3 wellness položky Ciara Wilson hovorí „Feed My Soul“

Nižšie zdieľa tri najdôležitejšie položky na jej resumé wellness, ktoré „nakŕmia jej dušu“ v nádeji, že môže inšpirovať ďalšie ženy, aby urobili to isté.

Wellness praktikuje Ciara Wilson prisahá

1. Uprednostňovanie jej ročných skúšok

Wilson kladie wellness v popredí svojho života a jej každoročné vyšetrenia v pohode, ktoré zahŕňajú kontrolu na rakovinu krčka maternice-sú na vrchole zoznamu zoznamu. „Chcem tu byť tak dlho, ako je to možné, aby som bol svedkom všetkých vzácnych momentov so svojimi deťmi, a časť z toho zaisťuje, že som na vrchole vecí s mojou výročnou wellness skúškou žien,“ hovorí. „Vlastne sa teším na túto skúšku a pre moje celkové wellness tiež robím test EKG a skontrolujem všetky svoje vitality, môže to byť trochu proces, ale je to najlepší pocit s vedomím, že som bodkoval môj IS a prešiel môj TS na zdravotnej strane-je to pre mňa skutočne dôležité.„

2. Trvá čas na starostlivosť o seba

Wilsonov prístup k starostlivosti o seba je všetko o malých veciach, ktoré sa zvyšujú, aby sa dosiahol veľký rozdiel. „Niekedy musíte len dať svet na pauzu a naozaj pracujem na tom, aby si to pre seba zvládol, aby som sa ubezpečil, že kŕmim svoju dušu a dávam mu, čo potrebuje,“ hovorí. „Dokonca len jednoduché veci, ako napríklad prestávku a odkladanie telefónu. Stlačím pauzu, aby som si len užíval čas so svojimi dievčatami, s manželom a ubezpečujem.„Pre Wilsona, všetky tieto malé činy starostlivosti o seba jednoducho cítiť Dobre, „čo skutočne robí rozdiel,“ hovorí.

3. Pohyb jej tela

„Cvičenie mi pomáha nakŕmiť svoju dušu naozaj skvelým spôsobom,“ hovorí Wilson a dodáva, že „naozaj sa teší“, keď sa pohybuje a je aktívna. V dnešnej dobe sú jej cvičeniami na pelotone jazdy s Ally Love a relácie sily tréningu s jej trénerom Decker Davis. „Robíme všetko od plyometrie po zdvíhanie váhy po kardio až po rýchle sprinty,“ hovorí Wilson. „Vždy sme strategickí a páči sa mi, že ma vyzývajú a chodím do telocvične a neviem, čo očakávať.„

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.