Tieto 4 nápoje Starbucks * sa zdajú byť zdravé, ale sú skutočne?

Zistite, čo je v nápojoch s nižším cukrom spoločnosti Starbucks a či sú skutočne zdravé.

Chudá vanilka latte

"Skinny" je kódový codeword Starbucks pre nápoj s nízkym obsahom kalu. Na udržanie kalórií na minimum obsahuje chudá vanilková latte zložka vanilkového sirupu bez cukru, ktorá sa skladá z vody, prírodnej chuti, maltodextrínu, kyseliny citrónovej, xantánovej ďasien, sukralózy a sorbátu draselného.

Všimnite si niečo, čo chýba? No v skutočnosti nie je žiadna vanilka v nápoji. Keď sa spýtam McCartera, či by „prírodná chuť“ mohla byť skutočná vanilka, je pochybná. „Problém s pojmom„ prírodná chuť “je, že je taký nejasný. Keby spoločnosť Starbucks používala vysoko kvalitnú ingredienciu, ako je Vanilla Bean, s najväčšou pravdepodobnosťou ju uvádzajú, “hovorí. A zatiaľ čo všetky „prírodné príchute“ musia pochádzať z rastliny alebo zvieraťa, môžu obsahovať aj rozpúšťadlá, emulgátory a konzervačné látky nie sú prirodzený.

A to nie je jediná zložka, ktorá dáva McCarter pauzu. Podľa nej sú maltodextrín a sukralóza sladidlá. „Maltodextrín len chutí o niečo menej sladký ako trstinový cukor a sukralóza je non-značné meno pre Splenda,“ hovorí. Je pravdepodobné, že nie je v jednom a hovorí, že dokážu zvýšiť hladinu cukru v krvi. Xantánová ďasná sa používa ako zahusťovacie činidlo, o ktorom hovorí, že McCarter môže pre niektorých spôsobiť tráviacu ťažkosti, zatiaľ čo kyselina citrónová je konzervačným spôsobom, o ktorom sa cíti neutrálna.

Verdikt: „Ja vlastne am fanúšik kávy, ktorá je plná antioxidantov, “hovorí. „Je to práve vtedy, keď sú nápoje nafúknuté všetkými týmito umelými vecami, stáva sa problémom.„Jej rada: Objednajte si pravidelnú latte a prineste svoju vlastnú vanilku Stevia, aby sa zmiešala pri pulte. Alebo si objednajte pravidelnú latte a posypte škoricou a muškátovým orieškom (obidve v Shakers, vedľa obrúskov) pre nejakú príchuť navyše. „Cinnamon a muškátový oriešok sú skvelé na stabilizáciu cukru v krvi a metabolizme,“ hovorí. „Tým.„

Ľahko sladký chai čaj latte

Dlho predtým, ako to bola moderná objednávka Starbucks, Chai Tea-A zmes kardamónu, čierneho korenia, zázvoru, škorice a klinčekov-popíjané v Indii. Stále populárny na celom svete, je milovaný v zdraví slova pre svoje právomoci na boj proti zápalom.

Stále dostávate rovnaké výhody, ktoré si objednáte westernizovanú formu latte? Pozrite sa na zoznam ingrediencií verzie Starbucks: Voda, čierny čaj, kardamóm, čierne korenie, zázvor, škorica, klinčeky, prírodné príchute, aníz hviezdy, cukor, med, zázvorový džús, vanilka a kyselina citrónová. "Nie zlé!„Hovorí McCarter. „Všetky tieto koreniny sú to, čo by ste našli v tradičnom čaji chai.„

Jedinou zložkou, ktorá je problematická, je cukor. Grande ľahko sladký chai čajový latte s mandľovým mliekom má 24 gramov, iba gram menej ako denný maximum odporúčaný Svetovou zdravotníckou organizáciou.

Verdikt: Objednávanie čaju s varením chai (nulový cukor!) a pridanie vlastného nesladeného mlieka sa drasticky zníži na cukor-a stále si budete môcť vychutnať chuťový profil, po ktorom túžite.

Matcha zelený čaj latte

V zmesi zmesí Starbucks 'matcha Chacha a mletý japonský zelený čaj sú iba dve ingrediencie. Grande s mandľovým mliekom má 21 gramov cukru: päť gramov od mandľového mlieka a zvyšných 16 z zmesi Matcha. (Na porovnanie, Grande s kokosovým mliekom má 27 gramov cukru a objednávku s nontučným mliekom má 33 gramov.)

Podľa názoru McCartera, že vysoký obsah cukru neguje všetky zdravotné výhody, ktoré spájame s matchou. „Je to také kontraproduktívne mať všetok ten cukor, keď si objednáte nápoj pre antioxidanty,“ hovorí.

Verdikt: „Odporúčam vám požiadať o pravidelný vrecko na zelený čaj, či už ste ho horúco alebo ľadové,“ hovorí McCarter. „Týmto spôsobom stále máte zelený čaj, ale je to bez cukru, ktorý je zmiešaný.„

Veľmi bobule Hibiscus Starbucks Ofresper

Viete, že ste videli ľudí v telocvični, ktorá popíja tento všadeprítomný červený ľadový čaj. Hibiscus je známy, že je pre vás dobrý a sú tu skutočný Blackberries sa v ňom vznášajú. Všetko, čo robí tento nápoj zdravým výhrou, správne?

Začnime s nie tak skvelou správou. Pri pohľade na ingrediencie v tomto nápoji v skutočnosti nie je žiadny hibiscus pri všetkých vanilkách no-vanilla vanilkovej latte. Prvá zložka (okrem vody) je tiež cukor. Druhým je koncentrát bielej hroznovej šťavy. „Biely hroznový džús triks veľa ľudí, čo ich núti myslieť si, že má skutočné ovocie,“ hovorí McCarter. „Ale je to v podstate iba fruktóza, ktorá zvyšuje hladinu cukru v krvi a inzulín.„Takže prvý dva prísady sú cukor. Potom je tu alkohol s cukrom s nulovou kalóriou, erytritol. Toto je ukážkový príklad štiepenia cukru na značkách štítkov-značiek taktiky, ktoré si môžete myslieť, že v produkte je menej sladkých vecí, ako v skutočnosti existuje.

Tento nápoj však má niekoľko vykupiteľských vlastností, v ceste k výťažku zelenej kávy, kyseliny askorbovej (aka vitamínu C) a samozrejme tých zvodných černochoviek. „Extrakt z zelenej kávy je plný antioxidantov a je tiež spojený s podporovaním metabolizmu,“ hovorí McCarter.

Verdikt: Podľa názoru nášho odborníka si objednávanie nápoja tak, ako je to so všetkými cukru, prevažuje nad výhodami, ktoré môže mať, ktoré môžu mať. Pre skutočne zdravú objednávku choďte namiesto toho na ľadový zelený čaj. Týmto spôsobom získate antioxidanty bez troch rôznych sladidiel. Och, a nezabudnite, že existuje celé zdravé tajné menu, ktoré si môžete objednať z-takže nie je potrebné úplne opustiť svoj zvyk Starbucks úplne.

Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o tom, ako káva ovplyvňuje telo. Navyše, takto sa hladiny kofeínu líšia v siedmich rôznych zdrojoch.