Dobre, TMI Prečo sa cítim tak unavená po hovno?

Čo to znamená, ak sa cítite unavení po hovno?

Na jednej úrovni je možné sa cítiť vyčerpaní po hovno jednoducho preto, že ste zápcha a tvrdo pracujete na tom, aby ste šli, Dr. Hovorí Bedford. "Mali by ste sa pokúsiť udržať svoje črevné pohyby mäkké, aby ste sa namáhali," navrhuje.

Ale tento jav môže byť tiež znakom toho, že sa s vašim zdravím deje niečo iné. „Niektorí pacienti majú základné problémy so srdcom a teraz mnohí pacienti majú post-kovové syndrómy alebo post-vírusové syndrómy, ako sú hrnce (posturálny ortostatický a Tachycardia syndróm),“. Hovorí Stein. „Vďaka týmto podmienkam je ich srdce a obehový systém ešte citlivejší na tieto vazovagálne reflexy."

Aké je to?

Záleží. Ak si tu a tam všimnete, že sa cítite unavení po hovno, ale cítite sa inak v poriadku, DR. Bedford hovorí, že ste pravdepodobne v poriadku, aby ste to spomenuli svojmu lekárovi v ďalšom fyzickom.

Ale ak je to pre vás pravidelná vec, DR. Bedford Je dobrý nápad aktívne osloviť svojho lekára, aby zistil, čo by sa mohlo diať. "Musíte nielen skontrolovať krvný tlak a srdcový rytmus, ale potrebujete nejakú prácu v krvi," hovorí. Mohli by ste sa zaoberať základným zdravotným stavom. Hovorí Stein.

Ako zabrániť tomu, aby sa to stalo

Pretože mäkšia stolička znamená, že budete menej pravdepodobné, že budete tlačiť na záchod, DR. Bedford odporúča, aby ste sa sústredili na pridanie ďalších ovocia, zeleniny a vody do vašej stravy.

Môžete tiež skúsiť upraviť svoje návyky v kúpeľni. "Niekedy si postavíš nohy na squatty nočník mení uhly a zmierňuje tok,". Hovorí Stein. Môže pomôcť aj dostatok spánku, hovorí, hovorí.

Tiež sa uistite, že používate správny formulár na hovno: „Tlačte tvrdšie a zadržiavanie dychu sú pravdepodobne spúšťače, takže jemne aktivujte správne svaly a nezabudnite dýchať,“ sú skutočne užitočné, “. Hovorí Stein.

Ale opäť, ak je to niečo, s čím sa pravidelne zaoberáte, je dôležité ho označiť pre svojho lekára. Mali by byť schopní odtiaľ vziať veci.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.