Ella Mills z „lahodne Elly“ posúva všetky svoje wellness návyky počas tehotenstva
Tu je ukážka toho, čo bolo v Millsovom jedálnom lístku, keď očakáva.
Raňajky: “Na raňajky som mal veci ako Bircher Muesli s kokosovým mliekom, mandľovým maslom a banánom alebo mrazeným smoothie s mangom a spinachom s dátumami, mandľovým mliekom, semenami konope a semenami chia, “hovorí.
Obed: Za jej poludňajšie jedlo bude jesť čokoľvek, čo slúži Mae Deli, čo je často „veľká pikantná šošovica s hnedou ryžou a avokádom,“ hovorí mi.
Občerstvenie: Keď sa popoludní munchies natiahne, siaha pojej domáce energetické gule alebo homos a sušienky.
Večera: “Večera je čas, ktorý máme tendenciu sadnúť si a rád využívam tento čas na to, aby som skutočne experimentoval a bol kreatívny v kuchyni, “hovorí šéfkuchár. „Momentálne som posadnutý našim srílanským kari, ktorý má pečené sladké zemiaky a orechové tekvice uvarené s praženými červenými paprikami a zmiešané do základne červenej cibule, zelenej chilli, cesnaku, korenia a kokosového mlieka.„(Hm, yum.)
Burpee Queen Kayla Isines je tiež tehotná! Tu je návod, ako prispôsobovala svoje tréningy.
