Dobre, tmi prečo ma káva vždy robí hovno?

„Káva stimuluje uvoľňovanie dvoch hormónov, gastrínu (uvoľňovaného v žalúdku) a cholecystokinínu (uvoľňovaný z tenkého čreva),“ dodáva Scarlata. „Gastrín zvyšuje pohyby hrubého čreva a cholecystokinín uvoľňuje žlčové a tráviace enzýmy, čím sa začína tráviaci proces.„

Ak to pre vás nebolo dostatočné tráviace pôsobenie, Jones hovorí, že teplá tekutina kávy rozširuje krvné cievy v tráviacom systéme na zvýšenie prietoku krvi a aktivitu GI.

Chcete sa dozvedieť viac o vašom rannom Joe? Registrovaný dietológ dáva nízku úroveň:

Navyše, káva je ešte lepšia preháňavá, ak je popíjaná jasná a skorá. "Po celej noci odpočinku, prvá vec, ktorú si vložíš do úst (pre mnohých z nás je toto káva."!) Skáče spustí tráviaci proces prostredníctvom gastropkolového reflexu, “hovorí Scarlata. Gastrocolická reakcia je fyziologická reakcia, ktorá stimuluje kontrakciu svalov dole cez črevá a stáva sa to vždy, keď jete alebo pijete. Ale kombináciou toho s nadriadenými tráviacimi vlastnosťami kávy a máte v dielach dosť BM.

Ako dlho môže trvať, kým spôsobí účinok? "Pre niektorých jednotlivcov môžu smerovať do kúpeľne 5 minút po kávaní a pre ostatných to môže byť hodinu.". Každý reaguje inak, “hovorí Jones. Trik môže urobiť aj jeden šálka kávy, hovorí Scarlata.

Stáva sa to všetkým?

Každý reaguje inak na kávu, ale jej potenciál vyvolaný hovno by mohol ovplyvniť kohokoľvek. "Asi 30 percent ľudí poznamenávajú, že káva ich robí hovno, [a] viac žien ako mužov," hovorí Scarlata. Dôvod? Ženy sú citlivejšie na distenziu rekta, ktoré môžu vyvolať nutkanie ísť ~ a sú častejšie diagnostikované s IBS, čo môže spôsobiť väčšiu reakciu na tento pohár Java.

Ak používate Splenda (alebo akékoľvek umelé sladidlo) alebo pijete kravské mlieko a máte intoleranciu laktózy, môžete mať intenzívnejšiu reakciu na kávu, dodáva Jonesa. To isté platí pre akýkoľvek existujúci stav GI okrem IBS, ako je Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída, pretože tieto choroby môžu viesť k hnačke, hovorí.

Svedok? Vypite si kávu a vychutnajte si (možno s trochou jedla alebo neskôr v deň), ale ak vás to robí hovno tiež Veľa, vezmite to späť a zárez. A vynechajte umelé sladidlo a mlieko, ak ste citliví.

Káva môže tiež ovplyvniť vaše úrovne úzkosti-to, čo by ste mali vedieť. Napriek tomu má Brew pre váš bod veľa výhod.