Sezónne doplnenie je to, čo je možné vyskúšať tento rok na jeseň na základe vašich wellness obavov
Pre niektoré informácie o tom, ako udržať naše doplnkové rutiny optimalizované, sme požiadali Erin Barrett, PhD Nutritional Biochemistry, riaditeľa produktových inovácií a vedeckých záležitostí v Shaklee (spoločnosť, ktorej zakladateľ doslova vynájdil multivitamín v Spojených štátoch-takže poznajú svoje veci) Pokiaľ ide o odporúčania týkajúce sa jej pádu, počnúc znakmi, aby ste si mohli pozorovať, že váš režim bude potrebovať aktualizáciu.
„Únava alebo nízka energia je jednou z najbežnejších sťažností, ktoré majú ľudia,“. Hovorí Barrett. „A je to ten, ktorý sa často dá riešiť jednoduchým vyplnením potenciálnych výživových medzier, napríklad s vysokým účinným multivitamínom alebo B-komplexom.„
Ak to znie ako vy, jej odporúčanie je začať cestou personalizovanou cestou: Shaklee Meology ™ robí všetko pre vás (všetko, čo musíte urobiť, je urobiť jednoduché, doteraz-tromto hodnotenie) určením výživných látok a doplnkov, ktoré potrebujete Ak chcete vybudovať silnú výživovú nadáciu a potom zabalí vašu zostavu v ľahko akýchkoľvek balení. Môže tiež odporučiť doplnky, ktoré pomôžu riešiť cielené obavy, ako sú problémy s nízkym energiou, denným stresom alebo spánkom.
Odborníci v tomto článku
- Erin Barrett, PhD, riaditeľka inovácií produktov a vedeckých záležitostí v spoločnosti Shaklee Corporation
Chcete skutočne vyrovnať svoju zostavu? Nižšie, DR. Barrett zdieľa svoje odporúčania týkajúce sa doplnkových doplnkov s najvyšším pádom, ktoré by ste mohli pridať k svojim meologickým výsledkom a pokrývať päť rôznych obáv z wellness od nízkej energie po podporu pokožky.
Pokračujte v čítaní pre Dr. Odporúčania Barrettovho doplňovania pádu v závislosti od vášho wellness cieľ.
Life Shake, 49 dolárov
Na vrchole Dr. Zoznam odporúčaní spoločnosti Barrett's Fall Doplnk? Proteín, ktorý vám pomôže udržať vás pod napätím a nasýtený, keď sa pohybujete cez sezónu back-to-grind. "Pád môže byť veľmi zaneprázdnený a vysoko stresový čas, najmä pre mladé rodiny s deťmi späť v škole a pripravovať sa na sviatky,". Hovorí Barrett.
S 20 gramami bielkovín, šiestimi gramami vlákniny a 24 esenciálnymi vitamínmi a minerálmi je Shaklee Life Shake vážne chutný (dodáva sa v príchutiach ako francúzska vanilka, bohatá čokoláda a dokonca aj tekvicové korenie pre ďalšie pádové vibrácie) a dá sa vychutnať pri celej rodine. Navyše, je ľahké triasť sa a vziať si go-tak, takže môžete mať výživné palivo, aby ste udržali svoju energiu nahor, zatiaľ čo spustíte pochôdzky alebo dochádzam domov.
Colagen-9, 30 dolárov
Prechod na chladnejšie počasie môže byť na pokožke ťažký (vďaka studenému, suchému vzduchu), a preto DR. Barrett odporúča pridať kolagén do vašej rutiny doplnku na podporu zdravej, žiarivej pokožky zvnútra von.
Poskytnutie pokožky, ktorá sa na jeseň zvýši tento rok na jeseň, sa môže premietnuť do celoročnej rutiny podpory pokožky, ktorá je obzvlášť dôležitá, keď starneme, keď schopnosť tela robiť kolagén začne klesať, Dr. Hovorí Barrett. „V dôsledku toho môžeme zažiť stratu kolagénu, čo môže viesť k niektorým spoločným príznakom starnutia, vrátane tuhých kĺbov, ochabnutých pokožiek, krehkých nechtov, nevýrazných vlasov a vrások,“. Hovorí Barrett. „Kolagén-9 podporuje zdravé vlasy, kožu, nechty a kĺby* poskytovaním potrebných stavebných blokov na podporu syntézy kolagénu vrátane všetkých deviatich esenciálnych aminokyselín a vitamínu C. Navyše obsahuje aj biotín.„
Triple Defense Boost, 40 dolárov
Pád je sezóna zberu jabĺk, tekvicových záplat a útulných svetrov, ale je to tiež začiatok chladnej a chrípkovej sezóny, čo znamená, že váš imunitný systém je vždy dobrý nápad (najmä s Kiddos späť v škole a viac ľudí smerujúci späť do kancelárie).
DR. Barrett odporúča zvyšovať príjem vitamínov C, D a Zinok, ako aj pridať do zlúčenín bohatých na antioxidanty, ako sú Alash, kvercetín a echinacea-a môžete nájsť všetky tieto ingrediencie v Shakleeho trojitej obrane, podporu imunity.
„Triple Defense Boost je produkt s vysokým potenciálom, ktorý poskytuje trojicu imunitnú podporu silnou a komplexnou zmesou základných vitamínov a minerálov, rastlinných adaptogénov a ďalších,“. Hovorí Barrett. S imunitnou podporou z úplných odporúčaných denných hodnôt vitamínu C (1 000 miligramov) a vitamínu D (2000 IU), plus zinok (dva miligramy), botanikám-yeas-yeast-yeast-glucan, reishi huby a imunitný imunitný -Dôležité antioxidanty, vyžaduje trojbodový prístup k napájaniu imunitného systému v jednom chutných nápojoch.
Dream Serene, 21 dolárov
Keď sa dni budú cítiť kratšie (výkrik denného úspory) a váš rozvrh sa cíti zabalený, dostatok spánku sa môže javiť ako luxus. Aby ste pomohli vášmu spánku (a následne, vaša hladina energie počas dňa), DR. Barrett odporúča niekoľko ingrediencií podporujúcich spánok: melatonín, Valerian a citrónový balzam.
„[Dream Serene] obsahuje melatonín, ktorý vám klinicky pomáha, aby vám zaspal rýchlejšie, [ako aj] patentovanú, patentovú zmes valeriánskeho a citrónového balzamu, ktorý vám pomôže zostať spánok,*“ Dr. Hovorí Barrett. „Nedávna klinická skúška ukázala, že keď sa vezmeme, valeriánsky a citrónový balzam skutočne konajú synergicky ... aby vám pomohli zostať spať.„
Vita-D3, 12 dolárov
Keď už hovoríme o kratších dňoch, tento nedostatok slnečného svitu si môže počas jesenných a zimných mesiacov vyberať daň z vášho zdravia, pretože vaše telo nie je schopné absorbovať toľko prírodného vitamínu D zo slnka.
"Dostávame menej slnka, takže zvýšenie príjmu vitamínu D môže byť dobrým nápadom pre vašu imunitnú funkciu, ako aj pre vaše kosti," hovorí Dr. Barrett. Okrem plánovania prechádzky na obedovej prestávke, udržanie Shaklee's Vita-D3 (ktorá dodáva neuveriteľných 250 percent vašej dennej hodnoty vitamínu D) na vašom stole vám môže pomôcť zapamätať.
Či už do svojej zostavy pridáte jeden alebo všetky vyššie uvedené, DR. Barrett hovorí, že si pamätáte, že robíte svoje telo láskavosť tým, že mu poskytnete ďalšiu podporu tam, kde ju potrebuje. „Podľa nášho nedávneho prieskumu 67 percent tisícročia verí, že prostredníctvom svojej stravy dostanú dostatok vitamínov a iných živín,“ hovorí.** „V skutočnosti to pre väčšinu ľudí nie je presné. Mnoho Američanov nedosahuje požiadavky na príjem mikroživín iba z potravín, pravdepodobne z jedenia energie bohatej a výživnej diéty.„A dávať svojmu telu, čo potrebuje na pád a po celý rok, je to, o čom je wellness.
*Tieto vyhlásenia neboli hodnotené Úradom potravín a liečiv. Účelom tohto produktu nie je diagnostikovať, liečiť, liečiť alebo zabrániť akejkoľvek chorobe.
** Údaje z kontrolovaného prieskumu, ktorý vykonal OnePoll v mene Shaklee od 11. augusta do 16. augusta 2021, s panelom 2 000 Američanov 22-39.
Horná fotografia: Getty Images/Moyo Studio
