Skutočná reč, cvičím horúcu výkonovú jogu v kašmíre a nikdy sa nevráti

Ako sa ukazuje, moje vrstvenie nie je v skutočnosti také, ako by to mohlo znieť (alebo sa pozrieť!), ako vysvetľuje Steph, „v okamihu, keď vstúpite do vyhrievanej triedy, sa vaše telo začne pracovať, aby vás ochladilo, a preto sa začnete potiť,“ dodáva, „pre tých, ktorí majú skúsenosti vo vyhrievanej miestnosti (opäť to je nie Pre každého) Udržiavanie vrstiev môže pomôcť udržať vašu teplotu jadra vyššiu, ako by bolo, keby ste sa aktívne snažili ochladiť."

To všetko hovorí, určite existujú ľudia, pre ktorých vyhrievaná trieda nie je na kartách, pretože varuje: „Vyhrievané tréningy nie sú pre každého a pre určité populácie existujú vážne kontraindikácie. Ak sa v triede cítite závraty alebo naháňa. Dajte si prestávku na podložke a ak je to možné, hydrate."

Morálka príbehu? Možno by som presne nezačal nosiť ten potný súpravu vyzerajúci na odpadky do svojich vyhrievaných štúdiových kurzov, ale aspoň teraz si môžem oddýchnuť, že moja jóga vysoká s kašmírovou vrstvami je viac ako len efekt placeba.

Osem párov legínov na potýchanie potu, ktoré sú ideálne pre horúcu jogu a podložku, ktorú nezasiahnete.