11 najodpornejších čokoládových dezertov, ktoré sú skutočne zdravé

Valentín môže byť synonymom čokolády, ale nie všetky dobroty sú vytvorené rovnocenné. Táto škatuľa čerešňových srde môže vyzerať pekne, ale to, čo je vo vnútri.

Na druhej strane kakao je najčistejšia forma čokolády, ktorú nájdete; Je surová, nespracovaná a plná dostatočného množstva antioxidantov a minerálov, aby ste si zaslúžili svoj vlastný milostný list. („Drahý kakao, ďakujem ti, že si moje mesačné kŕče zmizli ...“) Ešte lepšie? Hrá sa dobre s inými superfoodmi, ako sú avokádo, açai, bobule Goji a maka, takže si môžete pri výrobe dezertov zalievania úst zdvojnásobiť svoje ingrediencie bohaté na živiny a zároveň zalievať ústa.

Týchto 11 receptov, od obilia bez obilia po pekný krém na maliny, zažiarite reflektor na kakao vo všetkých jej zhovievavých (bez búrlivej bolesti hlavy) slávy. Všetko, čo musíte urobiť? Vyberte si, s ktorou z nich začnete a potom sa oficiálne rozídete s tou červenou vzorkou čokolády zabaleného.

Prejdite nadol pre 11 receptov na čokoládu, ktoré sú skutočne zdravé.

1. Kakao banán a koláč s pohánkovým občerstvením

Rozdiel medzi kakaom a kakaom? Kakao je odizolovaná akustická dráha, pokiaľ ide o čokoládu. Hovoríme surový, nespracovaný a plné živín. Lu Super Nummy tiež používa kašovanú banánu a pohánku pre ďalšiu podporu zdravia v tomto super vernom bezlepkovom koláči. Čo to hovorilo o tom, že máte koláč a jesť ho .. ?

2. Vegánsky čokoládový puding

Tento zvodný puding je možné vyrobiť iba z troch jednoduchých vegánskych ingrediencií. Emmelyn od zdravého nie chudého používa hodvábny tofu na zvodnú krémovosť, surové kakao pre čokoládovú dobrotu a agávový nektár na dotyk sladkosti. Zbohom, poháre Pudding Jell-O!

3. Hľuzovky açai kakao

Ak nemôžete mať dosť svojej rannej misky Açai, tieto hľuzovky sú určite pre teba. Každá dekadentná príchuť bomby je naložená s dobrými ingredienciami, ako je kokosový olej, mandľové maslo, kakaový prášok, kakaové hroty a vyššie uvedené bobule powerhouse bobule. Čo robí z tohto hľuzovky superfood a super chutné.

4. Domáca čokoláda

Tmavá čokoláda s ľanovými semienkami, morskou soľou alebo mandľovým maslom a nafúknutím quinoa-čo je vaše potešenie? Vychutnajte si svetovú ilonu. Jej domáca čokoládová tyčinka prechádza bobuľami Goji, mandľami a morskou soľou. Ukázalo sa, že môžete nakŕmiť svoju zdravú závislosť od tmavej čokolády bez toho, aby ste na svojom obľúbenom bare spadli 10 dolárov od spoločnosti Whole Foods.

5. Čokoládová kokosová malina pekná krém

V Stacey v mojej kuchyni je kuchárka, používa kokosové mäso na dodanie mrazeného vegánskeho ošetrenia pekným krémom na výživový výťah na balenie živín. Všestranné prísady rukové v našich kuchynských skriniach a vreckách make-upu-sú prekypované zdravými tukmi (nenechajte mýtus blázon-potrebujete ich-potrebujete ich!) Udržiavať svoje srdce, kosti a hormóny šťastné. Ešte lepšie? Tento recept používa kakao a MACA Adaptogén pre bonusové vitamíny a aminokyseliny.

6. Čokoládové hľuzovky bobule goji

Nemysleli sme si, že jeden recept na hľuzovky bol dosť, najmä keď sú vyrobené z niektorých našich obľúbených superfoodov. Jessi z Jessiho kuchyne pokrýva tieto hľuzovky v kakao a make prášku, ktorý „dopĺňa bobule Goji Tart Goji.„Vieš, čo ešte zostane v ústach dobrý vkus? Skutočnosť, že tieto hľuzovky vyžadujú iba 10 minút práce. Budete musieť precvičiť svoju trpezlivosť, keď sú stvrdnuté (konečne, dôvod na to, aby ste tieto meditatívne zručnosti dobre využili).

7. Avokádová čokoládová pena

Sme do značnej miery posadnutí avokádosmi. Superfruit je naplnený zdravými tukmi, vitamínmi a bielkovinami. Výstava A: Táto dekadentná čokoládová pena. S iba piatimi ingredienciami môžete urobiť za pár minút (aj keď Anna Heart and Bowl's Anna odporúča ochladenie na pár hodín pre optimálnu krémovosť). Olizovanie misky je úplne prijateľné.

8. Surové zasnené cakao orechové bary

Raw Cashew Crust, Walnut Faling a Cacao Ganache. Naše ústa už zalievajú. Tieto surové, vegánske liečby sú plné omega-3, ktoré sú „kritické pre zdravie mozgu a srdca, [aby] bojovali proti zápalu a znižovali riziko depresie,“ poznamenáva Rawmazing's Susan Susan. Orechy a čokoláda vtedy, to je to, čo nazývame výkonný pár.

9. Vegánske čokoládové fudgsicles

Všetci krupobití Mighty Blender. Je to majster výroby smoothies, zelených šťavy a teraz fudgsicles. Áno, krémová čokoládová nanuka našej mládeže je vyrábaná a výživná hustá vďaka Consuelo z Honey a Figs Kitchen. Kombinuje kakao s avokádom, dátumom a orechovým mliekom vo svojom mixéri pre rýchle, chutné, ošetrené plné zdravých tukov a prirodzenej sladkosti. Netflix a chlad, skutočne.

10. Cookies s 5-injredienciou čokolády

Banány nabité draslíkom Vymeňte olej. Javorový sirup a kakao sa vymenia za spracované cukry. Mandľové maslo dodáva zdravú dávku tuku, bielkovín a chuti. Ovos vytvára pre vláknitý a lahodne žuvací cookie. Hovoríte nám, že tieto chutné, jednoduché cookies dokážeme vyrobiť iba s piatimi bežnými ingredienciami a jednou miskou? Predaný.

11. Čokoládový olejový olej

Milovníci tmavej čokolády, snívali ste o tomto koláči. Tajomstvo jeho dokonale vlhkej textúry a bohatej chuti? Olivový olej-prekvapivá ingrediencia, ktorá je plná zdravých tukov a chráni pred stratou kostí. „Olivový olej dáva koláča zreteľnú chuť, ale nie je to

Prečo udržiavať čokoládu len na dezert? Tu je 35 zdravých (áno, zdravé!) spôsoby, ako si opraviť pri raňajkách, obedoch a večere. A ak nemáte čas na výrobu vlastných dekadentných pochúťok, sú to najlepšie čokoládové tyčinky s dobrým pre vás.