Rumble chce úplne zmeniť, ako si myslíte o boxerských tréningoch

Dôvody, prečo zvážiť pridanie boxu do svojej rutiny tréningu?

„Je to zábavné, terapeutické a efektívne,“ povedal Noah Neiman, keď sa pripravoval na demo údery počas otvorenia týždňa v Rumble v New Yorku, davy ľudí, ktorí sa okolo neho rúhajú v scéne, ktorá sa zdala ako debut bzučiaceho nočného klubu.

Neiman, bývalý tréner bootcampu Barryho a hviezda Vypracovať New York, spoluzakladali Rumble s tímom pohostinského sveta a obchodných profesionálov. Po prvom štúdiu v okrese Flatiron bude rýchlo nasledovať otvorenie ďalších dvoch miest v New Yorku a spoločnosť práve oznámila, že priniesla samotného Rockyho-Aca Sylvester Stallone-ako investor.

Je to najnovší príklad toho, ako je hádzanie úderov a háčikov stále najväčším súčasným trendom v butikovej fitness. (Myslite na nedávnu expanziu Shadowboxu, Dogpound, Gotham G-Box, zvrhnutie, mnohé modely, ktoré prisahajú na svojich rukavicových trénerov atď.)

Rumble sa líši, v tom, že spolužiaki prepínajú medzi kolami dierovania na vrecku a obvodmi na vycvičenie sily s hmotnosťami a lavicou. Chcete sa dozvedieť viac o tom, čo to odlišuje?

Pozrite sa na tieto tri mýty na cvičenie v boxe, Neiman sa snaží vyraziť na Rumble.

1. Boxingové tréningy musia byť vysoké dopad

Rovnako ako beh, box je o opakovaní a rachot, z tohto dôvodu prijíma prístup s nízkym dopadom. „Naozaj musíte hádzať rovnaké údery znova a znova, až kým nezískate tieto motorické vzory, takže keď to urobíte, máte opakujúci sa stres,“ vysvetľuje Neiman. Rumble sa na to rieši pomocou tašiek v tvare slzy naplnené vodou namiesto ťažkých tašiek, na ktoré ste zvyknutí (ktoré sú tradične plné piesku alebo zmesi vlákien).„Vrecko naplnené vodou pomáha rozptýliť energiu úderu, na rozdiel od pravidelnej tašky, kde sa úder odráža späť cez vaše telo, takže je to oveľa bezpečnejšie,“ hovorí.

Okamžite som cítil rozdiel. Moje zápästia a kĺby vždy bolesť po tvrdej triede boxu a oni po rachotení vôbec neurobili. Nedostatok intenzívneho nárazu vás tiež môže sťažiť, ak vám bolesť niekedy spôsobí, že sa stiahnete späť na pravidelnú tašku.

2. Box je o kardio

Je to omnoho viac, hovorí Neiman. „Môžete si vybudovať veľa jadrovej sily. Učí vás svalová koordinácia, „a, čo je najdôležitejšie,“ jeho schopnosť zmierniť stres je neuveriteľná. Niektorí ľudia idú na beh a to je trochu terapeutické, ale nie je nič terapeutickejšie ako vrazenie päsť do tej tašky.„Ak si ten druh človeka, ktorý dostáva obavy z meditácie (ja!), to môže byť ten správny odbyt na prelievanie denného stresu.

3. Box je agresívny a odvážny

Šport, áno. Ale cvičenie, ako je prezentované? Už nie. Skutoční boxeri nepatria do miest ako Rumble (a nepotrebujú ich, pretože majú svoje vlastné vážne miesta). Ale ak ste vôbec zastrašovaní boxovaním ako tréningom, vedzte, že Neiman poukazuje na umelecké diela na stenách, „zážitok“, ktorý zahŕňa odpružené lavičky na zavesenie, šikovné šatne a absolútne bez toho, aby sa dostali do tváre.

Rumble, 146 West 23. St., New York, NY, 10011, (212) 804-7918, Rumble-Boxing.com

Tu je miesto, kde sa venovať viac tried boxu v New Yorku, a tu je to, čo potrebujete vedieť o spoločných chybách urobených v boxerskej triede. Stav študenta hviezdy: Určite.