Vykonajte týchto 10 pilatesových cvičení za 10 minút pre skutočne pevné jadro a kardio cvičenie

Môžete očakávať, že začnete po boku, aby ste otvorili boky a vnútorné stehná vľavo. Odtiaľ prejdete k dynamickejším pohybom-dokonca a dekonštruovaný Burpee, ktorý je oveľa láskavejší k vašim kĺbom. Cvičenie sa spomaľuje s ľahšími cvičeniami na konci, aby sa váš srdcový rytmus vrátil do normálu.

Ak ste pripravení potiť sa, zoberte si podložku a stlačte Play na tejto zábave, kardio pilates.