Quinoa je čreva zdravé obilie, ktoré trvá iba 15 minút, kým ho varí 10 spôsobov, ako ho používať
3. Korenená jahoda a quinoa parfait
Tieto jednoduché raňajky sú vynikajúcim spôsobom, ako si vychutnať svoje letné jahody. Ovocie je kombinované s javorovým sirupom a citrónovou kôrou, aby sa vytvorila sladká omáčka, ktorá je pokvapkaná na quinoa a jogurt, ktorý je ochutený otepľovacím korením vrátane škorice, kardamónu a vanilky. Pridajte orechy pre krízu!
4. Snack bary bez pečenia
Vytvorte dávku týchto tyčiniek a budete mať občerstvenie naplnené vláknami a bielkovinami, ktoré môžete jesť na cestách alebo keď ste na stretnutiach so zoomom back-to-back. Všetko, čo potrebujete na výrobu, je quinoa, ovos, arašidové maslo a med. A nevyžadujú žiadne pečenie.
Získajte recept: občerstvenie bez pečenia
5. Quinoa enchilada dip
Quinoa pracoval do aplikácie pre párty? Áno, deje sa to. Tento dip spárovaný s čiernymi fazuľami, paradajkami, cibuľou a syrom čedar je ideálny pre tortilla hranolky. Je to určite vzrušujúcejšie ako nádoba salsy-a určite viac bohatých na živiny.
Získajte recept: quinoa enchilada dip
7. Quinoa šalát
Začlenenie obilia do vášho obedného šalátu dodáva ďalšiu vrstvu chuti, textúry a samozrejme výhody. Tu je kombinovaná s čiernymi fazuľami a cícerou, z ktorých je plná bielkovín a vlákniny. V tomto šaláte sú avokádo, paprika, červená cibuľa a mango. Vaše chute sa rozsvietia.
Získajte recept: quinoa šalát
8. Cesnakové krevety s quinoa
Večere, ktoré nie sú špinavé, veľa jedál sú absolútne najlepšie a tento používa iba jednu panvicu. Krevety sú ochutené chilli práškom a cesnakom, zatiaľ čo quinoa je vyrobený z kajenského, soľ a (viac) chilli prášku. Varte ho s kuracím vývarom a citrónovou šťavou a máte za pol hodiny chutné a satiačné jedlo.
Získajte recept: cesnakové krevety s quinoa
9. Instant Pot Saffron Quinoa s kešu a hrozienkami
Ďalšou večerou, ktorá počas procesu varenia nevytvára prakticky žiadne jedlá. Saffron je vedecky spojený s podporou nálady a zdravia mozgu, vďaka čomu je vynikajúcou bylinkou na varenie. Má tiež bohatú chuť, zemitá, trávnatá a mäta naraz.
Získajte recept: Instant Pot Saffron Quinoa s kešu a hrozienkami
10. Bezlepkový čokoládový koláč
Výstraha tipov na pečenie: quinoa môže úplne nahradiť múku vo vašich receptoch na pečenie. To je presne to, čo sa tu deje na výrobu tohto čokoládového koláča. Všetko, čo potrebujete, je niekoľko špajze, vrátane nesladeného kakao, cukru, soli, sódy na pečenie a prášku na pečenie. Pečte ich spolu a máte sami bohatý, vlhký dezert.
Získajte recept: čokoládový koláč bez lepku
Získajte viac zdravých nápadov na recepty v skupine Facebook Good's Good.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
