Jeden kúsok tohto javorového pekanového jogurtského chleba balenie čo najviac bielkovín ako 2 vajcia

A rovnako ako väčšina pečiva, aj tento jednoduchý recept si vyžaduje vajcia ako záväznú zložku, ktorá zdvojnásobuje ako skvelý zdroj živín. Vajcia, ďalšia kľúčová zložka v tomto recepte, sú tiež nabité mnohými zdravotnými výhodami, a preto ich niektorí dietetici nazvali „multivitamín prírody“.„Pre začiatočníkov sú vajcia kompletným zdrojom bielkovín (čo znamená, že obsahujú všetky esenciálne aminokyseliny), majú vysoký obsah cholínu, čo je nevyhnutné pre zdravie mozgu a nervového systému a majú vysoký obsah antioxidantov (napríklad vitamín A).

Pripravený dopriať si túto sladkú pochúťku? Určite sme.

Recept na jogurt chleba z javora

Poskytuje 8 porcií

Prísady
Chlieb:
2 šálky biela celozrnná múka
1 lyžička prášku na pečenie
1/2 lyžičky sódy na pečenie
1/2 lyžičky soli
1 lyžička škorica
2 vajcia
1 pohár Stonyfield Organic Vanilla Yogurt
1/2 šálky kokosového oleja, roztavený
1/2 šálky javorového sirupu
1 lyžička vanilky
1 šálka nasekané pekanové orechy

Vírenie:
2 lyžička škorica
1/4 šálky kokosového cukru

Glazúra:
1/4 pohár Stonyfield Organic Vanilla Yogurt
1 lyžica práškového cukru
1 polievková lyžica vody

1. Predhrievajte rúru na 350 ° F a mastnotu 9 x 4 bochní panvicu.

2. V miske zmiešajte múku, prášok do pečiva, sódu na pečenie, soľ a škoricu. Odložiť.

3. Vo veľkej miske rozšľahajte dve vajcia. Zmiešajte jogurt, kokosový olej, javorový sirup a vanilku. Rozšľahať, kým sa kombinuje.

4. Pomaly pridávajte suché ingrediencie do mokrej, miešanie, kým nie sú všetky začlenené. Potom zamiešajte nasekané pekanové orechy.

5. Pripravte zmes vírenia zmiešaním škorice a cukru.

6. Nalejte polovicu cesta do bochnikovej panvice a potom posypte polovicou zmesi cukru škoricového cukru. Zostávajúce cesto nalejte na vrch a potom so zvyškom zmesi cukru škoricového cukru.

7. Pečieme 45-50 minút alebo dovtedy, kým špáradlo nevyjde čisto.

8. Počas chladenia zmiešajte ingrediencie glazúry. Akonáhle je chlieb úplne ochladený, zakryte ho glazúrou a voliteľne ho nalepte viacerými pekanmi.

Tento citrónový chia bochník je plný výhod, ktoré sú zdravé: