12 najbežnejších sexuálnych chýb, ktoré vás chránia od vášho orgazmu

Profesorka klinickej sexológie Laurel Steinberg, PhD, súhlasí s tým, že sebavedomie je veľkou prekážkou pre potešenie.„Ženy sa častejšie zameriavajú na to, ako vyzerajú, zvuk, vôňa a chuť, ako sa zameriavajú na to, aby si užívali nádherné, budovanie pocitov, ktoré cítia v dôsledku dotyku svojich partnerov. Namiesto toho sa môžu bezpodmienečne akceptovať a uznať, že ak sa ich partner znie v situácii (sústredený, vzbudený), je nadšený, že tam je. Tým sa uvoľní mentálny priestor potrebný na to, aby bol veľmi v tejto chvíli a naladil sa na to, čo sa cítia-a jednoducho si užívajte, užívajte si, užívajte si, “hovorí.

Tento je ľahší ako pre mnohých z nás, ale keď nenávidím na seba, obrátim sa na tento klenot Lizzo, aby som prestal, a namiesto toho prijal mentalitu, že môj partner má šťastie, že som na mojej obežnej dráhe, nechaj sa sami kdekoľvek blízko mojej vulvy; Tu je 5 ďalších spôsobov, ako skrotiť túto hanbu tela.

2. Kopírujete to, čo vidíte v porno

„Porno často zahŕňa veľa skákania hore a dole, kričanie na vrchole vašich pľúc, spätné oblúky a bedrové praskanie,“ hovorí Dr. Oreilly. Aj keď sa to môže cítiť dobre pre niektorých dobre, často to nebude (alebo ani zvyčajne) viesť k orgazmu pre väčšinu, hovorí; Pravda je, že ako orgazmus skutočne závisí od toho, že to robí osoba, ktorá to robí. „Mnohí z nás orgazmus z trenia, brúsenia, hojdania a posuvného, ​​keď sa trieť hore a dole a nabok na stranu, umožňuje vám vytvárať trenie proti klitorisu externe a interne (aj keď naše pery); to je pravdepodobnejšie, že to bude viesť na orgazmus ako jednoducho in-a out pohyb (pre väčšinu z nás), “hovorí.

3. Ste príliš zameraní na potešenie svojho partnera

„Ak sa obávate, čo [váš partner] premýšľa, cíti, vidíte, ochutnávajú a cítia, nemôžete si oddávať svoje vlastné potešenie,“ hovorí Dr. Oreilly. „Ak ste ochotní byť trochu viac sebecký, budete mať menej pravdepodobné, že budete mať problémy s orgasmingom.„

4. Odmietaš si dať ruku

„Ak ste zavesení na jednom type potešenia alebo na jednom type orgazmu-penis vo vagínskom orgazme-budeš menej pravdepodobné, že orgazmus,“ hovorí Dr. Oreilly. Inými slovami, nebojte sa masturbácie uprostred sexu (je to pravdepodobnejšie, že nebude pre vášho partnera zapnuté, hovorí).

5. Zadržiavaš dych

DR. O'Reilly vysvetľuje, že zadržiavanie dychu počas sexu môže brániť sexuálnej reakcii. „Skúste dýchať v rytme s pohybom bokov alebo s každým lízaním, mŕtvicou alebo pumpou,“ radí. „Keď sa blížite k orgazmu, preháňajte svoje dýchanie (dlhšie vdychy a výdychy), aby ste predĺžili vyvrcholenie a zintenzívnilo sa nádherné kŕče tela.„

6. Cenzurujete svoje zvuky

„Výskum naznačuje, že„ kopulačné vokalizácie žien “nie sú vždy zodpovedajúce nášmu vlastnému potešeniu, vydávame zvuky, aby sme potešili našich partnerov. Prestaňte ho držať. Pustite sa s vašimi stonami, výkrikmi a purrmi, aby ste sa uistili, že vaše skúsenosti sú autentickejšie a príjemnejšie, “hovorí Dr. Oreilly.

7. Nezapájaš sa predohra

Ak máte problémy s orgasmingom a nezapájate sa do predohry, keď máte sex so svojím partnerom ... Ding, Ding, Ding! Je to skvelé miesto na spustenie literálne. „Predohra 21 minút alebo viac zvyšuje percento majiteľov vulvy, ktorí orgazmus počas sexuálneho stretnutia,“ hovorí Alicia Sinclair, certifikovaná sexuológka a tvorkyňa masážny Le Wand Massager. „Môže to trvať čas, kým sa dostanete a cíti sa uvoľnene. Nebojte sa predohry korenia s hračkou.„

8. Neunikujete so svojím partnerom

Podľa licencovaného sexuálneho terapeuta Shannona Chaveza, Psyd, je dôležité povedať svojmu partnerovi, čo pre vás funguje v posteli, ale nie vtedy, keď ste v posteli. Namiesto toho navrhuje mať vedľajší rozhovor, ktorý je viac vzdelávací ako inštruktáž v momente. Koniec koncov, nemôžete sa sťažovať, že váš partner nevie, čo robí, ak im to nehovoríte!

9. Nebuď experimentujete s análnym sexom

Výskum ukazuje, že análny sex môže pomôcť uzavrieť priepasť medzi mužmi a ženami. Podľa Zhana Vrangalova, PhD, Lelo Sexpert a profesora ľudskej sexuality na univerzite v New Yorku, nie je to len preto, že Anal sa môže cítiť dobre pre niektoré ženy, ale aj preto, že sexuálne stretnutia, ktoré zahŕňajú, majú tendenciu byť dlhšie a rozmanitejšie. Navyše často zahŕňajú otvorenejšiu komunikáciu.

9. Dostávate orálny sex vodorovne

Dobre, takže by ste mohli byť úplne schopní orgazmus, ak váš partner na vás vykonáva orálny sex v horizontálnej pozícii (čítaj: hlava medzi nami). Ak to však nefunguje, možno budete chcieť presvedčiť ho, aby ležal na svojej strane a zapojil sa do techniky známej ako metóda Kivin. To umožňuje viac, um, pokrytie.

10. Ste na čas stlačením a neviete, ako urýchliť situáciu

Výskum ukazuje, že to trvá (heterosexuálne, spojené) ženy 14 minút na orgazmus a nikto na to nemal čas, keď 7 a.m. Spin Trieda láka na druhú stranu, kedykoľvek sa spíte. Namiesto toho, aby ste sa vydali na cestu na dlhé vzdialenosti, nechajte svojho partnera začať sex tým, že vám dá klitorisový orgazmus, alebo vyskúšajte jednu z týchto troch ďalších metód pre urýchlené orgazmy.

11. Nesynchronizuješ svoj sexuálny život

Podľa odborníka na hormóny žien Alisa Vittiho, pochopenie toho, ako sa zmeny hormónov počas vášho cyklu ovplyvňujú reakciu vášho tela na sexuálnu stimuláciu, môže ísť dlhú cestu k tomu, aby vám pomohla získať orgazmus. Napríklad v folikulárnej fáze budete pravdepodobne menej mokré ako v inokedy vo vašom cykle. Pochopenie tohto vám môže pomôcť vykopať bolestivý sex v prospech jeho mazania. „Každý potrebuje trochu (alebo veľa!) niekedy, “hovorí Sinclair. „V malej hre nie je žiadna hanba.„

12. Ste naboso v posteli

Áno, takže ... zrejme výskum ukazuje, že páry, ktoré nosia ponožky v posteli, s väčšou pravdepodobnosťou dosiahnu orgazmus. Myslím, myslím, že ak zavrieš oči, mohlo by to fungovať?

Potrebujete malú pomoc? Predtým, ako investujete do sexuálnej hračky, radíte tohto sexuológa o tom, čo treba hľadať. Navyše, toto je 7 najlepších sexuálnych tipov, ktoré sme sa naučili minulý rok.