“ hovorí Hundt. „Je to vyvážená lišta na údržbu hmotnosti.„Nehovoriac o jeho poslaní, čo je dobré pre vaše srdce.

Pôvodne publikované 16. júla 2012, aktualizované 1. júla 2019.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness, and exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.