Podiatri tvrdia, že sú to najlepšie tenisky pre vaše oblúky

Nie všetky topánky sú skonštruované rovnako, takže pred potiahnutím kreditnej karty, DR. Tran odporúča najskôr skontrolovať vaše vložky. Podporné topánky budú mať vložky, ktoré majú výplňové materiály v oblasti oblúka. „Ak vložka to nemá a vnútorná podlaha topánky je plochá, je veľmi možné, že topánka neobsahuje žiadnu podporu oblúka,“ dodáva. Aby ste predišli jednej bolesti, pozrite sa na tieto tenisky na bolesť chodidla.

Čo by ste mali hľadať v tenisku s podporou oblúka

„Pri hľadaní tenisiek, ktoré podporujú oblúk, vyhľadajte stielku, ktorá úzko obrysuje spodok nohy. Ak je to možné, skúste nájsť tenisku s hlbokým pohárom päty, aby ste zvýšili stabilitu a podporu. V závažných prípadoch sa môžete pozrieť na ortotiku pre ešte väčšie pohodlie a podporu, “hovorí pediatrista Asim Sayed.

Musíte tiež vziať do úvahy, na akom teréne budete mať a na akej vzdialenosti pokrývate, hovorí Jacob Hascalovici, hlavný lekársky úradník Clearing a špecialista na bolesti certifikovanú predstavenstvom. „Ak ste na veľkú vzdialenosť, možno budete chcieť vo svojich teniskách viac štruktúrovanej podpory,“ hovorí. „Budete tiež chcieť zvážiť, či je váš prirodzený oblúk vysoký,„ normálny “alebo nízky. Ak máte nízke oblúky, možno budete chcieť experimentovať s topánkami stability. Ak máte normálne alebo vysoké oblúky, neutrálnejšie tenisky sa môžu lepšie hodiť vašim potrebám.„

Existujú aj rôzne štýly, z ktorých si môžete vybrať. Ak chcete dizajn šnurovania, zvážte Hoka, Clifton 9. Pre tenisky Slip-On, OOFOS OOMG EEZEE LOW OBEZ je ľahká voľba. Niektoré značky obuvi s podporou Arch. A podľa Dr. Tran, Vionic's Limateless Sneaker je jednou z najlepších topánok pre plantárnu fasciitídu. A ak budete pravidelne nosiť svoje kopy, uistite sa, že viete, ako umyť tenisky (pravdepodobne budete nosiť topánky, keď sú čisté!).

Vpredu nájdete top odborne odporúčané tenisky, takže si môžete udržať bolesť chodidla na uzde. (A pre tie elegantnejšie dni sa pozrite na niektoré podpätky s podporou oblúka).

Najlepšie tenisky pre oblúky

Najlepšie celkovo

Hoka, Clifton 9 - 145 dolárov.00

Hoka Cliftons sa neustále zvyšuje na vrchole. Najnovšia iterácia, ktorá sa dostane na trh, Clifton 9s je ľahká, priedušná (ďakujem ôk) a máte odpruženú a pohotovú medzipodošvu, ktorá počas nárazu vloží vaše nohy. Celkovo vzaté, „Clifton je skvelá topánka, ktorá ponúka podporu a celkový vankúš,“ hovorí Dr. Tran.

K dispozícii veľkosti: 5-12, pravidelné a široké

K dispozícii sú farby a vzory: 14

Váha: 7.3 oz

Kvapka na päte až po nohách: 5 mm

Plusy:

• Ľahký
• Priedušný
• Majte medzipodošvy Eva Fen
• Podrážka podobná rockeru pre chôdzu a beh

Zápory:

• Vankúš môže byť pre niektorých príliš rozkvitnutý

Nakupuj teraz

Najlepšie na beh

ASICS, Gel -Kayano 29 - 160 dolárov.00

Ak majú vaše nohy tendenciu valiť sa dovnútra alebo ste padli oblúky, DR. Tran odporúča ASICS Gel-Kayano. Táto ľahká topánka má podpisovú štruktúru Litrussovej značky, ktorá zabraňuje krúteniam a otáčaniu vašich nôh počas pohybu a penovou stopou, ktorá tlmí vaše oblúky. Ešte viac, vonkajšia päta päty kolísne vaše nohy a pletená vonkajšia vrstva udržuje prúdenie vzduchu (pozri ya, spotené nohy).

K dispozícii veľkosti: 5-13

K dispozícii sú farby a vzory: 11

Váha: 9.5 oz

Kvapka na päte až po nohách: 10 mm

Plusy:

• Absorbuje šok
• Priedušný
• Určené pre nadpronátory

Zápory:

• Drahý

Nakupuj teraz

Najlepšie všestranný

New Balance, čerstvá pena x 1080v12 - 160 dolárov.00

Ľahká, priedušná a podporná, Nový Balance 1080s je „skvelá všestranná topánka s množstvom vankúšov a ubytovania,“ hovorí Dr. Tran. Medzipoda je skonštruovaná z peny, absorbuje šok, aby vaše kĺby a oblúky nemuseli, a vonkajšia vrstva je skonštruovaná z úpletu (tak ľahká a priedušná, že sa cíti ako druhá pokožka). Dodáva sa v klasických farbách ako biela a čierna, ako aj elektrická fialová, žiarivá obloha modrá a limetková zelená.

K dispozícii veľkosti: 5-13, štandardný, široký a X-CHED

K dispozícii sú farby a vzory: 12

Váha: 8.3 oz

Kvapka na päte až po nohách: n/a

Plusy:

• K dispozícii v rôznych šírkach
• Tlmí medzipodošvu
• Priedušný

Zápory:

• Dimenzovanie beží veľké
• Drahý

Nakupuj teraz

Najlepšie pre plantárnu fasciitídu

Vionic, neobmedzený tenisiek - 135 dolárov.00

S zosilnenou pätou, vankúšovou podrážkou a priedušnou sieťou nie je žiadny limit na vzdialenosť, ktorú môžete ísť s týmito kopmi. Podrážky boli skonštruované tak, aby objali a podporovali prirodzené zakrivenie vašich oblúkov, a topánka má pohybový dizajn, ktorý vás poháňa do vášho ďalšieho kroku, čo z neho robí skvelú voľbu, najmä „pre pacientov, ktorí môžu trpieť bolestivými stavmi, ako je plantárny fasciitída, “hovorí Dr. Tran. Navyše, má odolnú gumovú podrážku na udržanie trakcie pri každom kroku.

K dispozícii veľkosti: 5-11

K dispozícii sú farby a vzory: 3

Váha: n/a

Kvapka na päte až po nohách: n/a

Plusy:

• Ideálne na chôdzu a krížové tréningy
• Priedušný
• Podošva

Zápory:

• Nemusí byť ideálny pre ľudí so širokými nohami

Nakupuj teraz

Najlepšie sklzy

Oofos, Oomg Eezee Low Shoe - 130 dolárov.00

V prípade príležitostnejšej topánky môže byť Oofos Low Shoe tiež skvelou voľbou pre podporu oblúka, hovorí Dr. Hovädný. Tieto tenisky na skĺznutie sú vyrobené z pružného materiálu podobného plátna a na absorpciu nárazu používajú patentovanú penu. "Fošat Oofos je navrhnutý tak, aby postriekal oblúk na nohy a poskytoval optimálne absorbovanie nárazov," hovorí.

K dispozícii veľkosti: 5-12

K dispozícii sú farby a vzory: 6

Váha: n/a

Kvapka na päte až po nohách: n/a

Plusy:

• Dizajn
• Skvelé na uzdravenie
• Odolný voči zápachu
• Absorbuje náraz

Zápory:

• Môže pre niektorých bežať malé

Nakupuj teraz

Najlepšie krížové školenie

Lululemon, CargetFeel Workout Shoe - 138 dolárov.00

Tieto topánky Lululemon sú dobrým cvičením alebo krížovým tréningom, hovorí Dr. Hovädný. Majú skákaciu a odpruženú medzipodoštúň, flexibilné zvršok a sú určené pre ženskú nohu. Nehovoriac o tom, podľa Lululemon Shoppers je potrebný malý až žiadny čas. Či už ich nosíte na beh, výcvik alebo chodenie okolo, udržiavajú vaše nohy, ktoré sa cítia podporované.

K dispozícii veľkosti: 5-12, v polovici veľkostí

K dispozícii sú farby a vzory: 4

Váha: 9.1 oz

Kvapka na päte až po nohách: 9.5 mm

Plusy:

• Ponúka podporu pre beh a školenie
• Zahŕňa 30-dňové skúšky
• Ľahký

Zápory:

• Pre niektorých beží malé

Nakupuj teraz

Najlepšie pre jazdenie na cestách

Brooks, Ghost 15 - 140 dolárov.00

Brooks Ghost 15 topánky majú ľahšiu penu, vďaka ktorej sa cítia ľahké, ale stále tlmené a sú navrhnuté tak, aby pomohli vašim nohám robiť hladké prechody na zemi, čím sa z nich stáva perfektnou obuvou na zasiahnutie cesty. Horná časť je priedušná sieť a je vyrobená čiastočne z recyklovaných materiálov. Cesta alebo chodník, Ghost 15 je tu na jazdu.

K dispozícii veľkosti: 5-13, v polovici veľkostí a štyri šírky

K dispozícii sú farby a vzory: 41

Váha: 9.1 oz

Kvapka na päte až po nohách: 12 mm

Plusy:

• Vyrobené z recyklovaných materiálov a fliaš na vodu
• Tlmitá medzipodošva
• Priedušný

Zápory:

• Môže byť pre niektorých príliš priestranná

Nakupuj teraz

Najlepšie odnímateľné stielka

Skechers, Arch Fit Glide - 95 dolárov.00

DR. Lobkova odporúča krok s klzákom Arch Fit pre svoju stielku podporujúcu oblúk, ktorý je odnímateľný a môže byť nahradený vlastnou ortotickou, ak si vyberiete. Tento štýl sa môže pochváliť nohami, ktoré sa chvália ako vankúšová medzipodošva, podošva gumy a priedušná sieť. Ešte viac, celá topánka je vytvorená zo 100 % vegánskych materiálov.

K dispozícii veľkosti: 5-11, v polovici veľkostí

K dispozícii sú farby a vzory: 2

Váha: n/a

Kvapka na päte až po nohách: n/a

Plusy:

• Dostupnejšie v porovnaní s ostatnými na zozname
• Odnímateľná stielka
• Podošva

Zápory:

• Pre niektorých sa môže hodiť úzky

Nakupuj teraz

Často kladené otázky

1. Do hokas, potokov alebo topánky New Balance majú dobrú podporu oblúka?

Môžu, ale záleží to na štýle, ktorý si vyberiete. Nelya Lobkov, DPM, podiatrista so sídlom v New Yorku, hovorí, že podporu Arch môže byť poskytnutá iba st v topánke. „Podpora oblúka sa javí ako podporná rana vo vnútri stielky okolo oblasti stredného chodidla/oblúka,“ hovorí. Ak vaša topánka chýba podpora oblúka, môže vám pomôcť umiestnenie voľného alebo zákazného ortotika. „Ortotika by nahradila tenkú a mäkkú odnímateľnú existujúcu stielku v teniske,“ dodáva Lobkova.

2. Do podiatrov odporúčame topánky Hoka?

Okrem prijímania americkej podiatrickej lekárskej asociácie (APMA) pečate akceptácie „Mnoho podiatrov odporúča Hoka One Sneakers,“ hovorí Dr. Lobova. „Ponúkajú veľa odpruženia, čo je skvelé pre aktivity s vysokým dopadom, napríklad beh." DR. Lobkova dodáva, že tenisky Hoka One sú skvelé pre obyvateľov mesta, pretože majú technológiu rockerového dna, ktorá pomáha pri efektívnej chôdzi. Nehovoriac o tom, že sú super ľahké.

3. Sú Skechers schválení pediatrmi?

Podiatri teraz schvália veľa štýlov Skechers. Keď sa značka spustila v roku 1992, Dr. Lobkova tvrdí, že tenisky boli veľmi flexibilné a neponúkali žiadnu medzipodoštúru s minimálnym odpružením, ktoré ich urobili nepopulárnymi v podiatrickej komunite. „Bežne sme videli patológiu, ako sú zranenia nadmerného používania a zlomeniny, keď ľudia nosili tenisky Skechers,“ hovorí Dr. Lobova. „Zdá sa mi však, že tenisky Skechers sa vyvinuli s meniacimi sa trendmi. Existujú štýly Skechers, ktoré ponúkajú viac tuhosti medzi podošvami, tlmenie a dokonca aj tuhý päta päty.„

Ale počkajte, je toho viac! Chcete byť prvým, kto sa dozvedel o najnovších (a najväčších) kvapkách produktu, vlastných zbierkach, zľavách a ďalších? Prihláste sa a nechajte Intel doručené priamo do vašej doručenej pošty.