Ak by ste sa vyhli konzumácii citrusov (vrátane OJ a citrónovej vody) na prázdnom žalúdku? Gastroenterológovia vážia

Skvelý liek na kyslý reflux alebo „kyslý žalúdok“ je alkalická voda, DR. Hovorí Berookim. „Pitie štyroch až piatich pohárov alkalickej vody môže významne zlepšiť príznaky pálenia záhy,“ odporúča.

DR. Berookim tiež varuje, že nie je to len citrusové ovocie alebo džús, ktorú ľudia zaoberajúce kyslým refluxom musia mať na pamäti konzumáciu. „Kyselina citrónová sa nachádza v džúsových nápojoch [a ovocia], ale aj v sýtených nápojoch-pridáva sa do nealkoholických nápojov,“ hovorí. „Niektoré ochutené sýtené vody obsahujú tiež kyselinu citrónovú, ale pri oveľa nižších množstvách.„Majte na pamäti tieto nápoje, ak zažívate aj kyslý reflux alebo gerd.

Zriedenie citrusovej šťavy vo vode

Všetky ovocie obsahujú veľmi odlišné množstvá kyseliny citrónovej, vďaka čomu sú viac či menej koláčmi a kyslou vs. sladký. To je, samozrejme, prečo je pitie pohára OJ príjemné, zatiaľ čo popíjanie rovnej citróna alebo limetkovej šťavy by spôsobilo zvraty väčšiny úst ústa. Podľa oboch gastroenterológov je to dobrá správa pre tých, ktorí majú Gerd.

"Mnoho ľudí s kyslým refluxom môže byť schopných tolerovať ananásový alebo marhuľový džús, pretože obsah kyseliny citrónovej nie je v týchto ovociach taký vysoký,". Hovorí Berookim. „Okrem toho majú šťavy z jabĺk a hrozna nižšie množstvo kyseliny citrónovej."

Na druhom konci kyslého spektra sú citrusové plody, najmä citróny a limetky, a preto ich ľudia často pridávajú do vody, aby zriedili svoju koláčovú chuť. Je však dôležité mať na pamäti, že miešanie citrónovej šťavy s vodou v skutočnosti neurobí nič pre zmenu obsahu kyseliny v citrusovom ovocí. "Chémia kyseliny je taká, že voda nie je pufr,". Hovorí Pimentel. „PH, miera kyseliny, sa nezmení objemom vody."

Ako už bolo povedané, pokiaľ nemáte problémy s pálením záhy, pitím zriedenej citrusovej šťavy, ako je citrón alebo limetková voda, nebude problémom, či už ste niečo zjedli alebo nie, DR. Pimentel dodáva. A ak to znamená, že budete piť viac vody, potom DR. Berookim vo všetkých ohľadoch hovorí, že do H2O vytlačte trochu citrusovej šťavy. „Pitie čistej vody prvá vec ráno je najlepšia,“ hovorí, „ale pre niektorých ľudí, ktorí uprednostňujú vodu s nejakou chuťou, môže byť ťažké. V tomto prípade je prijateľné piť vodu s citrónom, ak je to spôsob, akým je možné podporovať primeranú hydratáciu."

Spodná čiara? Ak je citrón vaše hlavné stlačenie ráno-alebo si neviete predstaviť, že začínate svoj deň bez toho, aby ste (alebo bez) jedla jedla, je úplne v poriadku, pokiaľ vám lekár nepovedal inak.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.