7 kardio videí pre celý týždeň tréningov zdravých srdcových

3. Streda: Kardio s nízkym dopadom

Pripravený na vážne spaľovanie celého tela? V tomto tréningu vás tréner Charlee Atkins z LE Swut prevedie 25-minútovou reláciou, ktorá má nízky dopad a bez vybavenia. Pripravte sa na veľa horolezcov, plavcov dosiek a riadky telesnej hmotnosti.

4. Štvrtok: Beh beh

Beh nie je nudný, keď do mixu pridáte nejaké intervaly. V tomto tréningu s Nike Roach Jes Woodsom budete robiť cvičenie HIIT na bežiacom páse. A ak momentálne nemáte prístup k bežiacemu pásu, bez obáv. Tento beh môžete ľahko zobrať vonku preskakovaním sklonov a zameraním sa na obdobia úsilia a uzdravenia.

5. Piatok: Dance Cardio Party

Čo je vhodnejšie pre piatkové cvičenie ako táto tanečná kardio párty? Dancebody's Katia Pryce vás prevedie 18-minútovým potu, ktorý má posilniť a tónovať vaše telo.

6. Sobota: HIIT

Začnite víkend s týmto tréningom HIIT s Meg Takacs. Existuje iba šesť plyometrických pohybov, ale určite vás nechajú potiť sa, keď ste si vylepšili srdcový rytmus a posilňujete svoje telo súčasne.

7. Nedeľa: Quickie kardio

Pre nejaké rýchle a príjemné nedeľné kardio, Press Play na tomto tréningu od Tracy Andersona. Aj keď to trvá iba sedem minút, budete sa potiť, keď skončí.