Ako vyzerá „normálny“ vzor hovna, podľa odborníkov na zdravie čreva

„Mám klientov, ktorí prichádzajú ku mne, ktorí niekedy kokujú každý druhý deň, niekedy iba dvakrát týždenne,“ hovorí Zeitlin. „Jedna z prvých otázok, ktoré sa pýtam, keď začneme spolupracovať, je: Aká je vaša súčasná rutina pohybu čriev?"

Čo znamená pod “rutinou?„No, okrem toho, že sledujete frekvenciu pohybov čriev, mali by ste tiež sledovať konzistenciu svojich hovno. Máte obvykle niekoľko „dobrých“ poopov v rade, zvyčajne? Musíte sa tlačiť častejšie ako nie? Ak áno, bojujete so zápchou často alebo hneď po nepravidelnom dni stravovania? Sledovanie týchto vzorov pohybu čriev, DR. Bulsiewicz dodáva, je prvým krokom k riadeniu (a porozumeniu) vášho vlastného zdravia čriev.

„Gut Health je spojené s naším trávením, s našou imunitnou systémom, našou metabolizmom, našimi hormónmi, náladou, zdravím nášho mozgu, hladinou energie,“ hovorí Dr. Bulsiewicz. „To všetko sú veľmi dôležité, silné veci v našich životoch. Okno do vášho zdravia čriev, najzreteľnejším oknom, je pohyb čriev."

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako získať zdravie čreva na správnu cestu, ako vyzerá zdravá stolička a ako bojovať proti problémom s hovno skôr, ako začnú, počúvajte celú epizódu podcastu tu.

Pripravený na pripojenie sa ku konverzácii (podcast)? Well+Good, trávime naše dni rozprávaním a učením sa od najzaujímavejších ľudí. Prihláste sa a uistite sa, že vám nevynecháte epizódu!