Siahajte po * ovocie namiesto ibuprofenu, aby ste zmiernili bolesti svalov po tréningu

Napriek silnej podpore Niemana táto štúdia prichádza s niekoľkými upozorneniami: boli spoluautorom vedcov, ktorí sú súčasťou DOLE Nutrition Institute-ako v Dole Bananase Meaning, za zisteniami by mohla byť finančná motivácia. Štúdia tiež skúmala iba 20 cyklistov, čo je príliš malá veľkosť vzorky, na ktorej zakladá vedecký fakt.

Ale bez ohľadu na to, pretože bananapocalypsa už prebieha, môže byť najlepšie vychutnať si ovocie bohaté na draslík, zatiaľ čo je stále ľahko dostupné.

Ak sa snažíte zotaviť z tvrdého tréningu, skúste jeden z týchto prírodných zmierňovateľov bolesti alebo tieto tipy na premenu vašej kúpeľne na zotavovaciu zónu.