Prepáč, prepáč, Kayla Itsines je absolútne pro-chrbát

Ides dodáva, že áno, že existuje veľa rôznych druhov chleba a niektoré sú síce lepšie ako ostatní, alebo pšeničné chlieb, pravdepodobne budú vyššie na „lepšom pre vaše spektrum“, ako napríklad vaše pravidelné staré staré plátok spracovanej bielej. Ale nakoniec hovorí, že chlieb vo všeobecnosti je vo svojej knihe v poriadku. (Všeobecne by väčšina výživových pracovníkov súhlasila s týmto hodnotením, keď si vyberiete správne, chlieb môže byť dobrým zdrojom vlákniny, celých zŕn a bielkovín.)

Zrátané a podčiarknuté: „Ak chcete mať kúsok toastu, jednoducho si dajte kúsok toastu,“ hovorí. "To nie je veľký problém.„V tejto poznámke BRB, musím zasiahnuť hriankovač. Kayla Isines to povedala.

Ak chcete jesť ako Kayla Isines, tu je päť receptov, vďaka ktorým je veľmi ľahké sledovať stredomorskú diétu. Navyše, najbežnejšou chybou, ktorú vidí ľudí, ktorí robia vo svojich tréningoch.