Prečo je teraz momentom povodia, keď si uvedomíme, že pre našich rodičov budeme správcami

Veľa sa píše o tom, ako sú tisícročia v zákulisí, pokiaľ ide o „vyrastanie“ (a tiež to, ako to nie je naša chyba, ale skôr ekonomika). Mnohí z nás oneskorili plodenie, vzdali sa nádeje, že niekedy vlastnia domov, av niektorých prípadoch v skutočnosti stále žijú s našimi rodičmi. (A to bolo pred súčasnou krízou!) Zároveň naši rodičia vyzerajú lepšie ako kedykoľvek predtým (vďaka, botox), stále pracujú (moja mama nedávno dokončila svoju MBA) a vo všeobecnosti sú báječní.

„Mladí ľudia si uvedomujú, že budú nútení urobiť tento posledný skok do prechodu, že sú plnohodnotným dospelým.„ -Klinický psychológ Lara Fielding

S tým je myseľ, nie je prekvapujúce, že nás chytili nevede o realite blížiacej sa krehkosti a úmrtnosti našich rodičov. „Toto je veľká budíska výzva pre obe strany rovnice [rodičia a deti], že vaša biologická zraniteľnosť, bez ohľadu na to, ako vyzeráte, je vaša biologická zraniteľnosť,“ hovorí klinický psychológ Lara Fielding, PsyD. „Mladí ľudia si uvedomujú, že budú nútení urobiť tento posledný skok do prechodu, že sú plnohodnotným dospelým.„

Podľa klinického psychológa Aimee Daramusa, Psyd, náhla povaha tohto zjavenia vo svetle pandémie nás môže zanechať obzvlášť zraniteľných pocitov bezmocnosti. „[Možno sa cítiš ako],„ Nikto nemá na starosti, pretože viem, že nie som pripravený byť, ale moji rodičia už nemôžu byť “, hovorí. „Čo sa stane, ak to nedokážem zvládnuť, a tiež to, čo mám robiť?""

Pre mnohých z nás táto predstava nie je súčasnou realitou; Napriek neschopnosti venovať pozornosť konsenzuálnym odporúčaniam na dištancovanie (ahem), Mnoho tisícročia (a dospelých iných generácií) majú rodičov, ktorí sú, ako je uvedené vyššie, stále dokonale schopní postarať sa o seba. Ide o to, že to nemôžu, ale skôr to, že to nakoniec nebudú schopní. To nie je dôležité, kto sú alebo ste, či sa nachádza životaschopná vakcína alebo nie je trochu nevyhnutná. Inými slovami, naši rodičia sú smrteľní, a tak aj my.

Ako čo najlepšie pochopiť tento náhly vzťah s obrátením úlohy

Ak sa chcete vysporiadať s náhlym nástupom všetkých týchto znepokojujúcich odhalení, Dr. Fielding odporúča niekoľko taktík difúzie úzkosti.

1. Identifikujte svoje pocity

Môže byť užitočné pomenovať vaše emócie, e.g. Ste nahnevaní/vystrašení/smutní? „Takže krok jeden, overte svoje emócie,“ hovorí. „Môžete to urobiť prostredníctvom meditácie, denníka alebo tichého času, ale uistite sa, že skutočne nájdete priestor pre ťažkosti.„V rámci tohto procesu sa navrhuje dať si„ kúpeľ súcitu “, príliš-aca, ktorá sa pustí z háčika, aby ste zažili tieto zraniteľné pocity.

2. Používajte realitu, ktoré vás potešia ako potvrdenia

Ďalej hovorí, že je pre vás užitočné vytvoriť zoznam niekoľkých upokojujúcich skutočností. Napríklad ste momentálne v bezpečí? Sú vaši rodičia? „Udržujte rovnováhu praktizovaním vďačnosti vo svojom živote,“. Fielding hovorí. „Takže začnite tým, že sa budete milovať a ctiť bolesť, potom vystúpte a povedz:„ Mám hojnosť.""

3. Získať späť kontrolu, kde môžete

Tretím krokom, ktorý odporúča, je prevzatie kontroly nad tým, čo môžete. Možno nebudete schopní ovládať interakcie svojich rodičov s koronavírusom alebo ich úmrtnosť väčšia všeobecnosť, ale môžete začať podnikať kroky dieťaťa k prevzatiu opätovných zodpovedností-bez ohľadu na to, či sa vám to páči alebo nie, je to súčasť cyklu zo života.

Napríklad DR. Daramus navrhuje, aby sa začínal rozhovory s vašimi rodičmi okolo vecí, ako sú dôchodky a papierovanie. Nemusíte to robiť teraz-Pretože je pravdepodobné, že sa odíde ako hysterická uprostred pandémie a tiež nepotrebujete pridaný stres, ale nemali by ste tieto rozhovory odložiť na neurčito. „Riešenie jedného vydania naraz, napríklad„ Dnes budeme diskutovať o dôchodkových účtoch, možno inokedy budeme diskutovať o zdravotnom poistení, atď.,„Hovorí Dr. Draramus. Ak si nie ste istí, kde začať, hovorí, že existujú knihy o starostlivosti, ktoré môžu slúžiť ako sprievodca. A keď nakoniec máte plán zavedený, prijmite ho ako pohodlie s vedomím, že keď sa niečo stane (cesta, tak, cesta V budúcnosti) všetko, čo musíte urobiť, je spustiť plán v autopilote. Príprava je koniec koncov protijedom proti panike.

A keď urobíte tieto úpravy, viete, že sa môžete stretnúť s vnútorným a vonkajším odporom, hovorí Dr. Draramus. Koniec koncov, rovnako ako by sme nemuseli byť pripravení vzdať sa našej úlohy detí, naši rodičia nemusia byť pripravení na tento zvrátenie roly, keď sú správcovia, ktorí sú opatrovateľmi. Aj oni môžu byť týmto prechodom chytení mimo stráž a navyše nikto nechce byť viac vedomý svojej úmrtnosti.

Ale tiež neprestávajte posielať články svojich rodičov o nebezpečenstvách, ktoré by sa nezvládli, pretože ak to nepočúvajú, potrebujú, aby sme boli dospelými v miestnosti práve teraz. Koronavírus nevymyslel úmrtnosť alebo strach z nej; To, čo urobil, je však znemožniť nám predstierať, že už sú deťmi neomylných dospelých.

Hovoriť o tvrdých pocitoch je, dobre, ťažké; Tu, rady, ako to všetko dostať. Navyše, nerád som tvrdý, ale smrť je nevyhnutná; Takže, môže nastať čas pripojiť sa k hnutiu pozitivity smrti.