P90x je teraz rovnako populárny, ako to bolo vždy, prečo má zostávajúcu moc

Ako ste prišli s myšlienkou P90X už v roku 2005?

Dôvod, prečo som to vytvoril, bolo to, že na trhu v tom okamihu nebolo nič také. Bolo veľa gadgetov a diétnych programov, ktoré im boli pripojené mierne cvičenie. Vytvorili sme P90X pre demografickú skupinu ľudí, ktorí si možno nemohli dovoliť vybavenie alebo nemali priestor na to. Pri tréningu sme ich chceli vylepšiť.

Uvedomil som si, že ľudia mali tendenciu prestať cvičiť kvôli nudám, zraneniu alebo náhornej plošine. Tak som prišiel s myšlienkou zmätku svalov, ktorá to všetko rozdrvila. P90X má v sebe 12 rôznych typov tréningov, s dlhými rozcvičkami a slušnými ochladzmi. Je tam jogu, cvičenia telesnej hmotnosti, hrudník, chrbát, ramená, ruky, abs, abs. Existujú prvky bojových umení. Existuje komponent pevnosti, flexibilita, rovnováha a dokonca všímavosť, takže všetko je spojené, veľmi silné, veľmi odolné, menej zraniteľné telo.

Čo program oddelil od iných typov tréningov, ktoré ľudia robili?

V tom čase stále bolo veľa trénerov a telocviční, ktoré robili základný odpor a kardio rutiny. Iba tie dve komponenty. Sú skvelé, ale uvedomil som si, že to nestačí. Ľudia uviaznu v tejto koľaji, ale s cvičením je toľko rozmanitosti a toľko kreatívnych spôsobov, ako trénovať, že pre každého je niečo. S P90X sme sa odlišovali od každého tréningu ako druhé. A vytvoril som značné množstvo úprav pre takmer každé cvičenie, aby to každý mohol urobiť a zostať motivovaný, aby sa každý deň ukázal.

Prečo by ste povedali, že P90x je rovnako relevantný a populárny ako pri spustení?

V súčasnosti existuje nespočetné množstvo tréningov, na ktoré si môžete myslieť. Je zaujímavé, že s pandémiou [p90x je] rovnako populárne ako kedykoľvek predtým. Ľudia sa snažia získať skvelé cvičenie doma, ale fitnes má tiež veľa spoločného s vaším mentálnym a emocionálnym stavom. Pretože v P90x existujú jogu a prvky rýchlosti a rovnováhy a rozsahu pohybu, pomáha udržiavať vaše telo mobilné. Variety vás udrží v hre.

Čo si myslíte o zameraní tohto odvetvia na zotavenie? Ako P90X berie do úvahy vymáhanie?

Zotavenie je neuveriteľne dôležité. Ak to neurobíte, skončíte sa neustále rozbijete. Tréning príliš tvrdý bez slušných rozcvičení alebo ochladzovania nefunguje. Zotavenie sa tiež môže nazývať hojenie a zahŕňa spánok, hydratáciu, doplnky a odpočinok. Druhou časťou rovnice je počúvanie vášho tela. Ak sa na určitých miestach cítite bolesť, robíte menej opakovaní, používajte ľahšie váhy a relaxujte medzi súbormi, ak stále budete cvičiť.